Je teste TOUS les délires du développement personnel, une bonne fois pour toute
36 messages
Mise à jour: il y a 7 mois
Illata2
il y a 7 mois
1-0Tout
il y a 7 mois
Danilovlebanni
il y a 7 mois
Réveil à 4h30 cette connerie de fdp de coach en développement personnel 
Je me lève à cette heure pour le boulot et je me sens pas mieux
Illata2
il y a 7 mois
Les habitues à éliminer et compétences c'est bien, sauf le nofap pour moi qui est principalement un délire d'Internet. Le porno est très nocif, la masturbation en tant que telle pas tellement. Même chose pour la douche froide, et le fait de se lever à 4h30. Couche-toi raisonnablement tôt et réveille-toi naturellement, sans réveil.
Peu être que certains trucs dans la liste ne servent à rien mais je vais quand même les tester 
Illata2
il y a 7 mois
La journée d'hier était horrible 
Le fait rester totalement innactif couplé au jeûne c'était vraiment une expérience atroce, j'ai senti l'hypoglycémie monter petit à petit, mon haleine devenir fetide sans aucun moyen de me distraire ou d'oublier la faim 
Des jeûnes ou des journées sans écran j'en avait déjà fait pleins mais les 2 en même temps c'était la toute première fois. J'espère que ce sacrifice aura bien servi à quelque chose et aura réduit mon seuil de sensibilité à la dopamine pour les jour à venir 
Illata2
il y a 7 mois
Aujourd'hui, réveil à 4h, ensuite je vais manger une banane et des fruits secs, partir à la salle à pieds, faire une séance push, prendre un petit déjeuner et ensuite on verra 
Je trouve ça marrant de me réveiller si tôt, de faire du sport en début de journée, comme les chad entrepreneurs qui ont des journées trop remplies alors que je suis au chomâge 
Ewelxyn
il y a 7 mois
Salut les clés ! Je suis un mec complètement lambda avec une vie moyenne sur tous les plans, donc potentiellement un bon client pour les vendeurs de rêves et leurs formations à 500€. Heureusement jusqu'à présent je ne me suis jamais laissé tentéPar contre, j'ai toujours été curieux de savoir si les conseils des gurus du développement personnel sont vraiment pertinents ou bien si c'est un ramassis de conneries.
Pendant les prochaines semaines je vais donc tester méthodiquement chacune des techniques les plus populaires dans ce milieu !
D'habitude je fais mes trucs dans mon coin mais cette fois-ci j'ai décidé de partager l'expérience avec vous. Je vous invite aussi à partager vos idées pour rendre "l'aventure" plus intéressante à suivre et me remettre sur le droit chemin si je commence à faire des trucs vraiment stupides ou dangereux
Vais-je devenir un puissant mâle alpha ou bien perdre du temps et de l'argent ? C'est ce qu'on a découvrir ensemble
Voilà la liste de techniques que je compte essayer, elle sera peut-être amenée à s'agrandir:
Introspection:
Écrire une lettre à mon futur moi
Lister mes objectifs et les raisons qui me poussent à les atteindre
Découper mes objectifs en petites étapes
Créer mon 'life handbook'
Me pardonner mes erreurs passées
Identifier mes pensées négatives
Identifier mes principaux défauts
Adapter ma routine de travail en fonction des moments où je suis le plus productif
Préparer une liste de temptation bundlingRoutine du matin:
Réveil à 4h30
Séance de cardio
Prendre une douche froide
Cacher toutes les sources de distraction
Préparer un planning et une to do list, quotidiennement
Lire pendant 30 minutes
Méditer
Commencer ma journée avec la tâche la plus importante
Routine du soir:
Arrêter les écrans une heure avant d'aller se coucher
S'hydrater la peau
Ranger
Faire des affirmations positives
Écrire un journal
Pratiquer la gratitude
Chercher de meilleurs solutions aux problèmes que j'ai rencontréActivité physique:
Programme de musculation au poids du corps
Vidéo de self defense
Corde à sauter
ÉtirementsActivité mentale:
Mémoriser un petit texte ou une suite de chiffre chaque jour
Apprécier l'instant présent
Pratiquer le StoïcismeHabitudes alimentaires:
Meal prep
Jeûne intermittent 18-6
Éliminer les sucres rapides, le gluten et les produits laitiersHabitudes sociales:
Ne jamais briser l'eye contact en premier
Faire des compliments
Trouver un accountability partner
Trouver un/des mentor(s)
Éviter les personnes négatives et s'entourer uniquement de personnes positives
Rejection therapyHabitudes à éliminer:
Arrêter le mindless browsing
Arrêter de regarder la télévision
Faire le Nofap
Éviter les distraction pendant la journée et se contenter d'un divertissement de qualité chaque soir
Compétences à développer:
Devenir bon au échecs
Améliorer le timbre de ma voix
Augmenter mon vocabulaire en Français et en Anglais
Apprendre à faire de bonnes présentations en publicÀ faire de temps en temps:
Auto-hypnose
Dopamine detox
Se débarrasser d'objets inutilesAutres:
Mewing
Pomodoros
Apprécier la beauté de la nature
Loi de l'attraction
Préparer des pauses intelligemmentVous avez le droit de me dire que je perd mon temps, mais je trouve ça plus intéressant de faire vivre ce genre d'expérience plutôt que d'être passif devant une vidéo youtube ou une série !
Il y a certaines habitudes qui ont l'air vraiment éclater mais le seul moyen d'être sûr qu'elles ne marchent pas c'est de tester
Aya ce troll, mais pour les kheys qui lisent et qui peuvent se poser des questions :
-Le réveil à 4h30, sa sert à rien, réveillez vous à la limite à l'heure à laquelle vous vous réveillez pour travailler.
-Les douches froides sont pas si utilie que ca, sa a des bénéfices mais la douche chaude aussi, donc les deux sont viables.
-Ne changez pas trop de truc d'un coup dans votre quotidien : faites sa doucement sinon vous allez jamais tenir
Melon-Me_Leche2
il y a 7 mois
Autenthic
il y a 7 mois
Ewelxyn
il y a 7 mois
La journée d'hier était horribleLe fait rester totalement innactif couplé au jeûne c'était vraiment une expérience atroce, j'ai senti l'hypoglycémie monter petit à petit, mon haleine devenir fetide sans aucun moyen de me distraire ou d'oublier la faim
Des jeûnes ou des journées sans écran j'en avait déjà fait pleins mais les 2 en même temps c'était la toute première fois. J'espère que ce sacrifice aura bien servi à quelque chose et aura réduit mon seuil de sensibilité à la dopamine pour les jour à venir
aya khey, si tu fais 0 écrans profites en pour faire autre chose : sport, voir des gens si t'en connais, écrire ou faire des trucs que t'aimerais faire sans avoir le temps. En vrai si nofake je favoris, qui sais sa me motivera peut etre à plus avoir une vie de merde 
Neetzsche
il y a 7 mois
gokummi97
il y a 7 mois
La journée d'hier était horribleLe fait rester totalement innactif couplé au jeûne c'était vraiment une expérience atroce, j'ai senti l'hypoglycémie monter petit à petit, mon haleine devenir fetide sans aucun moyen de me distraire ou d'oublier la faim
Des jeûnes ou des journées sans écran j'en avait déjà fait pleins mais les 2 en même temps c'était la toute première fois. J'espère que ce sacrifice aura bien servi à quelque chose et aura réduit mon seuil de sensibilité à la dopamine pour les jour à venir
askip il faut une semaine d'ennui mortel pour réinitialiser en partie sa dopamine
Neetzsche
il y a 7 mois
Illata2
il y a 7 mois
Les mecs actifs sur le 18-25 à 4h du matin qui pensent que je vais prendre en compte leurs avis 
Danilovlebanni
il y a 7 mois
Aujourd'hui, réveil à 4h, ensuite je vais manger une banane et des fruits secs, partir à la salle à pieds, faire une séance push, prendre un petit déjeuner et ensuite on verraJe trouve ça marrant de me réveiller si tôt, de faire du sport en début de journée, comme les chad entrepreneurs qui ont des journées trop remplies alors que je suis au chomâge
On verra si t'es toujours en forme cet après midi et si tu arriveras à tenir le rythme toute la semaine
Boitapomme
il y a 7 mois
Boitapomme
il y a 7 mois
Danilovlebanni
il y a 7 mois
T'as de sacré connerie en dev personnel qui vont à l'encontre même de tes besoins biologiques. Le fameux réveil à 4h30 par exemple
Boitapomme
il y a 7 mois
Kalitrix
il y a 7 mois
Illata2
il y a 7 mois
Je suis sorti de chez moi vers 4h30, je vois un superbe ciel étoilé, en chemin vers la salle de sport je traverse un endroit sans éclairage public et d'un coup la lune apparait... Sauf qu'elle a l'air d'être 2 fois plus grande que d'habitude
J'ai cru que la dopamine detox d'hier me donnait des halucination, mais en fait c'était juste une super lune avec des reflets rouges à cause des incendies, tellement lugubre 
https://www.meteomedia.com/fr/nouvelles/science/espace/votre-seule-chance-de-voir-la-super-lune-rouge
Je pensais être le seul à venir à cette heure, mais il y avait pleins de voitures sur le parking du basic fit et une dizaine de gym bro à l'intérieur, ils dorment dedans ou quoi ? 
Grosse séance push d'1h10 (au moins je suis sûr que la muscu et la nutrition c'est pas du bullshit, si je vais à la salle 100 fois pendant les 6 prochains mois et que je mange 100+ grammes de protéines par jour, je devrais avoir des résultat visibles, c'est mathématique) 
Je rentre ensuite chez moi auxpremière lueurs du jour et je push un énorme bronze 
Je prépare un petit déjeuner avec 4 oeufs, des haricots blancs et du piment, en comptant les fruits secs de ce matin j'ai déjà mangé 45 grammes de protéines 
Petite douche froide suivi de 40 minutes de méditation et me voilà sur ce topic 
Illata2
il y a 7 mois
Faut que tu testes les délires les uns après le sautes pour savoir lesquelles fonctionnent reelement.
Sinon, je suis curieux que tu testes les jeunes de plusieurs jours.
J'ai déjà fait 3 jours, au delà il faudrait que je demande l'avis d'un médecin avant 
Shoko-Nishimiya
il y a 7 mois
Illata2
il y a 7 mois
Maintenant c'est l'heure de tester l'auto persuation, comme l'a suggéré un khey, il faut que je trouve une vidéo Youtube. Je vais essayer de le faire sérieusement même si ça l'air vraiment éclatax 
Zinzin2Latinas
il y a 7 mois
3838383838
il y a 7 mois
Athanagilde2
il y a 7 mois
Juncuck6
il y a 7 mois
Illata2
il y a 7 mois
"I know now that I'm infinite money, infinite money is my life."
"I now step up to the plate and claim my godhood, I claim my power."
"I claim my infinitude, like Jesus said, we areg Gods"
https://www.youtube.com/watch?v=acVv4m1SY_8
2 millions de vues, mais qui regarde ça bordel ?
Je l'ai fait à fond en répétant chaque phrase de la vidéo et sans trop de fou rire
pucix2lit
il y a 7 mois
Gg la routine go muscu kheyou. Je savais que basic fit faisait des horaires digne des 3x8
pucix2lit
il y a 7 mois
pourjvc22221
il y a 7 mois
Réveil à 4h30 cette connerie de fdp de coach en développement personnel
Je me lève à cette heure pour le boulot et je me sens pas mieux
faut dormir tot aussi...
Mais oui c'est evidemment des conneries, tu dois aller dormir quand il fait nuit dehors et te reveiller quand ton cerveau te dit de te reveiller automatiquement, tu suis ton rythme circadien quoi
et logiquement tu vas te lever quand le soleil se leve
pourjvc22221
il y a 7 mois
Illata2
il y a 7 mois
Hier j'ai continué la journée avec une vidéo d'hypose pour ne plus être un mâle beta 
https://www.youtube.com/watch?v=isQuuQYRCoc
J'en reviens pas du nombre de vue sur ce genre de vidéo
Ensuite j'ai regardé des vidéos sur la testosterone, c'est toujours les même conseils de merde qui reviennent, sauf dans les vidéo d'Huberman et Hamza. On vit quand même dans une socité de fou, depuis les années 90 on sait très bien que les polyesters réduisent la fertilité et le fluor fait chuter la testostérone chez les hommes et pourtant on en met dans 80% des fringues et dans l'eau du robinet 
https://link.springer.comcom/article/10.1007/BF00296839
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0269749119357963
Il y a un short en molleton que j'aime bien porter quand je suis à la maison, je pensais que c'était du coton, mais en fait c'est 50% polyesters, 45% coton et 5% elastane. J'augmente statistiquement les chances de devenir stéril à chaque fois qu'il touche ma peau et pourtant personne n'en parle
Pareil avec l'eau du robinet, chez moi c'est une eau de source, le captage est en plein nature, je pensais être épargné par les perturbateurs endocriniens comparativement aux citadins. Mais en fait "ils" ne se contentent pas potabiliser l'eau, il raoute aussi du fluor à des doses qui ont un impact sur les hormones masculines
Maintenant que je sais je me sens obligé de jetter certains de mes vêtements et d'acheter un filtre au charbon actif 
Au lieu d'implémenter des trucs du développement perso au hasard, je vais me focus sur les habitudes qui permettent d'augmenter mon niveau de testostérone. D'ici 1 mois ou 2 j'irai faire une prise de sang pour voir si la valeur a augmentée
Illata2
il y a 7 mois
Je commence par le sport, voilà mon programme,
Lundi: Entraînement en résistance (Séance push)
Mardi: Sprints anaérobiques (6-10 répétitions, 10-15 secondes d'effort, 60-90 secondes de repos)
Mercredi: Jour de récupération active ou repos complet
Jeudi: Entraînement en résistance (Jambes, abdos)
Vendredi: HIIT (20-30 minutes, 90-95% FCM, 20-30 secondes d'effort, 90 secondes de repos)
Samedi: HIIT (Séance pull)
Dimanche: Repos complet
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0269749119357963
Pour le contenu des séances de musuclation, je vois des informations contradictoires, parfois c'est 6x8 reps à 70-80% ou bien des 10x10 d'un seul exo polyarticulaire avec des poids légers + peu de temps de repos, je pense que je vais alterner une semaine sur deux 
Illata2
il y a 7 mois