Alors voilà depuis le 1er juillet j'ai 6 mois pour perdre 20 kilos

depuis le 1er juillet un seul repas par jour j'arrive à tenir nickel chrome je me permets de temps en temps le weekend un petit cheat meal mais vraiment petit

s'ajoute à cela une fois sur deux de la course juste de la course courir alors j'ai commencé par 20 minutes 30 minutes 45 et actuellement je suis à 45 minutes et je vais bientôt passer le cap des 1h de course et ma foi mais je suis pas plus fatigué que ça je pensais que ça allait être dur et tout je pars de 120 kg quand même et ma foi je prends plaisir correct

je fais cette séance de course avec un gilet sauna c'est-à-dire un gilet qui me fait transpirer beaucoup plus et j'ai essayé de matin de le faire à jeun mais je ne le ferai plus je me suis senti hyper mal après mais j'ai fait deux matins à jeun

et aujourd'hui 1er août c'est le jour de la pesée donc avec ce que je vous ai dit plus haut à votre avis combien j'ai perdu deux trois quatre cinq kilos

sachant que j'aime métabolisme ectomorphe c'est-à-dire que je prends vite mais je peux aussi perdre très vite mon record étant de 8 kg en 1 mois je mettais là aussi mis à vouloir maigrir et cetera bon ben ça a duré comme moi mais là je suis déterminé je vais faire les 6 mois