Actuellement en nofap depuis +/- 2 semaines (je ne compte pas au jour près) voici quelques astuces pour bien réussir votre nofap:

- Ignorer totalement les meufs : vos yeux sont le prolongement du cerveau. Dès que vous voyez une meuf attirance, cela va enclencher un circuit neuronal préfabriqué qui vous incitera à vous branler

- Méditation: je suis à environ 1h par jour, et je pense que c'est ce qui m'a le + aidé à un point que même si je reçois 30 photos de cul, je reprends conscience directement du mal que c'est.
Je dirais que la méditation me donne une meilleure clarté mentale pour résumer

Avec tout ça, je supprime les femmes de mes pensées ce qui fait que je ne suis pratiquement plus excité pour pouvoir me consacrer a autre chose

Une fois que tes yeux t'ont contaminé, pars du principe que ce sera terminé pour toi
Je n'ai plus aucun réseau social