Boucling

La muscu c'est trop dur, j'y comprends rien

80 messages

Mise à jour: il y a 6 mois

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LP

LapellePELO99KG

il y a 6 mois

Je n'ai rien n'à te prouver attardé, l'op a demandé des ressources utiles et je lui ai donné ce que je considère être des gens qualifiés dans ce domaine

Si tu veux jouer à ça j'attends une photo de ta shape avec pseudo écrit sur une feuille

ok mais ta shape elle est bien ou pas ?

KP

KheyPoca41

il y a 6 mois

premier noshape

C'est toi qui vient être désagréable et demander la shape de gens que tu ne connais pas monsieur l'attardé, au lieu d'essayer d'obtenir les photos d'autres hommes sur le forum tu pourrais me dire sur quel point tu es en désacord

KP

KheyPoca41

il y a 6 mois

ok mais ta shape elle est bien ou pas ?

1m86, 77 kg, 12-13% bf, 3 ans de pratique

Rien d'extraordinaire et je me maintiens et progresse lentement désormais avec 2 workout par semaine en home gym

L6

lebosslelite6m

il y a 6 mois

les experts sont de sortie https://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png

LP

LapellePELO99KG

il y a 6 mois

bodybuilder ainsi que sprinteur

L6

lebosslelite6m

il y a 6 mois

1m86, 77 kg, 12-13% bf, 3 ans de pratique

Rien d'extraordinaire et je me maintiens et progresse lentement désormais avec 2 workout par semaine en home gym

il te manque genre 10/15kg pour exister, c'est pas grave, j'espère au moins que tu es bon en course à pied à ce poids la https://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png

LP

LapellePELO99KG

il y a 6 mois

C'est toi qui vient être désagréable et demander la shape de gens que tu ne connais pas monsieur l'attardé, au lieu d'essayer d'obtenir les photos d'autres hommes sur le forum tu pourrais me dire sur quel point tu es en désacord

ta shape doit pas être bien

KP

KheyPoca41

il y a 6 mois


les experts sont de sortie https://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png

On attend tous avec grande impatience de voir la qualité des conseils que tu vas donner à l'op

L6

lebosslelite6m

il y a 6 mois

On attend tous avec grande impatience de voir la qualité des conseils que tu vas donner à l'op

ma shape est tellement hors norme et mes conseils tellement simples que ça t'en boucherait un coin

KP

KheyPoca41

il y a 6 mois

il te manque genre 10/15kg pour exister, c'est pas grave, j'espère au moins que tu es bon en course à pied à ce poids la https://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png

Je "n'existerai" jamais en hoodie, dans un menteau ou en costume, et je m'en fous royalement

Il suffit que je sois en Polo ou chemise pour que les gens voient que je lift, prendre 10 kg de fat pour que...Remplir un peu mieux un hoodie est juste absolument irationnel

LP

LapellePELO99KG

il y a 6 mois

Je "n'existerai" jamais en hoodie, dans un menteau ou en costume, et je m'en fous royalement

Il suffit que je sois en Polo ou chemise pour que les gens voient que je lift, prendre 10 kg de fat pour que...Remplir un peu mieux un hoodie est juste absolument irationnel

qui met des polos en 2024 ?

L6

lebosslelite6m

il y a 6 mois

Je "n'existerai" jamais en hoodie, dans un menteau ou en costume, et je m'en fous royalement

Il suffit que je sois en Polo ou chemise pour que les gens voient que je lift, prendre 10 kg de fat pour que...Remplir un peu mieux un hoodie est juste absolument irationnel

le golem moyen oui peut être et encore, par contre les mecs comme moi rigolent en voyant ton corps squelettique https://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png

KP

KheyPoca41

il y a 6 mois

le golem moyen oui peut être et encore, par contre les mecs comme moi rigolent en voyant ton corps squelettique https://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png

D'accord, tu peux aller te suicider maintenant

LP

LapellePELO99KG

il y a 6 mois

D'accord, tu peux aller te suicider maintenant

L6

lebosslelite6m

il y a 6 mois

D'accord, tu peux aller te suicider maintenant

c'est pas très gentil

YG

Yu-Gi-Oh5Ds

il y a 6 mois

TU POUSSES LOURD TU TIRES LOURD TU MANGES LOURD.

De rien.

PI

Pixelgaze

il y a 6 mois

Tiens l'op https://www.noelshack.com/2024-43-2-1729623510-img-20241022-120849.jpg
C'est juste une histoire de testo
Si t'as une grosse testo même en faisant n'importe quoi tu prendras
Si t'as une testo de merde, même avec le meilleur programme et la meilleure alimentation, c'est la sélection

[-

[-Artec-]

il y a 6 mois

Go formation muscu.

KP

KheyPoca41

il y a 6 mois


Tiens l'op https://www.noelshack.com/2024-43-2-1729623510-img-20241022-120849.jpg
C'est juste une histoire de testo
Si t'as une grosse testo même en faisant n'importe quoi tu prendras
Si t'as une testo de merde, même avec le meilleur programme et la meilleure alimentation, c'est la sélection

Plusieurs meta analyse ont démontré qu'il n'y avait que très peu de changements en terme de gains musculaire entre quelqu'un à 300 ng/dl de test et quelqu'un au "maximum" à 800 ng,

HE

henrykay

il y a 6 mois

Développer la force et avoir un physique esthétique sont deux choses différentes pour info…

PI

Pixelgaze

il y a 6 mois

Plusieurs meta analyse ont démontré qu'il n'y avait que très peu de changements en terme de gains musculaire entre quelqu'un à 300 ng/dl de test et quelqu'un au "maximum" à 800 ng,

Un mec sous tren prend littéralement plus de muscle qu'un mec qui s'entraîne
Et le max c'est pas 800ng
Mon frère est a 2100 naturellement, il était plus musclé qu'un go muscu en faisant... Du tennis

KP

KheyPoca41

il y a 6 mois


Développer la force et avoir un physique esthétique sont deux choses différentes pour info…

La surcharge progressive, devenir plusfort au fur et à mesure est absolument essentiel pour la prise de muscle chez quelqu'un de naturel

KP

KheyPoca41

il y a 6 mois

Un mec sous tren prend littéralement plus de muscle qu'un mec qui s'entraîne
Et le max c'est pas 800ng
Mon frère est a 2100 naturellement, il était plus musclé qu'un go muscu en faisant... Du tennis

Pourquoi tu parles d'un mec sous tren maintenant ? Bien sûr qu'injecter des produits aussi forts vont te faire exploser (et encore il faut voir les dosages)

Aux US et dans mon labo on mesure la test dans la rage 200-900

YG

Yu-Gi-Oh5Ds

il y a 6 mois


Développer la force et avoir un physique esthétique sont deux choses différentes pour info…

Ça n'a rien à voir à haut niveau. Ça a tout à voir pour un débutant ou un intermédiaire, c'est à dire 99.5% des hommes.

MD

MainDentleSlip

il y a 6 mois

- Développé couché à la barre (40-60kg - 5 séries de 10 à 15 répétitions)
- Tractions poids de corps (5 séries 10/20 répétitions)
- Squat à la barre (40-60kg - 5 séries de 10 à 15 répétitions).
- 1 exercice au choix (abdos, biceps, triceps ...)

10 à 15min sur un tapis de course pour s'échauffer en début de séance (8 à 10km/heure)
1min à 1min30 de pause entre chaque série.
2 à 3min de pause entre chaque exercice.

3 à 4 fois par semaine.

De rien.

PI

Pixelgaze

il y a 6 mois

Pourquoi tu parles d'un mec sous tren maintenant ? Bien sûr qu'injecter des produits aussi forts vont te faire exploser (et encore il faut voir les dosages)

Aux US et dans mon labo on mesure la test dans la rage 200-900

C'est dans mon premier post
Un mec sous injection de testo mais qui ne s'entraîne pas prendra plus qu'un mec natty deter qui s'entraîne

Étrange mais ok

KP

KheyPoca41

il y a 6 mois


- Développé couché à la barre (40-60kg - 5 séries de 10 à 15 répétitions)
- Tractions poids de corps (5 séries 10/20 répétitions)
- Squat à la barre (40-60kg - 5 séries de 10 à 15 répétitions).
- 1 exercice au choix (abdos, biceps, triceps ...)

10 à 15min sur un tapis de course pour s'échauffer en début de séance (8 à 10km/heure)
1min à 1min30 de pause entre chaque série.
2 à 3min de pause entre chaque exercice.

3 à 4 fois par semaine.

De rien.

Pitié, ta gueule

KP

KheyPoca41

il y a 6 mois

C'est dans mon premier post
Un mec sous injection de testo mais qui ne s'entraîne pas prendra plus qu'un mec natty deter qui s'entraîne

Étrange mais ok

J'ai déjà vu cette étude et elle est flawed (je ne connais même pas le mot en français), les participants qui s'entraînaient suivaient tout sauf un programme effectif, n'étaient pas choisis de manière correcte et autre

Je ne dis pas, bien sûr qu'être sous roids va te donner d'excellents gains, même en ne faisant rien mais il faut considérer le coût et le fait que c'est loin d'être optimal

MD

MainDentleSlip

il y a 6 mois

Pitié, ta gueule

OK.

PI

Pixelgaze

il y a 6 mois

J'ai déjà vu cette étude et elle est flawed (je ne connais même pas le mot en français), les participants qui s'entraînaient suivaient tout sauf un programme effectif, n'étaient pas choisis de manière correcte et autre

Je ne dis pas, bien sûr qu'être sous roids va te donner d'excellents gains, même en ne faisant rien mais il faut considérer le coût et le fait que c'est loin d'être optimal

Ya une autre étude avec des souris sinon

Ca me paraît pas déconnant, en regardant la nature on constate la même chose
Un taureau fait pas beaucoup d'effort physique et le truc est massif de fou

Après je dis pas de se piquer, je soulignais surtout que le taux de testo joue énormément