Boucling

La MUSCU m'a rendu MOCHE

MUSCU

21 messages

Mise à jour: il y a 2 mois

1
OP
M9

muscucancer99

il y a 2 mois

A chaque fois je retombe dans la boucle à manger comme un porc et me sentir puissant parce que j'ai un peu pris des pecs https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

J'ai repris la muscu milieu été après 6mois d'arrêt du à une blessure, je pesais plus que 73kg pour 1M81 car je spammais le cardio face à 84kg pour 1M81 avant arrêt https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
J'arrive à la salle, je revois des anciens de la salle, tout le monde me dit que je suis mieux comme ça, que j'ai le visage beaucoup plus tracé, que j'ai l'air plus propre, en forme et ils ont raison https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Dernière pesée aujourd'hui : 82kg, gras au visage, boutons sur la gueule https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
C'est IMPOSSIBLE pour moi d'arriver à suffisamment de prot par jour sans manger comme un porc, si je fais attention je tourne à 1.2g par kg MAX, c'est bon j'arrête la muscu, ce sport de merde me rend moche https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
A chaque fois que j'essaie de prendre du poids pour prendre du muscle, même si je prend du muscle je vais quand même avoir des boutons sur la gueule, prendre des joues, avoir l'air + bouffi du visage, perdre en cardio, perdre du temps pour faire du vrai sport https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

MI

Mikeyne

il y a 2 mois

Si tu sait pas manger aussi
MI

Mikeyne

il y a 2 mois

J'suis a 140 de prot sans whey et sans forcé et en mangeant bien
TU

TheUltimateFake

il y a 2 mois

Pourquoi tu fais pas juste du maintien calorique ? Il y a pas besoin d'être constamment en surplus pour prendre du muscle sur le long-terme, le maintien marche aussi.

Par exemple tu peux ajouter de la protéine de chanvre pour avoir un bon grammage de prot journalière sans trop manger.

MO

Mollymalone

il y a 2 mois

Bah ton corps en peux plus de toute cette bouffe et sature
Se niquer la santé pour le regard des autres je comprendrai jamais
OP
M9

muscucancer99

il y a 2 mois


Si tu sait pas manger aussi

mec je mange 2g de prot par jour, mais n'importe qui qui fait une prise de masse natty prendra du visage https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/3/1625671172-bolenbwa.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2025/06/7/1739119526-hqdefault.jpg regarde tibo inshape quand il était encore dans la boucle muscu pdm seche avant de finir dans le crossfit https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/3/1625671172-bolenbwa.png

OP
M9

muscucancer99

il y a 2 mois


Pourquoi tu fais pas juste du maintien calorique ? Il y a pas besoin d'être constamment en surplus pour prendre du muscle sur le long-terme, le maintien marche aussi.

Par exemple tu peux ajouter de la protéine de chanvre pour avoir un bon grammage de prot journalière sans trop manger.

Les prot de chanvre c'est bien ? J'hésitais à en commander un sachet y'a 2 jours justement

Y'a rien à comprendre c'est juste débile https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/3/1625671172-bolenbwa.png
La muscu natty ça pue la merde https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/3/1625671172-bolenbwa.png

MI

Mikeyne

il y a 2 mois

Les prot de chanvre c'est bien ? J'hésitais à en commander un sachet y'a 2 jours justement

Y'a rien à comprendre c'est juste débile https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/3/1625671172-bolenbwa.png
La muscu natty ça pue la merde https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/3/1625671172-bolenbwa.png

Tu sais juste pas t'y prendre c'est tout

TU

TheUltimateFake

il y a 2 mois

Les prot de chanvre c'est bien ? J'hésitais à en commander un sachet y'a 2 jours justement

Y'a rien à comprendre c'est juste débile https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/3/1625671172-bolenbwa.png
La muscu natty ça pue la merde https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/3/1625671172-bolenbwa.png

Oui c'est bien, moi c'est ce que je consomme quotidiennement, je digère ça hyper bien.

Beaucoup aiment pas le goût mais je rajoute une cuillère à café de cannelle et du sucre brun dans mon shaker, et c'est super bon.

3_

3_Brachypelma_

il y a 2 mois

Combien tu manges de grammes de glucides par jours ?
RT

RoadToCancer

il y a 2 mois

t'as une génétique pourrie je pense
L2

Louismarc20TTT

il y a 2 mois

photo physique stp (cache le visage)
L2

Louismarc20TTT

il y a 2 mois

je fais beaucoup de sport et la muscu a améliorer le visage (je pense sèche + faire la grimace a force de porter ca tonifie
OP
M9

muscucancer99

il y a 2 mois


t'as une génétique pourrie je pense

oui je suis un ancien gros à la base, donc le peu d'écart que je fais je prends direct, je pense que ça explique beaucoup de choses https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/3/1625671172-bolenbwa.png

OP
M9

muscucancer99

il y a 2 mois


Combien tu manges de grammes de glucides par jours ?

Je sais pas je compte uniquement mes prot qui viennent à 90% de laitage https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/3/1625671172-bolenbwa.png

TU

TheUltimateFake

il y a 2 mois

oui je suis un ancien gros à la base, donc le peu d'écart que je fais je prends direct, je pense que ça explique beaucoup de choses https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/3/1625671172-bolenbwa.png

Ce qui explique les boutons en vrai. Perso depuis que j'ai entièrement coupé les laitages (à part du fromage de brebis/chèvre de temps en temps), c'est le jour et la nuit en terme de qualité de peau.

3_

3_Brachypelma_

il y a 2 mois

Je sais pas je compte uniquement mes prot qui viennent à 90% de laitage https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/3/1625671172-bolenbwa.png

Ah mais c'est pour ça que tu as des boutons ! Les laitages ça peut en donner justement
Et c'est important de compter les grammes de glucides que tu prends dans ton alimentation, il n'y a pas que les protéines que tu dois mesurer
Et varie tes sources de protéines aussi, 90% d'entre elles qui ne viennent que des laitages c'est trop , faut que ça vienne d'œufs, de poulet , de porc , de bœuf , de poisson aussi
D'ailleurs les œufs et le bœuf sont excellent pour augmenter sa masse musculaire

OP
M9

muscucancer99

il y a 2 mois

Ce qui explique les boutons en vrai. Perso depuis que j'ai entièrement coupé les laitages (à part du fromage de brebis/chèvre de temps en temps), c'est le jour et la nuit en terme de qualité de peau.

je buvais du lait même quand je pesais 73kg, après peut être pas autant que maintenant mais je pense que ça vient surtout du sucre https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/3/1625671172-bolenbwa.png
petite assiette de pate avant l'entrainement, petite banane par ci par là, petit cuillère de miel et à la fin de la journée j'ai explosé les compteurs https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/3/1625671172-bolenbwa.png

OP
M9

muscucancer99

il y a 2 mois

Ah mais c'est pour ça que tu as des boutons ! Les laitages ça peut en donner justement
Et c'est important de compter les grammes de glucides que tu prends dans ton alimentation, il n'y a pas que les protéines que tu dois mesurer
Et varie tes sources de protéines aussi, 90% d'entre elles qui ne viennent que des laitages c'est trop , faut que ça vienne d'œufs, de poulet , de porc , de bœuf , de poisson aussi
D'ailleurs les œufs et le bœuf sont excellent pour augmenter sa masse musculaire

de toute façon maintenant j'arrête tout ça je vais retourner à mon poids d'origine ou je me sentais bien (73kg) puis après je fais un maintient https://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/3/1625671172-bolenbwa.png

OO

Ooupihop

il y a 2 mois

Le but c'est de prendre de la masse puis au moment voulu de faire un tout petit déficit pour "sécher"
Tu restes musclé mais tu es sec avec tous les avantages associés https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
OU

Oleksandr_Usyk

il y a 2 mois

L'auteur qui a pas compris le terme devenir gros https://image.noelshack.com/fichiers/2018/30/4/1532621543-usyk4-stickers-1.png