Boucling

la MUSCU sans PROT c'est comment ?

21 messages

Mise à jour: il y a 22 jours

1
OP
I1

iphone_13

il y a 22 jours

Un débutant qui démarre la muscu sans prendre des poudres de golems c'est quoi le résultat en ayant une alimentation normal ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
FR

FionRavagax

il y a 22 jours

Il prend 0 muscle

Le peu de protéines de son l'alimentation sert à maintenir les fonctions vitales

OP
I1

iphone_13

il y a 22 jours


Il prend 0 muscle

Le peu de protéines de son l'alimentation sert à maintenir les fonctions vitales

Donc un random de 65kg , si il démarre la muscu il prend pas une silhouette athlétique a force sans prot ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

[M

[Malchance-man]

il y a 22 jours

C'est naturel kheyou.
Muscle toi naturellement. Les autres qui se bourre à la prot, c'est mauvais pour la santé. Un excès te boussille les reins etc...
JC

JeuneChimpanze

il y a 22 jours

Les gros muscles ne servent à rien https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496583962-risisingecigarette.png
SO

Solomonkdepoch

il y a 22 jours

Comment ca sans prot, c'est impossible de pas manger de prot
Tu vas prendre très peu de muscle voir pas c'est tout
CM

Croque-Messi

il y a 22 jours

tu dois juste bouffer plus surtout des prots si tu veux augmenter ta masse musculaire, que ce soit de la poudre ou de la viande ça change rien
MG

MeilleurGeneral

il y a 22 jours

bah tu permet à ton corps de développer des cellules supplémentaires naturellement et à son rythme . . . https://image.noelshack.com/fichiers/2021/48/7/1638744486-chat-capuchent.png
NH

NruHfY

il y a 22 jours

La muscu avec PROUT https://image.noelshack.com/fichiers/2016/51/1482696409-ruquiermoqueurstickerzoom.png
FF

French-Friesed

il y a 22 jours

Avant tes poudres de golem sensibilise toi aux produits protéines foie de volaille, blanc de poulet, thon, blanc d'œufs, fromage blanc 0 etc…
C1

CombienSur_10

il y a 22 jours

t'es pas obligé de prendre de la protéine en poudre pour prendre des muscles hein
FR

FionRavagax

il y a 22 jours

Donc un random de 65kg , si il démarre la muscu il prend pas une silhouette athlétique a force sans prot ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Tu construis pas une maison sans brique

La c'est pareil

[M

[Malchance-man]

il y a 22 jours


Comment ca sans prot, c'est impossible de pas manger de prot
Tu vas prendre très peu de muscle voir pas c'est tout

Manger naturellement sans te gavé exprès de prot

E9

Elmatador_92

il y a 22 jours

Donc un random de 65kg , si il démarre la muscu il prend pas une silhouette athlétique a force sans prot ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Les protéines c'est dans l'alimentation, t'as pas forcément besoin d'en prendre en poudre. Faut surtout bien s'alimenter avec des aliments riches en proteines comme des oeufs, de la viande, du fromage blanc par ex. Ça sert à la croissance musculaire, à favoriser la récupération. C'est pour ça que les mecs qui mangent que de la salade verte avec des carottes comme repas principal ne ressemblent plus à rien au bout d'un moment

C1

CombienSur_10

il y a 22 jours

mange de la viande, des oeufs, lentilles etc et ça suffit
pas besoin de poudre sauf si t'as pas le temps de cuisiner
KC

Kobayakawa_chan

il y a 22 jours

Manger solide pour devenir solide. Les prot en poudre pas utile.
MG

MeilleurGeneral

il y a 22 jours

Elmatador_92

il y a 22 jours

Les protéines c'est dans l'alimentation, t'as pas forcément besoin d'en prendre en poudre. Faut surtout bien s'alimenter avec des aliments riches en proteines comme des oeufs, de la viande, du fromage blanc par ex. Ça sert à la croissance musculaire, à favoriser la récupération. C'est pour ça que les mecs qui mangent que de la salade verte avec des carottes comme repas principal ne ressemblent plus à rien au bout d'un moment

y a des végétariens go muscu

SO

Solomonkdepoch

il y a 22 jours

Manger naturellement sans te gavé exprès de prot

Bah si ta ton cota de prot soit environs 1.5g de prot par poid de corps c'est bon, avec ou sans poudre Et la "poudre" qui vous terrifie tant c'est juste du lactosérum séché, un truc completement naturel fait dans n'importe quel fabrication de fromage

T3

Tintock3

il y a 22 jours

Bah à part si t'as un régime extrêmement faible en prot je vois pas ou est le problème
La proteine en poudre c'est pour les gens qui pèse lourd ou les régimes specifiques

Si tu manges normalement tu devrais avoir un apport de protéines suffisant sans forcer, surtout si tu fais 70kg quoi

E9

Elmatador_92

il y a 22 jours

y a des végétariens go muscu

Personne n'a dit le contraire, mais ça demande plus d'investissement (puis les mecs doivent se gaver de prot en poudre d'origine végétale)

I2

icidepuis2011

il y a 22 jours

J'ai fait pendant 1 an de la muscu sans protéine. Pas de régime particulier, je mange varié, j'ai légèrement augmenté mes quantités mais sans non plus me mettre en mode "gavage". Je suis passé de 65Kg à 70kg en 10 mois environ. J'y allais environ 3 à 4 fois par semaine, le plus dur c'est la fatigue et la récupération, tu as des phases plus dur et la motiv en prend un coup.

Par la suite, donc après un an, j'y suis allé juste 2 fois par semaine en prenant un shaker de protéine + ajoutant 2 collations (grosse le matin et l'aprem, je prenais des shakers de lait d'avoine, flocon d'avoine avec banane et grosse cuillère de miel et l'aprem un sandwich beurre de cacahuète confiture dans 2 tranches de pain de mie) résultat : j'ai pris 8 KG en 6 mois. C'est allé clairement plus vite et surtout j'ai vu la différence avec la récup, le shaker de prot ca aide carrement d'autant que je m'envoyais de grosses séances en VTT.

Donc oui la bouffe et le shaker c'est cheaté et ca marche si tu es régulier.