Boucling

On commence comment la muscu ?

17 messages

Mise à jour: il y a 3 mois

1
OP
A2

aigre20

il y a 3 mois

C'est comme LoL, non ? Fait un pote pour nous guider ?
GH

Ghurul

il y a 3 mois

Non, faut juste aller à la salle
L2

Lazzlo26

il y a 3 mois

Demande à chatgpt de te faire un programme sur mesure.
S-

Shadow-M-P

il y a 3 mois

Commence par des pompes.
MY

Mythojutsu

il y a 3 mois

Commencer par arrêté de prendre les ascenseurs et escalator 🐼
OP
A2

aigre20

il y a 3 mois


Demande à chatgpt de te faire un programme sur mesure.

Ça marche ? J'y connais vraiment rien, l'impression qu'il faut un Bac +8 en nutrition en plus

I5

ipa5600

il y a 3 mois

Tu peux tâter le terrain et progresser avec ce que tu en comprends. Mais ce sera toujours moins efficace qu'une vraie stratégie et discipline.
OP
A2

aigre20

il y a 3 mois


Commence par des pompes.

J'en fais trois avec mes bras brindilles ahi

GH

Ghurul

il y a 3 mois

Ça marche ? J'y connais vraiment rien, l'impression qu'il faut un Bac +8 en nutrition en plus

Ca c'est ce que veulent te faire croire les vendeurs de formation mais c'est une connerie

JE

Jetaableuh

il y a 3 mois

Bah tu regardes les machines et tu te lances
BD

BearnaisDeter

il y a 3 mois

Après si t'as un pote avec qui commencer, c'est le mieux
J'aurais eut du mal à commencer sans perso, mais maintenant je go réguliérement solo
OP
A2

aigre20

il y a 3 mois


Bah tu regardes les machines et tu te lances

Y'a des modes d'emploi ouuuu ?

FB

FakeBG23

il y a 3 mois


Bah tu regardes les machines et tu te lances

Y'a vraiment des hommes qui font leur muscu sur des machines ? (je parle dans les salles commerciales avec des machines de golems)

JE

Jetaableuh

il y a 3 mois

Y'a des modes d'emploi ouuuu ?

Bah oué ya le petit bonhommes qui te montre avec les dessins

I5

ipa5600

il y a 3 mois

Ça marche ? J'y connais vraiment rien, l'impression qu'il faut un Bac +8 en nutrition en plus

Nutrition pas besoin de se casser la tête : mange de tout avec des produits simples mais mets un accent sur les sources de protéines comme la viande, poisson, laitages (selon digestion), les oeufs et les abats. Evite les cochonneries types sucreries et sodas. Fais environ 3 repas par jour + une collation banane et amandes.

BO

Boras

il y a 3 mois

Tu te renseigne sur les bases en nutritions (1h max) et tu prends un programme basique (full body ou uppercut lower) que tu ajuste avec le nombre de séance que tu peux faire par semaine et voilà.

J'ai commencé comme ça en me renseignant petit à petit.

PC

P-J_Chalencon

il y a 3 mois

Tu vas à la salle, tu testes un peu toutes les machines pendant deux trois semaines, ensuite tu te fabriques un programme de trois séances types sur les différents groupes musculaires que tu veux travailler, en y incluant les exercices que t'aimes bien.