[PHOTO] Ai je une bonne base pour commencer la muscu?

29 messages

Mise à jour: il y a 5 mois

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il y a 5 mois

Prise de masse ou séche?

Gobee_suicide

il y a 5 mois

Sèche tu peux te tracer parfaitement

La masse est déjà la

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il y a 5 mois

Sèche tu peux te tracer parfaitement
La masse est déjà la

jai commence ya seulement 2 semaines khey jai pas de masse mdr jai jamais fais de sport de ma vie

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il y a 5 mois

Mortwejdene

il y a 5 mois

Si t'es vraiment chargé non

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il y a 5 mois

Si t'es vraiment chargé non

je suis natty mdr ca se voit quand meme

Ziakitable

il y a 5 mois

T'es en sorti de muscu la sinon fake

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il y a 5 mois

T'es en sorti de muscu la sinon fake

PTDR jai commence ya 2 semaines nofake, jai juste une golden gen je crois

GandaIf_l_aigri

il y a 5 mois

Il y a une bonne base

Tu devrais tenter la masse mais sans te goinfrer comme un cochon non plus

Stanislas22

il y a 5 mois

photo de Rony Coleman et il a cru qu'on allait pas remarqué

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il y a 5 mois

PTDR jai commence ya 2 semaines nofake, jai juste une golden gen je crois

rien detonnant dailleurs mon pere est kabyle il a une genetique de strongman et ma mere est francaise dune famille de millitaire

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il y a 5 mois

Il y a une bonne base
Tu devrais tenter la masse mais sans te goinfrer comme un cochon non plus

genre 2500kcal

jakke

il y a 5 mois

Mdrrrr golden gen

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il y a 5 mois

Mdrrrr golden gen

ca fait mal je sais

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il y a 5 mois

GandaIf_l_aigri

il y a 5 mois

genre 2500kcal

Ça dépend de ta taille/poids/exercices,mais oui dans l'idée un peu plus que ton besoin kcal

Stanislas22

il y a 5 mois

ngl tu es deja un très gros lard khey, seche

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il y a 5 mois

Ça dépend de ta taille/poids/exercices,mais oui dans l'idée un peu plus que ton besoin kcal

1m78 75kg 4 seances de 1H20 par semaine full muscu pas de cardio

Chadeur

il y a 5 mois

J'avais le meme corps a 12 ans

Cursedcrusader

il y a 5 mois

Ça dépends de tes objectifs, mais clairement avec ton physique il te suffit de lever du poids et charger au fur et à mesure comme un débile et dans même pas trois mois t'aura des gros gains. T'as clairement une morphologie apte pour la force et masse.

Pump3335

il y a 5 mois

Bof

T-

Tabouret-

il y a 5 mois

Fait gaffe porte pas trop lourd, je me suis fait une hernie et je ne peux plus faire de sport pendant 6 mois apres l'operation.

Il vaut mieux y aller doucement pour ne pas se blesser

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il y a 5 mois

Ça dépends de tes objectifs, mais clairement avec ton physique il te suffit de lever du poids et charger au fur et à mesure comme un débile et dans même pas trois mois t'aura des gros gains. T'as clairement une morphologie apte pour la force et masse.

quest ce que tentends par morpho fait pour la force

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il y a 5 mois

Fait gaffe porte pas trop lourd, je me suis fait une hernie et je ne peux plus faire de sport pendant 6 mois apres l'operation.
Il vaut mieux y aller doucement pour ne pas se blesser

en vrai je souleve pas vrmt lourd au dc haltere 24 Par main , curl marteau 14 par main elev laterale je fais des series a 6kg par main puis je degresse a 4kg (20 reps au total par serie) , au dos jai pas de force par contre je souleve pas lourd

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il y a 5 mois

DiablosNoir

il y a 5 mois

Base décente

ColonelCouillax

il y a 5 mois

Si tu fais une prise de masse tu vas devenir gros, et si tu sèches tu seras tout fin avec pas assez de muscles. Il suffit de manger sainement et d'être régulier sur l'entraînement sans trop se prendre la tête, les résultats viendront.

1m78Charger

il y a 5 mois

Si tu fais une prise de masse tu vas devenir gros, et si tu sèches tu seras tout fin avec pas assez de muscles. Il suffit de manger sainement et d'être régulier sur l'entraînement sans trop se prendre la tête, les résultats viendront.