Boucling

L'anxiété, que faire ?

28 messages

Mise à jour: il y a 12 jours

1
OP
SA

Salzberg

il y a 12 jours

Salut a tous ! Vous avez des tips pour gérer votre stress, angoisses etc... ?
LS

LaSerenitePIPI

il y a 12 jours

drogue et alcool https://image.noelshack.com/fichiers/2024/47/1/1731967402-hanniuwu2.png
SA

SaumonArcEnCiel

il y a 12 jours

Oui, il suffit d'éviter les situations qui te rendent anxieux, c'est super efficace
N1

nsss1

il y a 12 jours

Le combat de ma vie
Si tu trouves un remède tiens nous au jus
AR

Argendana

il y a 12 jours

La méditation https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1479977489063.png
AS

Aide_Soutien666

il y a 12 jours

Tercian, tranxene, xanax, solian, paroxetine
CH

Chesed

il y a 12 jours

Va falloir être plus précis. Quelles situations te rendent anxieux ? Quels sont tes symptômes ?
A_

ataraxie_5

il y a 12 jours

J'ai eu des résultats avec l'amitriptyline, mais j'ai dû apprendre à me calmer pendant le traitement pour que ça ne recommence pas après avoir arrêté. J'ai toujours de l'anxiété et des TOCs mais ça s'arrête plus vite
1B

1BTCentier

il y a 12 jours

Sport
Alimentation saine
Méditation (exercices respiration)
Eviter le stress
Régler ses problèmes
KU

Kuckokori

il y a 12 jours

TCC avec un bon psy https://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/3/1648672072-cash.jpg

Y'a pas de remède miracle que tu trouveras tout seul https://image.noelshack.com/fichiers/2022/13/3/1648672072-cash.jpg

N1

nsss1

il y a 12 jours


Sport
Alimentation saine
Méditation (exercices respiration)
Eviter le stress
Régler ses problèmes

👍

DK

DonaldKimball18

il y a 12 jours


La méditation https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1479977489063.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1493933263-fou-rire-jesus.png

DO

DOFSK

il y a 12 jours


Sport
Alimentation saine
Méditation (exercices respiration)
Eviter le stress
Régler ses problèmes

en quoi le sport et une bonne alimentation vont régler quoi que ce soit ?

OP
SA

Salzberg

il y a 12 jours

J'essaye d'éviter tout ce qui est cachets médicaments car je n'ai pas envie de devenir dépendant, ensuite l'alcool et la drogue ne sont que remettre les poussières sous le tapis... J'avais entendu parler des exercices de cohérence cardiaque, vous en pensez quoi ?
N1

nsss1

il y a 12 jours


J'essaye d'éviter tout ce qui est cachets médicaments car je n'ai pas envie de devenir dépendant, ensuite l'alcool et la drogue ne sont que remettre les poussières sous le tapis... J'avais entendu parler des exercices de cohérence cardiaque, vous en pensez quoi ?

Tu m'as l'air bien saint
J'aimerais avoir ton hygiène de vie
Personnellement c'est autodestruction jour après jour....
La paix sue toi l'ami

OP
SA

Salzberg

il y a 12 jours

Tu m'as l'air bien saint
J'aimerais avoir ton hygiène de vie
Personnellement c'est autodestruction jour après jour....
La paix sue toi l'ami

Fréro j'ai fait que boire tout le weekend et là je pense la redescente de pas d'alcool se fait ressentir... D'où l'angoisse je pense... Je mange pas sainement, a 7h00 du mat j'ai manger McDo et ce soir kebab....

1B

1BTCentier

il y a 12 jours

en quoi le sport et une bonne alimentation vont régler quoi que ce soit ?

Réduction du stress, hormone du bien-être

Demande à chatgpt ou google

CH

Chesed

il y a 12 jours


J'essaye d'éviter tout ce qui est cachets médicaments car je n'ai pas envie de devenir dépendant, ensuite l'alcool et la drogue ne sont que remettre les poussières sous le tapis... J'avais entendu parler des exercices de cohérence cardiaque, vous en pensez quoi ?

Bien d'accord concernant les médicaments. Ils voulaient m'en prescrire à l'époque, mais j'ai refusé. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Personnellement, j'ai utilisé ma rage pour vaincre une bonne partie de mon anxiété. À un certain moment, j'étais tellement en colère contre moi-même d'être incapable de faire des trucs aussi simples que sortir de la maison que cela m'a donné la force d'affronter les situations qui me stressaient.

J'admets que cela peut avoir l'air un peu débile, mais c'est ce qui a fonctionné pour moi. Peut-être que le secret est d'avoir une motivation concrète, quelque chose qui te donne envie de vivre malgré l'anxiété. https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

BO

bourgeoispgm

il y a 12 jours

Psy + alimentation variée et équilibrée + muscu + cardio + french crop low taper + style vestimentaire + looksmax (appareil dentaire, lentille, barbe, creme hydratante, parfum... )
DK

DonaldKimball18

il y a 12 jours

Réduction du stress, hormone du bien-être

Demande à chatgpt ou google

Ça n'a pas marché pour moi.

OP
SA

Salzberg

il y a 12 jours

Bien d'accord concernant les médicaments. Ils voulaient m'en prescrire à l'époque, mais j'ai refusé. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Personnellement, j'ai utilisé ma rage pour vaincre une bonne partie de mon anxiété. À un certain moment, j'étais tellement en colère contre moi-même d'être incapable de faire des trucs aussi simples que sortir de la maison que cela m'a donné la force d'affronter les situations qui me stressaient.

J'admets que cela peut avoir l'air un peu débile, mais c'est ce qui a fonctionné pour moi. Peut-être que le secret est d'avoir une motivation concrète, quelque chose qui te donne envie de vivre malgré l'anxiété. https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Sans vouloir être trop intrusif est-ce que je pourrais savoir la raison de ton anxiété stp ?

CH

Chesed

il y a 12 jours

Sans vouloir être trop intrusif est-ce que je pourrais savoir la raison de ton anxiété stp ?

J'aimerais bien connaître la cause profonde moi aussi. https://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png Mais tout a commencé un jour au restaurant où j'ai fait une crise de panique pour aucune bonne raison. Du coup, j'avais peur de retourner au restaurant par crainte de faire une autre crise embarrassante et de ruiner le repas de ma famille une fois encore. Puis, cette peur s'est généralisée à d'autres endroits, notamment l'école et les transports en commun.

En bref, c'était surtout une "peur d'avoir peur" si tu vois ce que je veux dire. Un cercle vicieux. Heureusement que je suis parvenu à briser le cycle parce que cela devenait franchement invivable. J'espère que tu trouveras la force d'en faire de même khey. https://image.noelshack.com/fichiers/2017/31/5/1501863678-risitas596bestreup.png

OP
SA

Salzberg

il y a 12 jours

Je suis content que tu sois passer outre cette barrière et sur maintenant tu soit bien merci mon broi
KA

kaliyuged

il y a 12 jours

il faut comprendre l'histoire du monde
il faut lire hegel, marx, debord, francis cousin
voilà t'as les clés https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
UK
G1

Gitaru1

il y a 12 jours

Stopper les médocs, l'alcool, le shit et autres drogues. On pense que ça calme mais ça empire l'anxiété au final. Dégager les mauvaises fréquentations de sa vie.
Faire de la sophrologie , travailler sa respiration, méditer .
Apprendre à s'en foutre et s'apprécier comme on est. J'appele ça : développer le balekouillisme. Au fond on s'en fout de ce que peuvent penser les gens ...
Lire sur le stoïcisme aussi : Marc Aurèle, Epictète etc
Faire du sport, même marcher , se forcer à sortir meme si on ne sait pas où on va.
Tenir et être auto discipliné.
Avoir du soutien de personnes de confiance et pouvoir en parler , ça aide .
15 ans d'anxiété généralisée ici , mains moites,transpi, angoisses, parce que je me suis renfermé sur moi même après avoir enchaîné soirées+ drogues lors de l'adolescence et début vingtaine. y'a moyen de s'en sortir, pas simple, c'est long faut être patient, mais y'a moyen de rendre ça 'vivable' et s'apprécier comme on est . Au fond , faut réussir à s'en foutre de tout, on est comme on est , et puis voilà.
.Courage .
LV

LeVaccin

il y a 12 jours

Pour les crises de panique ==> beta-bloquant.
Ca limite les symptomes et ca t'evite de prendre des benzo ou anti-depresseurs avec des effets secondaires https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png
G1

Gitaru1

il y a 12 jours


Pour les crises de panique ==> beta-bloquant.
Ca limite les symptomes et ca t'evite de prendre des benzo ou anti-depresseurs avec des effets secondaires https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Ah oui j'ai eu droit à ça aussi maintenant que tu le dit jmen souviens. Le coeur qui bat plus lentement , ce fait moins monter le stress et les symptômes qui vont avec... C'est toujours mieux que les anti-psychotiques, anti-anxyolitiques et toutes ces merdes , ça c'est clair.