Boucling

Le biceps il doit être entrainé combien de fois par semaine en muscu ?

11 messages

Mise à jour: il y a 5 mois

1
OP
DE

Demainjeleferai

il y a 5 mois

Titre ?

J9

jambesdalizee99

il y a 5 mois

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491319669-gayyy.png

RM

RoyalMorangis62

il y a 5 mois

2 ou 3 fois max non ?

HG

HulkoGane

il y a 5 mois

Tous les jours c'est le plus important

TD

TchoupiDuForum6

il y a 5 mois

2 fois par semaine persoent je les sens bien déchirés comme il faut à chaque fois

OP
DE

Demainjeleferai

il y a 5 mois


2 fois par semaine persoent je les sens bien déchirés comme il faut à chaque fois

c'est quoi ton découpage ?

NO

Nonnonnonnonoui

il y a 5 mois

Deux fois pas plus

55

55helau

il y a 5 mois

2 fois, environ 12 series c'est largement suffisant si tu fais des exo poly a coté

AS

Aide_Soutien666

il y a 5 mois

5x minimum https://image.noelshack.com/fichiers/2023/12/4/1679605720-avortelf-vieux.png

OP
DE

Demainjeleferai

il y a 5 mois


2 fois, environ 12 series c'est largement suffisant si tu fais des exo poly a coté

ton découpage ?

NB

NezdeBiaggi

il y a 5 mois

Bah tu l'entraîne une bonne fois Lundi

T'as des courbatures le lendemain, donc tu laisse

T'as des courbatures le mercredi, tu laisse

Jeudi tu le sens bien, tu les retravaille

Tant que ça fait mal au repos, c'est que ton muscle se reconstruit, laisse le faire

Quand ça fera quelques temps que tu t'entraîne, et que ton corps sera + efficace, tu pourra entraîner + souvent, genre tous les 2 jours

Mais bref, tant que t'as mal, laissé reposer