Le faible bodyfat est la chose la plus importante pour un humain
VanHaleineDeVin
il y a 7 mois
VanHaleineDeVin
il y a 7 mois
Tu te trouve moche ? c'est sans doute que tu a plus de 15% bodyfat nofake ca change tout
VieilleBorgne
il y a 7 mois
Cuckline5
il y a 7 mois
Tu te trouve moche ? c'est sans doute que tu a plus de 15% bodyfat nofake ca change tout
J'ai 40 % de bodyfat et pourtant je ne suis pas moche du visage
VanHaleineDeVin
il y a 7 mois
J'ai 40 % de bodyfat et pourtant je ne suis pas moche du visage
Oui oui bien sur 
VanHaleineDeVin
il y a 7 mois
Faut pas sortir de Saint Cyr pour dire que le gras c'est pas attirant surtout pour des hommes
Quand tu te ballade j'ai pas l'impression que ca soit d'actualité pour tout le monde 
Nithilum10
il y a 7 mois
c'est vrai mais c'est trop dure de maigrir putain jy' ARRIVE PAS 
Issouchanclo20
il y a 7 mois
VanHaleineDeVin
il y a 7 mois
Oui oui bien sur
Y'a des gros qui sont beaux, y'a des grosses qui ont un super beau visage.
Après chez les mecs j'avoue que c'est plus rare
VanHaleineDeVin
il y a 7 mois
c'est vrai mais c'est trop dure de maigrir putain jy' ARRIVE PAS
Sport + alimentation y'a rien de compliqué 
Quand tu as trop faim ou des envie de manger tu bois un grand verre d'eau + tu marche et voila ca passe
VanHaleineDeVin
il y a 7 mois
Y'a des gros qui sont beaux, y'a des grosses qui ont un super beau visage.
Après chez les mecs j'avoue que c'est plus rare
Si ils sont beaux en étant gros c'est qu'ils ont des os de fou furieux
donc en baissant leur taux de bodyfat ils peuvent devenir mannequin
(c'est deja arrivé,surtout au usa)
Nithilum10
il y a 7 mois
Sport + alimentation y'a rien de compliqué
Quand tu as trop faim ou des envie de manger tu bois un grand verre d'eau + tu marche et voila ca passe
le sport je suis ok sur ça mais la bouffe c'est trop dure, puis c'est un cercle vicieux car le sport ça donne la dalle, ça m'énerve je suis bg mais gros je perds mon potentiel
VanHaleineDeVin
il y a 7 mois
Les gens se rendent pas compte a quel point le gras detruit des visage/corp
Zakaya
il y a 7 mois
L'op dit vrai 
Fionrectal
il y a 7 mois
VanHaleineDeVin
il y a 7 mois
le sport je suis ok sur ça mais la bouffe c'est trop dure, puis c'est un cercle vicieux car le sport ça donne la dalle, ça m'énerve je suis bg mais gros je perds mon potentiel
Vise le 13-15% de fat deja ca sera pas mal
Tu peux manger en grosse quantité sans que ce soit calorique par ailleurs et te faire plaisir de temps en temps
VanHaleineDeVin
il y a 7 mois
j'ai 12 et ça me fait quand meme un gros bide
t'es surement a 20 plutot
Pour etre precis achete une balance
BoiteABruit
il y a 7 mois
VanHaleineDeVin
il y a 7 mois
L'op dit vrai
en dépit de ent
BonEcoute
il y a 7 mois
VanHaleineDeVin
il y a 7 mois
Entre 10 et 20% c'est OK
au dessus de 15 c'est finito pour la silhouette
Nithilum10
il y a 7 mois
Vise le 13-15% de fat deja ca sera pas mal
Tu peux manger en grosse quantité sans que ce soit calorique par ailleurs et te faire plaisir de temps en temps
oui je sais ce que j'ai à faire, c'est juste mon mental qui me fait défaut, peut être que je devrais faire de l'hypnose ou quoi, un truc pour affûter mon mental de faiblard 
VanHaleineDeVin
il y a 7 mois
Comment on peut savoir notre %bodyfat?
Balance connecter/medecin
CulSali
il y a 7 mois
pullcola6
il y a 7 mois
Zakaya
il y a 7 mois
c'est vrai mais c'est trop dure de maigrir putain jy' ARRIVE PAS
Déficit calorique et marche à pieds
J'ai perdu 4 kilos en 2 semaines
VanHaleineDeVin
il y a 7 mois
J'avais fais les test en salle un moment j'étais à 3% (en dessous du minimum recommandé :peur). Et comme j'ai du muscle ça rend bien dessiné même si je pratique pas de sport
3 c'est impossible
Tu serais deja mort a 3 khey,le plus faible calculer était a 7% et c'etait uniquement pour une compet
Il était sous stéroid + sport et alimentation comme tu n'a jamais vu
Athenax
il y a 7 mois
Fionrectal
il y a 7 mois
t'es surement a 20 plutot
Pour etre precis achete une balance
jai test une balance a + de 5000 balles dans une salle spécialisée
VanHaleineDeVin
il y a 7 mois
jai test une balance a + de 5000 balles dans une salle spécialisée
Quand tu parle de gros bide c'est de graisse ou gonflée ?
ChatChiant
il y a 7 mois
c'est vrai mais c'est trop dure de maigrir putain jy' ARRIVE PAS
Parce que t'as pas un bon régime, je suis passé de 106kg à 78kg sans jamais avoir faim au cours de la journée.
En parallèle faut faire un peu de sport tout de même, pas nécessairement go salle, mais marcher et faire un peu de renfort musculaire à la maison (pompes, abdos, tractions, lombaires).
Je prenais au petit déj un café avec du yaourt grec (ou du skyr) mélangé à des flocons d'avoine (ou du muesli sinon, c'est meilleur au goût), vers 9h-10h une pomme avec une PETITE poignée d'oléagineux (amandes c'est le top), à midi du riz avec des légumes et des protéines (viande rouge, blanche, poisson), vers 16-17h une pomme + poignée oléagineux, le soir légumes et protéines (pas de glucides le soir) et si t'as faim au cours de la soirée du yaourt grec ou du skyr, ça cale et c'est peu calorique.
Issouchanclo20
il y a 7 mois
VanHaleineDeVin
il y a 7 mois
Ou est-ce qu'on peut faire le test ?C'est juste un truc bidon comme l'IMC ?
Non c'est pas bidon du tout,justement c'est ton taux de gras uniquement,tu peux le faire chez le medecin ou prendre une balance connecter mais ca coute assez cher ,rien a voir avec l'imc
VanHaleineDeVin
il y a 7 mois
Parce que t'as pas un bon régime, je suis passé de 106kg à 78kg sans jamais avoir faim au cours de la journée.
En parallèle faut faire un peu de sport tout de même, pas nécessairement go salle, mais marcher et faire un peu de renfort musculaire à la maison (pompes, abdos, tractions, lombaires).
Je prenais au petit déj un café avec du yaourt grec (ou du skyr) mélangé à des flocons d'avoine (ou du muesli sinon, c'est meilleur au goût), vers 9h-10h une pomme avec une PETITE poignée d'oléagineux (amandes c'est le top), à midi du riz avec des légumes et des protéines (viande rouge, blanche, poisson), vers 16-17h une pomme + poignée oléagineux, le soir légumes et protéines (pas de glucides le soir) et si t'as faim au cours de la soirée du yaourt grec ou du skyr, ça cale et c'est peu calorique.
gg khey
Tu continue en ce moment ou c'est ton poids de forme ?
Issouchanclo20
il y a 7 mois
VanHaleineDeVin
il y a 7 mois
Non c'est pas bidon du tout,justement c'est ton taux de gras uniquement,tu peux le faire chez le medecin ou prendre une balance connecter mais ca coute assez cher ,rien a voir avec l'imc
Ca marche, parce que je viens de voir sur un site et ça calculait qu'à partir de ton poids + taille + age
VanHaleineDeVin
il y a 7 mois
Ca marche, parce que je viens de voir sur un site et ça calculait qu'à partir de ton poids + taille + age
l'imc c'est un scam,c'est un truc generique,le taux de gras c'est different pour tout le monde
le seul truc c'est qu'il faut generalement etre a -15% de bodyfat pour etre en parfaite santé+physique godtier
pullcola6
il y a 7 mois
Parce que t'as pas un bon régime, je suis passé de 106kg à 78kg sans jamais avoir faim au cours de la journée.
En parallèle faut faire un peu de sport tout de même, pas nécessairement go salle, mais marcher et faire un peu de renfort musculaire à la maison (pompes, abdos, tractions, lombaires).
Je prenais au petit déj un café avec du yaourt grec (ou du skyr) mélangé à des flocons d'avoine (ou du muesli sinon, c'est meilleur au goût), vers 9h-10h une pomme avec une PETITE poignée d'oléagineux (amandes c'est le top), à midi du riz avec des légumes et des protéines (viande rouge, blanche, poisson), vers 16-17h une pomme + poignée oléagineux, le soir légumes et protéines (pas de glucides le soir) et si t'as faim au cours de la soirée du yaourt grec ou du skyr, ça cale et c'est peu calorique.
T'es not ready clef, t'as pas conscience de l'addiction au sucre de beaucoup
Dès qu'ils arrêtent le sucre --> dépression 
ChatChiant
il y a 7 mois
gg khey
Tu continue en ce moment ou c'est ton poids de forme ?
Je reste à 78-80kg maintenant, le sucre et les glucides faut vraiment modérer, c'est vraiment le pire.
FraiseFrambois
il y a 7 mois
Sport + alimentation y'a rien de compliqué
Quand tu as trop faim ou des envie de manger tu bois un grand verre d'eau + tu marche et voila ca passe
Si je fais ça je maigris et perds ma masse musculaire 
C'est sans fin.
1m66MaisRien
il y a 7 mois
Nathalie06211
il y a 7 mois
VanHaleineDeVin
il y a 7 mois
Si je fais ça je maigris et perds ma masse musculaire
C'est sans fin.
faut continuer a manger des proteines khey ahi
VanHaleineDeVin
il y a 7 mois
Anorexique et toujours putain de laidOver pour ma génétique de sous homme
l'anorexie n'a rien a voir malheurement
désoler pour toi j'espere que tu te soigneras
BoiteABruit
il y a 7 mois
au dessus de 15 c'est finito pour la silhouette
Franchement tape body fat corps sur Google. Image, 20% c'est encore OK, bien que sub-optimal par rapport à 12% (le meilleur rapport effort/effet)
CrabySynn
il y a 7 mois
FraiseFrambois
il y a 7 mois
faut continuer a manger des proteines khey ahi
Si je mange bcp de prote tout en ayant un apport calorique faible, je maigris tout en gardant ma masse musculaire c'est ça ?
VanHaleineDeVin
il y a 7 mois
Franchement tape body fat corps sur Google. Image, 20% c'est encore OK, bien que sub-optimal par rapport à 12% (le meilleur rapport effort/effet)
khey je m'y connais bien,la difference entre 20% et du genre 12% est ASTRONOMIQUE
pullcola6
il y a 7 mois
VanHaleineDeVin
il y a 7 mois
Si je mange bcp de prote tout en ayant un apport calorique faible, je maigris tout en gardant ma masse musculaire c'est ça ?
Oui,+continue a faire du sport,comme ca ton corp comprend qu'il ne faut pas graille les muscles et taper dans la graisse
1m66MaisRien
il y a 7 mois
VanHaleineDeVin
il y a 7 mois