Le forum note ma seance PUSH du jour

OP
FJ

FirstJesus

il y a 7 mois

Développé couché haltère
Ecartés poulie
Dips
Extensions triceps
Elevations latéral
Pec deck

Et une machine a triceps pour me terminer

Pas d'OHP car épaules en point fort

JR

Jinsoul_R9K

il y a 7 mois

Low

ZI

Zizienfolie

il y a 7 mois

Nul / 10 https://image.noelshack.com/fichiers/2024/37/5/1726246262-macron-chad-b.png

OP
FJ

FirstJesus

il y a 7 mois

N'hésitez pas à poster votre séance du jours aussi : https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png