Ça dépend la cause de l'anxiété

En traitement de fond il faut augmenter l'activité du GABA, la valériane a des molécules GABAergiques

Tu as sinon le magnésium et la glycine combinés, la glycine étant activateur neuronal

Tu peux aussi effectuer des inhalations d'huiles essentielles type Ylang ylang, ça stimule le système nerveux para

Le sport régule les neurotransmetteurs. L'aerobie/cardio est hypotenseur post effort, les efforts durent dans le temps

Les omega 3 comme cités, mais pas plus efficace que le magnésium

Et en dernier l'acide aminé L théanine est excellent pour réduire la psychée