Rien que hier c'était complètement fou

1h 30 de lutte double leg prepa physique , avec de petit exercices ou on devait tenir sur nos jambes le plus longtemps possible en position flechie pendant que quelqu'un nous tiré ou poussé , les 20 dernières minutes c'était 10x10 double leg chacun son tour avec le partenaire

Après 45 minutes de sparring MMA 4 mn de sparing avec 1 mn de pause voir moins certaines fois

Vraiment le mma c'est durrrrrrrrr , j'ai l'habitude mais la c'était hardcore