La dépression est un phénomène biochimique liée à un dérèglement des systèmes de régulation de l'humeur à cause d'un manque d'interaction avec le monde, donc les relations sociales (réelles ou imaginaires) jouent fortement oui, tout comme les relations spirituelles, les relations avec des personnes et personnages (même fictifs oui), les humains ont besoin d'horizontalité et de verticalité dans leurs relations, ils leurs faut des pairs (horizontalité, ceux avec qui tu "fait le chemin") et des figures morales (verticalité) qui inspirent l'âme et la raison et permettent de t'élever dans tes valeurs, tes actions, ta virtue, etc..

Le deuxième type de relation est la relation physique et concrète au monde, le fait de faire du sport, de bouger, d'avoir les nutriments nécessaires, d'avoir des stimulis externes pertinents, en tant que mâle tes systèmes de régulation de l'humeur sont dominées par la testostérone et la sérotonine, qui sont produites en faisant des activités masculines comme utiliser ta masse musculaire de manière très intensive, en regardant des sports de combat ou films de guerre (c'est complètement nofake)

La façon la plus facile de sortir de la dépression et de pousser lourd et de manger sain (ça parait vraiment con c'est vrai mais c'est la réalité), ça permet de commencer le processus en réglant la partie la plus biologique de la dépression, en même temps il faut se reconnecter socialement et spirituellement au monde pour pérenniser la régulation de l'humeur dans une boucle auto-entretenue de relations constructives