Boucling

Le seul exercice vraiment nécessaire

13 messages

Mise à jour: il y a 15 jours

1
OP
VS

VSireConference

il y a 15 jours

Barre de traction séances de 10 minutes 3 fois par semaine.
OP
VS

VSireConference

il y a 15 jours

Ça + du cardio > all.
DJ

DentsJaunePipi

il y a 15 jours

Prends ton pseudo et retire ference
Sire con
E1

Exceal167

il y a 15 jours


Ça + du cardio > all.

Ça fait deux exercices https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

KD

KDRIMPRESSURE

il y a 15 jours

C'est chiant l'impossibilité de tractionner en appartement
OP
VS

VSireConference

il y a 15 jours


Prends ton pseudo et retire ference
Sire con

Je fais 10 tractions complètes.

Alors que c'est tout ce que je fais comme exercice depuis 1 an et qu'avant j'étais un gros lard

1P

1dePerdue

il y a 15 jours


C'est chiant l'impossibilité de tractionner en appartement

faut un plafond haut et avoir un espace minimum entre deux murs
pas simple ouais

OP
VS

VSireConference

il y a 15 jours

Les gens qui font de l'exercice trop intensif annulent tout leurs gains en fatiguant trop leurs corps.

La clé pour maximiser les gains c'est de faire le minimum d'effort possible

D-

D-Noodles-A

il y a 15 jours

faut un plafond haut et avoir un espace minimum entre deux murs
pas simple ouais

Il faut juste une ouverture de porte non ?

OP
VS
GC

GoldenClassiC

il y a 15 jours


C'est chiant l'impossibilité de tractionner en appartement

Je tractionne dans un 20m2

KD

KDRIMPRESSURE

il y a 15 jours

Je tractionne dans un 20m2

T'as acheté quelle barre ?

SA

Samuelapioche

il y a 15 jours

L'exercice le plus complet qui existe = clean and press
Ça travaille autant le bas que le haut du corps, et c'est à la fois un exo de tirage et de poussée