Boucling

Le sport n'est absolument pas la solution pour la perte de poids

85 messages

Mise à jour: il y a 24 jours

2
RV

Rouge-Vif

il y a 24 jours

Régime hypocalorique + sport pour compléter
L2

Letto2

il y a 24 jours

J'en ai vu des cons, des abruties, de putains d'ânes, mais alors ceux qui réunissaient ces critères et qui se permettent d'être hautain, alors tu bas des records mon pauvre

" Gneu gneu la muscu peut maintenir ton poids https://image.noelshack.com/fichiers/2019/15/1/1554730132-debilee.png "

Mais putain qu'est ce qu'on s'en BRANLE du poids sur la balance tant que c'est du MUSCLE et que notre CORPS nous plaît ?

Tu préfères faire 60 kg avec beaucoup de gras ou 95 kg avec que muscle ?

On parle de perdre du poid abrutax.
Donc oui la muscu n est pas ne choix le plus judicieux.

Puis ton gras du bide, va pas partir de si tôt

OP
TA

Tacoschocolat

il y a 24 jours

Je suis prêt à parier que t'es un gros lard qui n'a pas envie de se bouger le cul à la salle ou au stade et qui cherche à se rassurer

Je vais à la salle depuis 2017 et j'assiste mon frère qui est lui coach en perte de poids depuis 2015, je dis juste les termes
Sinon, j'incite les gens, dont moi, à faire du sport dans une optique de SANTÉ pour pas avoir les artères bouché à 50 ans
Mais perte de poids, c'est d'abord changer ses habitudes alimentaires

Si vous arrivez pas à comprendre ça, désolé pour vous.

GE

gerixtiger

il y a 24 jours

Pour perdre du poids faut être en déficit calorique c'est tout

1h de sport c'est 700-800kcal de brûlé soit l'équivalent d'un gros burger chez mcdo... donc oui c'est pas rentable de faire du sport si tu manges de la merde derrière

M0

mordhau0458

il y a 24 jours

Il va pousser 1 fois par semaine 1h30 dont 1h sur son tél entre chaque série et se rassure sur son état

Jai perdu 5 kg en 4 mois en ralantissant drastiquement la bière et en allant courir 2 fois / semaine avec augmentation à 3 fois / semaine + renfos.
76kg => 71 kg , 1m74

Niveau alimentation, j ai pas spécialement changé. J aime me faire plaisir 1 fois par semaine, bonne boufe ou fast food parfois

Bien-sûr que le sport sert

OP
TA

Tacoschocolat

il y a 24 jours

On parle de perdre du poid abrutax.
Donc oui la muscu n est pas ne choix le plus judicieux.

Puis ton gras du bide, va pas partir de si tôt

Il va partir en changeant tes MAUVAISES HABITUDES ALIMENTAIRES
Ça s'appelle la PHYSIQUE tu peux pas contredire les lois de la physique

M0

mordhau0458

il y a 24 jours

Je vais à la salle depuis 2017 et j'assiste mon frère qui est lui coach en perte de poids depuis 2015, je dis juste les termes
Sinon, j'incite les gens, dont moi, à faire du sport dans une optique de SANTÉ pour pas avoir les artères bouché à 50 ans
Mais perte de poids, c'est d'abord changer ses habitudes alimentaires

Si vous arrivez pas à comprendre ça, désolé pour vous.

Non mais on a compris
Oui il faut manger sainement
Mais dire "le sport ne fait pas perdre de poids" est faux puisque faire du sport BRULE les GRAISSES

OP
TA

Tacoschocolat

il y a 24 jours

Bien-sûr que le sport sert

Pour la 57383737272 fois : ça sert mais putain c'est pas LE FACTEUR QUI VA TE FAIRE PERDRE DU POIDS !!!!!!

JA

jaguaraouw

il y a 24 jours

J'ai 6h de sport par semaine et malgré ça j'ai toujours un bide bien gras. Pourtant j'ai diminué le sucre de 80%

Je me demande comment font les meufs sur Instagram pour avoir de gros abdos.

3C

3eme_chance

il y a 24 jours

Ok je dois manger quoi pour perdre du poids sans faire de sport ?
M0

mordhau0458

il y a 24 jours

Pour la 57383737272 fois : ça sert mais putain c'est pas LE FACTEUR QUI VA TE FAIRE PERDRE DU POIDS !!!!!!

D'accord, alors répond à cette simple question: pourquoi conseille t-on aux obèses d'entamer une activité physique avec leur régime ? Pour faire beau ? Le médecin lui même me dit que ça sert à la perte de poids mais toi non qui croire ?

A9

Angelcore999

il y a 24 jours

Ca fait surtout ressortir toutes les toxines que t'as dans ton corps responsable des problèmes de peau etc
GE

gerixtiger

il y a 24 jours

2 trucs à savoir :

- Si vous voulez perdre du poids faites un effort long et peu intensif plutôt qu'un effort court mais intensif. Le sport intensif tape dans les glucoses, le sport peu intensif tape dans les réserves de gras, pour la perte de poids c'est la même chose mais taper dans le glucose va avoir tendance à vous donner très faim, donc gros risque qu'après une séance de sport vous vous jettiez sur le 1er truc gras ou sucré qui vous tombe sous la main

- La musculation augmente la masse musculaire et donc le métabolisme basal oui mais c'est minimal. 1 kilos de muscle c'est genre 20 calories brûlés en plus par jour donc c'est quasiment rien

TF

TraFaLKyRiE

il y a 24 jours

L'activité physique et l'alimentation vont de pair.
RB

RoyalBloode

il y a 24 jours

Maigrir : bonne hygiène de vie. Comprenant sommeil, alimentation et activité physique.
GE

gerixtiger

il y a 24 jours


J'ai 6h de sport par semaine et malgré ça j'ai toujours un bide bien gras. Pourtant j'ai diminué le sucre de 80%

Je me demande comment font les meufs sur Instagram pour avoir de gros abdos.

Achètes une balance alimentaire et traque tes calories, y a pas de secret

OP
TA

Tacoschocolat

il y a 24 jours


J'ai 6h de sport par semaine et malgré ça j'ai toujours un bide bien gras. Pourtant j'ai diminué le sucre de 80%

Je me demande comment font les meufs sur Instagram pour avoir de gros abdos.

La quantité

Je rajoute un truc important : si tu manges trop peu par rapport à tes besoins, ça peut bloquer ton métabolisme, donc freiner ta perte de gras

RB

RoyalBloode

il y a 24 jours

Lisez Weston Price. C'est tout. Et regardez nos anciens, il n'y avait pas de gros.
OP
TA

Tacoschocolat

il y a 24 jours


Maigrir : bonne hygiène de vie. Comprenant sommeil, alimentation et activité physique.

Exact, c'est un tout mais l'alimentation c'est 70%

GE

gerixtiger

il y a 24 jours

La quantité

Je rajoute un truc important : si tu manges trop peu par rapport à tes besoins, ça peut bloquer ton métabolisme, donc freiner ta perte de gras

Mythe

Ton corps est un moteur, il a besoin de calories pour fonctionner, c'est pas parce que du jour au lendemain que tu vas moins manger que ton corps va se dire "bon je vais diviser par 2 mes besoins caloriques"

OP
TA

Tacoschocolat

il y a 24 jours


Ok je dois manger quoi pour perdre du poids sans faire de sport ?

Ça dépend chaque profil est différent, faut connaître ta taille, ton poids, ton mode de vie ...

3C

3eme_chance

il y a 24 jours

Ça dépend chaque profil est différent, faut connaître ta taille, ton poids, ton mode de vie ...

Zero tout

OP
TA

Tacoschocolat

il y a 24 jours

Mythe

Ton corps est un moteur, il a besoin de calories pour fonctionner, c'est pas parce que du jour au lendemain que tu vas moins manger que ton corps va se dire "bon je vais diviser par 2 mes besoins caloriques"

Et voilà ça recommence, ça veut contredire des fait scientifiques prouvés

Regarde cette vidéo https://youtube.com/shorts/qJdLTQIAAQE?si=WVaw96UqDeeiY4vk
Si tu manges peu, ton corps développe un instinct de survie, naturellement, et va donc stocker ses réserves de gras

P7

Pingkungfu7

il y a 24 jours

Si tu veux maigrir, ça a tjs été ton alimentation https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663951771-indespite.png
Le sport c'est pr t'aider et ne pas ressembler à rien à la fin https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663951771-indespite.png
M0

mordhau0458

il y a 24 jours

D'accord, alors répond à cette simple question: pourquoi conseille t-on aux obèses d'entamer une activité physique avec leur régime ? Pour faire beau ? Le médecin lui même me dit que ça sert à la perte de poids mais toi non qui croire ?

Il n'aura jamais répondu, oups

GE

gerixtiger

il y a 24 jours

Et voilà ça recommence, ça veut contredire des fait scientifiques prouvés

Regarde cette vidéo https://youtube.com/shorts/qJdLTQIAAQE?si=WVaw96UqDeeiY4vk
Si tu manges peu, ton corps développe un instinct de survie, naturellement, et va donc stocker ses réserves de gras

Source : cédric doumbé mdr

M0

mordhau0458

il y a 24 jours

Source : cédric doumbé mdr

Il a raison hein
D'ailleurs un nutritionniste sérieux te dira toujours de manger normalement plutôt que de te priver pour perdre du poids

L1

Larrun126

il y a 24 jours

Je pense qu'il est différent de :
- ne rien faire
- faire du sport pour 500kcal et manger 500kcal

faire du sport augmente la masse musculaire donc consomme plus de kcal au repos

OP
TA

Tacoschocolat

il y a 24 jours

D'accord, alors répond à cette simple question: pourquoi conseille t-on aux obèses d'entamer une activité physique avec leur régime ? Pour faire beau ? Le médecin lui même me dit que ça sert à la perte de poids mais toi non qui croire ?

1/ on leur conseille pour un aspect de santé, rester sédentaire peut importe ton poids, c'est mauvais
2/ ça sert mais tout passera par la sainte alimentation, parce que tu peux te tuer aux sport, si tu gardes tes vieilles habitudes alimentaires, rien ne changera

LÀ OU

Manger correctement selon ses besoins en étant légèrement en déficit sans pour autant se la tuer tous les jours sport, bah tu vas perdre parce que ça s'appelle : la physique

L1

Larrun126

il y a 24 jours

Et voilà ça recommence, ça veut contredire des fait scientifiques prouvés

Regarde cette vidéo https://youtube.com/shorts/qJdLTQIAAQE?si=WVaw96UqDeeiY4vk
Si tu manges peu, ton corps développe un instinct de survie, naturellement, et va donc stocker ses réserves de gras

C'est peut-être plutôt que tu vas perdre du muscle en te privant, donc à kcal égales, tu vas stocker

A moins d'augmenter les protéines, mais la plupart des gens mangent juste moins, et moins de tout.

E-

e-v-3

il y a 24 jours

L'auteur c'est vraiment le dunning Kruger ultime, la perte de poids du sport c'est pas seulement les calories consommées pendant le sport c'est aussi une augmentation du métabolisme basal, de tes hormones, un meilleur sommeil, une meilleure santé mentale.

C'est pas en restant dans ta chambre à bouffer 1500 calories par jour que tu vas faire des miracles tu vas juste devenir fou et craquer et niquer une semaine de restriction calorique en 1 repas

OP
TA

Tacoschocolat

il y a 24 jours


L'auteur c'est vraiment le dunning Kruger ultime, la perte de poids du sport c'est pas seulement les calories consommées pendant le sport c'est aussi une augmentation du métabolisme basal, de tes hormones, un meilleur sommeil, une meilleure santé mentale.

C'est pas en restant dans ta chambre à bouffer 1500 calories par jour que tu vas faire des miracles tu vas juste devenir fou et craquer et niquer une semaine de restriction calorique en 1 repas

Vous êtes tellement facsinant sur ce forum, je le jure

Je vais faire l'effort de me répéter mais je t'invite à lire mes posts :

Oui je l'ai dit plus bas : le sport, je l'incite pour un aspect de santé, c'est clair, je l'ai dis en plus que ça debloque le métabolisme et que ça évite de se retrouver avec les arretes bouchés

Ensuite ton deuxième paragraphe : j'ai JAMAIS dit ça, tu inventes, 1500 calories c'est trop peu, c'est un enfant de 6 ans qui mange 1500 calories par jour, jamais je ne recommanderais ça, je dis juste de manger selon ses besoins et que le déficit doit vraiment être très léger, max 500 calories
Je n'incite pas à la restriction aussi, juste à manger le moins transformé possible et le max de protéines pour les muscles

Je vais rester pacifique, bonne journée

OP
TA

Tacoschocolat

il y a 24 jours

C'est vraiment pas pas cool de calomnier sur moi comme ça
FE

FatEraChilavert

il y a 24 jours

tu dépenses 800-1000 kcal sur ton footing d'1h, c'est presque la moitié de ce que tu dépenses dans ta journée de taf dans le tertiaire et l'op dit que c'est négligeable
OP
TA

Tacoschocolat

il y a 24 jours

Pour ceux qui me traitent de gros lard qui veut juste pas faire de sport https://image.noelshack.com/fichiers/2025/14/7/1743936959-20250406-125539.jpg