Boucling

Les 2000 kcal par jour

58 messages

Mise à jour: il y a 4 jours

1
OP
GC

GoldenClassiC

il y a 4 jours

C'est trop

Comment les atteindre ?

Il me manque 10kg.

Quand je vois mes collègues en surpoids j'ai la haine https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490777284-risitas-oiseau.png

OP
GC

GoldenClassiC

il y a 4 jours

Le forum sans voix face aux 2k kcal https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490777284-risitas-oiseau.png
A5

alucard55

il y a 4 jours

2000kcal par jour correspondant à l'apport normal, comment veux-tu grossir si tu n'es pas en excédent calorique ?
OP
GC

GoldenClassiC

il y a 4 jours


2000kcal par jour correspondant à l'apport normal, comment veux-tu grossir si tu n'es pas en excédent calorique ?

Mais je cale à 1700kcl. J'ai plus faim, ça me dégoûte. J'essaye de combler avec charcut fromage yaourt. Mais j'y arrive plus....

H9

Haineux90

il y a 4 jours

bordel je dois être à 3k
certains jours je monte à 4
PT

PiluleTotale

il y a 4 jours

Go beurre cru + miel non chauffé + lait cru + crème crue
H9

Haineux90

il y a 4 jours

sinon l'auteur mange des noix de cajoux, dans une poignée t'as 180 cal
JC

JVC-Censure264

il y a 4 jours

2000 c'est l'apport journalier pour une femme, pour un homme c'est plutôt 2200-2400.
OP
GC

GoldenClassiC

il y a 4 jours


Go beurre cru + miel non chauffé + lait cru + crème crue

Ça a l'air très bon

OP
GC

GoldenClassiC

il y a 4 jours


sinon l'auteur mange des noix de cajoux, dans une poignée t'as 180 cal

Je bouffe des cacahuètes 🥜 https://image.noelshack.com/fichiers/2021/46/3/1637170485-test.png

NC

NoirCathoRomain

il y a 4 jours

Burger
Frites
Coca-Cola
Donuts
OP
GC

GoldenClassiC

il y a 4 jours


2000 c'est l'apport journalier pour une femme, pour un homme c'est plutôt 2200-2400.

2400kcl c'est impossible https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490777284-risitas-oiseau.png

C2

Cotes2Provences

il y a 4 jours

reparti sur 3 repas + une collation tu devrais monter facile a 2500-3000
mais en 2 repas c'est trop
OP
GC

GoldenClassiC

il y a 4 jours


Burger
Frites
Coca-Cola
Donuts

1 ou 2 fois par mois ok mais ça me fait pas grossir

OP
GC

GoldenClassiC

il y a 4 jours


reparti sur 3 repas + une collation tu devrais monter facile a 2500-3000
mais en 2 repas c'est trop

3000kcl mais vous avez pas la notion des plats je crois.

Ça veut dire 500kcl le matin au petit dej. La même chose au goûter. + 1000kcal à midi et même chose le soir.

Aucun sens https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490777284-risitas-oiseau.png

C2

Cotes2Provences

il y a 4 jours

3000kcl mais vous avez pas la notion des plats je crois.

Ça veut dire 500kcl le matin au petit dej. La même chose au goûter. + 1000kcal à midi et même chose le soir.

Aucun sens https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490777284-risitas-oiseau.png

deja oublie le "petit dej" c'est un repas
une portion de glucides et des proteines tu monte facile a 600-700 par repas a moins d'avoir un estomac de moineau
3x700 = 2100 kal + une collation a 400 et c'est le minimum

PN

PetitPapa-Nooel

il y a 4 jours

Mange fragilos https://image.noelshack.com/fichiers/2025/11/6/1741997187-full.png
YN

YannNoix

il y a 4 jours

L'opérateur cet herbivore

Chaud quand même tu dois avoir des hormones en bas de l'échelle, bien ta testo ?

OP
GC

GoldenClassiC

il y a 4 jours


L'opax cet homme soja https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Mais je me soigne https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490777284-risitas-oiseau.png

OP
GC

GoldenClassiC

il y a 4 jours


L'opérateur cet herbivore

Chaud quand même tu dois avoir des hormones en bas de l'échelle, bien ta testo ?

On controle pas ça clef j'y peux rien je me bat quand même https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490777284-risitas-oiseau.png

OP
GC

GoldenClassiC

il y a 4 jours


et normalement tes censé manger tout les 3h pour pas tomber en catabolisme

C'est des bêtises ca

L1

Larrun126

il y a 4 jours

go oleagineux (sans sel) 100g ça se mange sans faim et ça fait 650kcal
][

]lisandrole[

il y a 4 jours

C'est des bêtises ca

Le gars dort sous perfusion pour éviter le catabolisme

OP
GC

GoldenClassiC

il y a 4 jours


go oleagineux (sans sel) 100g ça se mange sans faim et ça fait 650kcal

Je mange avocat, noix de cajou, amande et cacahuètes aussi mais ça remplit l'estomac

AW

AvionWithTour

il y a 4 jours

Pareil j'y arrive pas, soit j'ai l'impression de passer ma vie à cuisiner, soit j'ai l'impression de casser mon porte monnaie pour arriver à atteindre ce nombre de calories.
OP
GC

GoldenClassiC

il y a 4 jours

Le gars dort sous perfusion pour éviter le catabolisme

Je fais ce que je peux

OP
GC

GoldenClassiC

il y a 4 jours


Pareil j'y arrive pas, soit j'ai l'impression de passer ma vie à cuisiner, soit j'ai l'impression de casser mon porte monnaie pour arriver à atteindre ce nombre de calories.

Du coup c'est pas un problème de faim comme moi ? (Enfin problème d'appétit)

L1

Larrun126

il y a 4 jours

Le gars dort sous perfusion pour éviter le catabolisme

20h : raclette
23h : #vitemacollation

L1

Larrun126

il y a 4 jours

Je mange avocat, noix de cajou, amande et cacahuètes aussi mais ça remplit l'estomac

Alors essaye d'en faire du beurre (mets 500g dans un blender et mixe) et mélange ça avec du lait

AW

AvionWithTour

il y a 4 jours

Du coup c'est pas un problème de faim comme moi ? (Enfin problème d'appétit)

Bah en soi dès que j'arrive vers 1900kcal j'ai l'impression d'avoir assez mangé et au delà je me force.

OP
GC

GoldenClassiC

il y a 4 jours

Alors essaye d'en faire du beurre (mets 500g dans un blender et mixe) et mélange ça avec du lait

Merci, je me suis justement acheter un blender récemment en vue de faire des choses comme ca

70

700Maico

il y a 4 jours

Il te suffit de manger juste 100 cal en trop par rapport a ce que tu brules par jours pour y arriver en 6-10 mois ! Enfile-toi des MnMs ou du chocolat ou noix
OP
GC

GoldenClassiC

il y a 4 jours

Bah en soi dès que j'arrive vers 1900kcal j'ai l'impression d'avoir assez mangé et au delà je me force.

Oué donc problème d'appétit s'il te manque des kilos que tu sais pas prendre

AW

AvionWithTour

il y a 4 jours

Oué donc problème d'appétit s'il te manque des kilos que tu sais pas prendre

67 kilos depuis 2019

OP
GC

GoldenClassiC

il y a 4 jours

67 kilos depuis 2019

Oui mais il t'en manque combien ?

J'ai aussi un poids super stable même si j'ai réussis avec difficulté à prendre 4 kg en 6 mois

VD

VoitureDeLuxe

il y a 4 jours

Deviens obèse et développe des TCA, la difficulté sera de ne pas dépasser 2500 par jour

Sinon go smoothie calorique (ne pars pas sur des gainers industriels, tu as des tas de recettes sur internet où tu as juste besoin d'un mixeur), favorise les aliments lipidiques car ils contiennent plus de calories que les glucides et protéines (oléagineux, beurre de cacahuète, avocat, ...)

Et surtout sois actif pour augmenter ta faim (sport, marche, ...)

OP
GC

GoldenClassiC

il y a 4 jours


Deviens obèse et développe des TCA, la difficulté sera de ne pas dépasser 2500 par jour

Sinon go smoothie calorique (ne pars pas sur des gainers industriels, tu as des tas de recettes sur internet où tu as juste besoin d'un mixeur), favorise les aliments lipidiques car ils contiennent plus de calories que les glucides et protéines (oléagineux, beurre de cacahuète, avocat, ...)

Et surtout sois actif pour augmenter ta faim (sport, marche, ...)

Merci khey. Smoothie c'est sur ma liste. Je fais déjà un peu de sport maison depuis quelques mois.

OP
GC

GoldenClassiC

il y a 4 jours

Par contre quand je vois les lunch que mes collègues s'empiffrent à midi, je suis toujours estomaqué. Mêmes les gonzesses https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490777284-risitas-oiseau.png
DC

decker_cirano8

il y a 4 jours

Avec des oléagineux ça ira très très vite
OP
GC

GoldenClassiC

il y a 4 jours


Avec des oléagineux ça ira très très vite

Le problème c'est l'appétit

DC

decker_cirano8

il y a 4 jours

Le problème c'est l'appétit

Justement t'en as pas besoin de baucoup pour t'enfiler des paquets de cajoux

ST

struthi

il y a 4 jours


C'est trop

Comment les atteindre ?

Il me manque 10kg.

Quand je vois mes collègues en surpoids j'ai la haine https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490777284-risitas-oiseau.png

Bouffe de l'uranium , 1gramme ~= 18 millions de kcal . C'est techniquement l'aliment le plus calorique sur terre c'est si le corps était capable de le digérer et d'en extraire l'énergie.
Sinon la graisse c'est 1g = 90 kcal : rajoute une cuillère à soupe d'huile d'olive ou de graisse noix de coco (c'est les moins pire je crois) dans ta bouffe et tes boisson chaude

OP
GC

GoldenClassiC

il y a 4 jours

Bouffe de l'uranium , 1gramme ~= 18 millions de kcal . C'est techniquement l'aliment le plus calorique sur terre c'est si le corps était capable de le digérer et d'en extraire l'énergie.
Sinon la graisse c'est 1g = 90 kcal : rajoute une cuillère à soupe d'huile d'olive ou de graisse noix de coco (c'est les moins pire je crois) dans ta bouffe et tes boisson chaude

Je vais devenir Clark Kent https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490777284-risitas-oiseau.png

Ok pour l'huile d'olive, j'essaye déjà d'en caser partout

[-

[-Artec-]

il y a 4 jours

2000kcal pas simple quand on a une bonne alimentation.
Beaucoup gratte avec des sodas, gateaux, viennoiserie, pain donc forcement ca atteint les 2000 facile.
OP
GC

GoldenClassiC

il y a 4 jours

Justement t'en as pas besoin de baucoup pour t'enfiler des paquets de cajoux

Je trouve que ça remplit l'estomac quand même

OP
GC

GoldenClassiC

il y a 4 jours


2000kcal pas simple quand on a une bonne alimentation.
Beaucoup gratte avec des sodas, gateaux, viennoiserie, pain donc forcement ca atteint les 2000 facile.

C'est de la triche et c'est mauvais pour la santé https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490777284-risitas-oiseau.png

F8

Flamae81

il y a 4 jours

Que vous le croyez ou non, 20k pas par jour + muscu et je suis en maintenance autour des 2600kcal
Métabolisme de merde
Génétique ultra trash full muscles cours et ossature fine
L1

Larrun126

il y a 4 jours

Bouffe de l'uranium , 1gramme ~= 18 millions de kcal . C'est techniquement l'aliment le plus calorique sur terre c'est si le corps était capable de le digérer et d'en extraire l'énergie.
Sinon la graisse c'est 1g = 90 kcal : rajoute une cuillère à soupe d'huile d'olive ou de graisse noix de coco (c'est les moins pire je crois) dans ta bouffe et tes boisson chaude

Bordel l'uranium je l'ignorais

Sinon c'est 9kcal et pas 90

Mais tout le monde aura compris je pense

S4

sn44k

il y a 4 jours

ça feed sur 3 pages https://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png
GM

Gamzee-Makara

il y a 4 jours

1 macdo par jour et t'as tes 2K calories