j'entend par fausse les traction de base qu'on fait tous instinctivement mais ou s'en s'en rendre conte même en faisant tout le mouvement possible, ne peut pas te faire monter la barre en dessous du menton, on vient de me montrer la technique pour les vrai, avant j'en faisait lesté chez moi et ai gagné un dos très musclé avec.

le problème c'est qu'avec ces vrai contrairement au "fausse" j'ai pas du tout l'impression de travailler tout le corp, juste un peu le haut du biceps et une partie spécifique du dos, en plus de ça j'aimais bien travailler différente prise de traction pour travailler plusieurs muscle différent en une séance, avec les vrai absolument impossible mécaniquement, tu ne peux que avoir les bras grand écarté de manière un peu contre intuitive.

je n'ai pas d'objective de compétition je voudrais juste gagner de la force et peut-être l'année prochaine me mettre au judos et j'avoue me sentir assez bien au niveau des sensation avec les "fausse".
ducoup j'ai perdu 20 kilo sur mon lest entre les nouvelles qu'on m'a montré et celle que je faisais mais je sais pas sur les quelle il serait idéal de continuer en connaissant ma situation.

j'entend par "fausse" traction" celle dans ces vidéo https://www.youtube.com/shorts/FLkJxk6HTMk ou https://www.youtube.com/watch?v=-9waU6SqgDE ,voir après quelque rep il m'arrive d'aller un tout petit peu plus bas qu'eux et je me demande si ça me porterait préjudice pour avoir un corp fort en général pour une éventuel prochain sport que je veux faire ou pour avoir un dos musclé dans son intégralité, dans la forme pure on me demande quasiment d'aller la bar vers la poitrine mais je me sens tant moins fort , moins "naturel" dans mon mouvement