Boucling

Meilleur aux tractions prises neutres que pornation, normal ?

4 messages

Mise à jour: il y a 10 mois

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OP
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55helau

il y a 10 mois

En prise neutre j'arrive à me lester de 5kg et je me sens pas trop mal je fais mes 12 reps.

En prise pronation si je me leste je pourrais en faire 8 max. et globalement j'en chie sur cet exo. 4 series dont la derniere 5 reps...je suis cuit.

C'est normal une telle difference de facilité ? La prise neutre sollicite peut etre plus le biceps ?

LT

La_Tousse

il y a 10 mois

Bien sûr que c'est normal. La prise pronation large est la plus dure pour les tractions, mais c'est en même temps la meilleure pour les dorsaux

OP
55

55helau

il y a 10 mois

up les musclés https://image.noelshack.com/fichiers/2022/33/1/1660562351-chadsterion-muscles.png

OP
55

55helau

il y a 10 mois


Bien sûr que c'est normal. La prise pronation large est la plus dure pour les tractions, mais c'est en même temps la meilleure pour les dorsaux

Ouais ça les focus plus on dirait, la prise neutre je l'ai inclu pour avoir un bon exo bien poly dos/biceps (même si en pronation ça marche aussi)

Je pense faire 3 series machine en plus des tractions genre tirage vertical pour m'ameliorer quand je finis les tractions pour me terminer avec un poids plus modéré.