Boucling

Les GO MUSCU ON est d'accord on a tous des TCA

33 messages

Mise à jour: il y a 7 mois

1
OP
CL

CLITORITO

il y a 7 mois

Perso je fais des semaines hyper stricte puis après je pète un câble le samedi souvent et je mange n'importe quoi puis le dimanche je me sens comme une merde et je mange quasi rien
Avant j'invoquais la prise de masse mais depuis ma réalisation sur le % de BF grâce au podcast de Lucas Guiffre je peux plus utiliser cette excuse

KS

KeiAide-Soutien

il y a 7 mois

Mais ton mec c'est un gros dopé

KS

KeiAide-Soutien

il y a 7 mois

Osef d être low bf c'est un truc de matrixé

OP
CL

CLITORITO

il y a 7 mois


Osef d être low bf c'est un truc de matrixé

En vrai c'est hyper important, le gras transforme la testo en oestrogène, en plus visuellement ça te motive d'être sec et puis pour les exos au poids du corps c'est mieux aussi

OQ

OrdoQuartero

il y a 7 mois

En vrai c'est hyper important, le gras transforme la testo en oestrogène, en plus visuellement ça te motive d'être sec et puis pour les exos au poids du corps c'est mieux aussi

Bah maigris.

S2

Shamael2Loin

il y a 7 mois

hop hop hop les steps https://image.noelshack.com/fichiers/2024/04/6/1706378060-lucas-gouiffes1.png

FL

Fliegermeister

il y a 7 mois

Peser au gramme près les kcals à chaque repas. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Atteindre au gramme près son quota de macronutriments. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Préparer à l'avance les Tupperwares. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Avoir un tableau/planning des repas à manger toute la semaine. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Enregistrer tout sur MyFitnessPal. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Se peser tous les jours + checker son % de BF. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Avoir une liste de courses prédéfinies calculée au centime près. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Ne boire que de l'eau de source filtrée. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

OP
CL

CLITORITO

il y a 7 mois

Bah maigris.

C'est le projet clé mais ça me rend zinzin, je suis a 16% je commence a avoir les abdos et les veines mais la bouffe me rend fou, je crois que vers novembre je vais tout lâcher, remonter a 25% et me régaler

OP
CL

CLITORITO

il y a 7 mois


hop hop hop les steps https://image.noelshack.com/fichiers/2024/04/6/1706378060-lucas-gouiffes1.png

Ça fissure

KS

KeiAide-Soutien

il y a 7 mois

En vrai c'est hyper important, le gras transforme la testo en oestrogène, en plus visuellement ça te motive d'être sec et puis pour les exos au poids du corps c'est mieux aussi

Être low bf c'est encore pire et ce que tu dis c'est pour les gros ou skinnyfat si tu as un bf de 15/17 ta testo va pas chuter

PI

PuceauInterim

il y a 7 mois


Peser au gramme près les kcals à chaque repas. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Atteindre au gramme près son quota de macronutriments. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Préparer à l'avance les Tupperwares. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Avoir un tableau/planning des repas à manger toute la semaine. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Enregistrer tout sur MyFitnessPal. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Se peser tous les jours + checker son % de BF. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Avoir une liste de courses prédéfinies calculée au centime près. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Ne boire que de l'eau de source filtrée. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Tout ça pour rester puceau

OP
CL

CLITORITO

il y a 7 mois


Peser au gramme près les kcals à chaque repas. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Atteindre au gramme près son quota de macronutriments. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Préparer à l'avance les Tupperwares. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Avoir un tableau/planning des repas à manger toute la semaine. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Enregistrer tout sur MyFitnessPal. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Se peser tous les jours + checker son % de BF. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Avoir une liste de courses prédéfinies calculée au centime près. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Ne boire que de l'eau de source filtrée. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

En vrai c'est l'horreur, ta un corps de Dieu grec mais qu'est ce que c'est dure, surtout quand tu travaille a coté

KS

KeiAide-Soutien

il y a 7 mois


Peser au gramme près les kcals à chaque repas. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Atteindre au gramme près son quota de macronutriments. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Préparer à l'avance les Tupperwares. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Avoir un tableau/planning des repas à manger toute la semaine. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Enregistrer tout sur MyFitnessPal. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Se peser tous les jours + checker son % de BF. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Avoir une liste de courses prédéfinies calculée au centime près. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Ne boire que de l'eau de source filtrée. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Dire que des gens font vraiment ça. Le malaise sérieux

S2

Shamael2Loin

il y a 7 mois

j'avoue que moi aussi quand je rentre voir la famille, la bouffe me rend complètement zinzin

EN

essoneNEUILLE

il y a 7 mois

pelo je nique ma seche tout les 3 jours https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

ca fait 6 mois que c'est comme ça https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

MH

MacHackWindows

il y a 7 mois

Non. Suffit de manger des aliments qui câlent.

Par contre, la redécouverte du sucre rend zinzin. Je mange avec contrôle mais je bouffe en privé tellement c'est crade à voir, avec les bruits de bouche.

KS

KeiAide-Soutien

il y a 7 mois


pelo je nique ma seche tout les 3 jours https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

ca fait 6 mois que c'est comme ça https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Tu es a cb de bf ?

TV

TintinVader

il y a 7 mois

En vrai c'est hyper important, le gras transforme la testo en oestrogène, en plus visuellement ça te motive d'être sec et puis pour les exos au poids du corps c'est mieux aussi

Bof non pas vraiment important hors considérations esthétiques. C'est plus restrictif qu'autre chose. Perso je préfère me focaliser sur les performances en force et en cardio. Au moins je sais que je suis en bonne santé et que je n'ai pas à peser chaque gramme d'aliment de peur de prendre un peu de gras.

S2

Shamael2Loin

il y a 7 mois


Non. Suffit de manger des aliments qui câlent.

Par contre, la redécouverte du sucre rend zinzin. Je mange avec contrôle mais je bouffe en privé tellement c'est crade à voir, avec les bruits de bouche.

pareil khey, quand mon père achète du pain aux noix, je deviens complètement fou

EN

essoneNEUILLE

il y a 7 mois

KeiAide-Soutien

il y a 7 mois

Tu es a cb de bf ?

je sais pas mais un peu trop en tout cas puisque ca se voit https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

je suis en pdc -2 mais je suis toujours gras comme un halouf https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

PO

PlotinOyashiro

il y a 7 mois

Je suis sûr que t'es un giga go muscu qui a un corps de frigo en plus https://image.noelshack.com/fichiers/2024/34/3/1724255985-image.png
Faire un peu de callisthénie sans se doper/prendre de la whey couplée à un vrai sport > all pour être sec https://image.noelshack.com/fichiers/2024/34/3/1724255985-image.png

KS

KeiAide-Soutien

il y a 7 mois

je sais pas mais un peu trop en tout cas puisque ca se voit https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

je suis en pdc -2 mais je suis toujours gras comme un halouf https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Après certains sont matrixé se disent gras alors qu'ils sont genre a 16bf. Tu es gras genre flasque ou juste on voit pas tes abdos

EN

essoneNEUILLE

il y a 7 mois

KeiAide-Soutien

il y a 7 mois

Après certains sont matrixé se disent gras alors qu'ils sont genre a 16bf. Tu es gras genre flasque ou juste on voit pas tes abdos

flasque j'ai du bide + un gros cul grosses hanches ect https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

KS

KeiAide-Soutien

il y a 7 mois

flasque j'ai du bide + un gros cul grosses hanches ect https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

En étant pdc -2. Tu as commencé skinnyfat ou tu as trop bulk

EN

essoneNEUILLE

il y a 7 mois

KeiAide-Soutien

il y a 7 mois

En étant pdc -2. Tu as commencé skinnyfat ou tu as trop bulk

j'ai commencé en étant obese pelo https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

la j'ai bien perdu mais je paie les péché d'avoir rien branlé et d'etre resté devant mon pc pendant 2 ans en bouffant que de la merde https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

FO

FORUMINdeter001

il y a 7 mois

Je lis le topic en mangeant un cookie 20g prot 0.9g glucide et un Coca 0 puis ce soir une part de tarte chèvre épinard + fromage blanc 0% et je me sens quand même mal https://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/6/1611436999-tison.png

OP
CL

CLITORITO

il y a 7 mois


Je lis le topic en mangeant un cookie 20g prot 0.9g glucide et un Coca 0 puis ce soir une part de tarte chèvre épinard + fromage blanc 0% et je me sens quand même mal https://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/6/1611436999-tison.png

What un cookie 20g de prot ?
C'est toi qui l'a fait ?

FO

FORUMINdeter001

il y a 7 mois

CLITORITO

il y a 7 mois

What un cookie 20g de prot ?
C'est toi qui l'a fait ?

Non c'est les en-cas de chez MyProt mais cela dit j'vais me faire un gâteau yaourt avec de la whey la diet ça rend zinzin https://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/6/1611436999-tison.png

KA

Kazting

il y a 7 mois

En vrai c'est hyper important, le gras transforme la testo en oestrogène, en plus visuellement ça te motive d'être sec et puis pour les exos au poids du corps c'est mieux aussi

Depusi quand le gras ça se transforme ?
https://www.noelshack.com/2024-34-1-1724104589-images-2.jpeg

KA

Kazting

il y a 7 mois

je regarde votre topic avec mon petit abdel au lieux d'avoir un abdos https://www.noelshack.com/2024-34-1-1724104589-images-2.jpeg

OP
CL

CLITORITO

il y a 7 mois

Non c'est les en-cas de chez MyProt mais cela dit j'vais me faire un gâteau yaourt avec de la whey la diet ça rend zinzin https://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/6/1611436999-tison.png

Miam

NE

Neosaiyajin

il y a 7 mois

Depuis que je compte mes cal ça va franchement. J'ai pas pété un cable depuis des mois vu que j'arrive à me garder des calories de côté quand j'ai envie de manger un truc en particulier

GC

GoldenClassiC

il y a 7 mois

C'est le projet clé mais ça me rend zinzin, je suis a 16% je commence a avoir les abdos et les veines mais la bouffe me rend fou, je crois que vers novembre je vais tout lâcher, remonter a 25% et me régaler

J'ai le problème inverse, je mange rien