Boucling

Les psychologues pour les troubles du sommeil (depuis toujours) c'est de la merde ?

11 messages

Mise à jour: il y a 3 mois

1
OP
NO

Nonobstent

il y a 3 mois

J'ai depuis tout petit des insomnies (el famoso cerveau qui va trop vite), mon docteur me recommande un psychologue mais je sais pas si c'est une bonne idée ou si je vais juste perdre mon temps.

Une idée les khey ?

OP
NO

Nonobstent

il y a 3 mois

Uppitax
OP
NO

Nonobstent

il y a 3 mois

Bon j'ai pris rdv au pire je perds 55 euroent
IA

ImAbove

il y a 3 mois

L'insomnie chronique est difficile a traité.
Le mieux serait de faire une tcc avec prise d'antidepresseur (pas de somnifères)
C1

Covid19Plague

il y a 3 mois

ça me parait insuffisant, un psychiatre peut prescrire lui au moins... au mieux ta psychologue va te faire faire de la sophrologie ou de la cohérence cardiaque...
TS

TraumaticSklton

il y a 3 mois

J'ai été insomniaque pour les mêmes raisons pendant très très longtemps.

La solution c'est vraiment de prendre un petit cachet de mélatonine toujours à la même heure, de lire dans un atmosphère peu lumineuse pendant 30 minutes, puis de se réveiller toujours à la même heure. Qu'on ait dormi ou pas. Au bout d'un moment ça se régule.

Et il faut bien tenter de se réveiller en même temps que le soleil en gros

OP
NO

Nonobstent

il y a 3 mois


L'insomnie chronique est difficile a traité.
Le mieux serait de faire une tcc avec prise d'antidepresseur (pas de somnifères)

Du coup psychiatre pour ça ?

Là actuellement j'ai des seresta 5mg mais j'ai peur de prendre des trucs plus puissants qui vont me flinguer la santé encore plus, je fais du sport j'ai peur que ça ai des impacts négatifs je sais que beaucoup de trucs font grossir etc

OP
NO

Nonobstent

il y a 3 mois


J'ai été insomniaque pour les mêmes raisons pendant très très longtemps.

La solution c'est vraiment de prendre un petit cachet de mélatonine toujours à la même heure, de lire dans un atmosphère peu lumineuse pendant 30 minutes, puis de se réveiller toujours à la même heure. Qu'on ait dormi ou pas. Au bout d'un moment ça se régule.

Et il faut bien tenter de se réveiller en même temps que le soleil en gros

Merci pour ton avis khey
C'est quoi tes horaires de sommeil grosso modo ?

Sinon vous recommandez d'arrêter les écrans 1 ou 2h avant le coucher ?

OP
NO

Nonobstent

il y a 3 mois

Dernier uppax
IA

ImAbove

il y a 3 mois

Du coup psychiatre pour ça ?

Là actuellement j'ai des seresta 5mg mais j'ai peur de prendre des trucs plus puissants qui vont me flinguer la santé encore plus, je fais du sport j'ai peur que ça ai des impacts négatifs je sais que beaucoup de trucs font grossir etc

Oui psychiatre pas psychologue. Il te faut un traitement avec antidepresseur

OP
NO

Nonobstent

il y a 3 mois

Oui psychiatre pas psychologue. Il te faut un traitement avec antidepresseur

Damn je vais devenir big avec un truc comme ça non ?