Matin :
Une banane

Midi :
Cote de porc/escalope
Riz (70g)
Ratatouille
Morceau de pain complet et bout de fromage
Pomme en dessert

Soir :
Poitrine de porc (environ 200g)
Riz pour sushi
Salade
Sauce pimenté coréenne

C'est suffisant ? Je fais 70kg pour 1m73. Je suis skinny fat et j'ai pas mal de gras à perdre.

J'ai arrêté toutes les sucreries et sodas.

Je fais de la muscu 3 fois par semaine et de la natation 4 - 5 fois par semaine (souvent je laisse dimanche comme jour de récup).

Je fais également 10 - 15k steps tous les jours.

Vous pensez quoi de ma santé et de ma vie ?