- 8 h de sommeil
couché a 22h30 levé a 6h 30
- rincage du visage a l'eau glacé
-regime sain et consommer principalement de legume vert et de viande blanche
-5 seance de musculation par semaine
-2 seance de cardio par semaine
-10 minutes de mewing pour chaque coté de la machoire
-dormir sur le dos pour la symetrie du visage
-borssage de dents 3x par semaine
-Boire que de l'eau
-cuillere froide pour les cernes
-bain d'huile pour les cheveux a base d'huile de coco, ricin et romarin
-le soir: skin care avec creme hydratente + eau micélaire
-shampoin bio 2x / semaine
-Douche froide

je peut rajouter quoi?

Pendant ce temps la routine d'un Chad pour rester au top :

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