Boucling

MAIS MARCHEZ bordel vous COMPRENEZ ?

172 messages

Mise à jour: il y a 17 jours

4
GI

GIO817

il y a 18 jours

Flemment désoent je préfère la muscu https://image.noelshack.com/fichiers/2020/44/6/1604162104-cafe0sugarent.jpg

OP
RB

RoyalBloode

il y a 18 jours

Ça m'a fait un bien fou les kheys. Direction la douche

VV

Vae-Victis-17

il y a 18 jours

Je marche beaucoup à mon travail je fais entre 10k et 20k pas par jours travaillé pour autant j'ai développé une épine calcanéenne qui me fait un mal de chien donc trop marché ce n'est pas bon non plus

OP
RB

RoyalBloode

il y a 18 jours


Je marche beaucoup à mon travail je fais entre 10k et 20k pas par jours travaillé pour autant j'ai développé une épine calcanéenne qui me fait un mal de chien donc trop marché ce n'est pas bon non plus

Je connais, il faut assouplir tes muscles du pied. T'as des chaussures de sécu ?

XR

XRktpMmnQsxt

il y a 18 jours

j'ai vu le topic passé et je suis allé marcher une bonne heure, c'était sympa

PM

PRPGD_MUSCU

il y a 18 jours

18k steps de moyenne par jours à l'année https://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479692339-jesmoke.png

Je peux manger sans me priver, ça impacte pas mes perfs à la salle, c'est littéralement un cheat code https://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479692339-jesmoke.png

M3

ml3kjhgvffe

il y a 18 jours

Je vous conseille la marque Altra modèle lone peak ainsi que la marque topo Athletic.
Deux marques pour du trail/rando.
J'ai une paire de chaque pour faire des randonnées. Finalement je les utilise chaque jour pour marcher.
On est plus proche du sol avec la lone peak et sans drop ( l'arrière n'est pas plus haut que le devant) à l'inverse de mon modèle chez topo avec une triple semelle et un drop, utile pour du d+).
https://youtu.be/QrdYtT_VvrU?si=Se_Z47DLCErZUMuI vidéo sans sponso, affiliation... Bref de la transparence
https://youtu.be/1FI6YiiGVBo?si=aTuomYlI8IVGrpEa de même pour celle là.

MP

mododanslePETOU

il y a 18 jours

J'aime bien marcher mais je le fais plus car y'a pas d'endroit ou je peux aller ou je vais croiser personne + obligé de croiser des dizaines de personnes avant d'arriver dans un tel endroit

Alors je reste chez moi ou je marche la nuit

PM

PRPGD_MUSCU

il y a 18 jours

Pour les jours où je taff pas et qu'il fait moche -> setup tapis de marche + bureau assis debout, je joue ou je mate des animes en tappant mes steps

0 excuses pour pas tapper au moins 15 000 par jours

MP

mododanslePETOU

il y a 18 jours


Je marche beaucoup à mon travail je fais entre 10k et 20k pas par jours travaillé pour autant j'ai développé une épine calcanéenne qui me fait un mal de chien donc trop marché ce n'est pas bon non plus

Oui bon 20k par en un jour c'est pas "trop marcher" hein

MP

mododanslePETOU

il y a 18 jours


Pour les jours où je taff pas et qu'il fait moche -> setup tapis de marche + bureau assis debout, je joue ou je mate des animes en tappant mes steps

0 excuses pour pas tapper au moins 15 000 par jours

Bordel c'est vrai 0 excuses même sans sortir de chez moi

M3

ml3kjhgvffe

il y a 18 jours


18k steps de moyenne par jours à l'année https://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479692339-jesmoke.png

Je peux manger sans me priver, ça impacte pas mes perfs à la salle, c'est littéralement un cheat code https://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479692339-jesmoke.png

600kcal environ
Après plusieurs calculs on est environ à 100kcal les 3000 pas. D'ailleurs ça représente 30min de marche à 5km/h. Bien-sûr il y aura des variations en fonction de votre taille, condition physique, vitesse.
Mais ça permet de calculer rapidement sa dépense.
12k pas environ 400kcal
15k pas environ 500kcal
...
30 000 pas 1000kcal, on est presque sur 1kg par semaine de gras (7700kcal).
Autre astuce : marcher après avoir manger histoire de réduire le sucre dans le sang permettant d'éviter de stocker après un repas surtout si vous travaillez dans un bureau juste après.

CO

Colorissou

il y a 18 jours

en tant que marcheur pro qui fait mini 22h de marche par jour, je confirme l auteur.

PM

PRPGD_MUSCU

il y a 18 jours

Bordel c'est vrai 0 excuses même sans sortir de chez moi

ça vaut pas grand chose en plus. 150e le tapis et 150e le bureau assis debout (bien grand en plus). J'ai pris les deux sur amazon

JE

jeansarkozizi

il y a 18 jours

vous avez de la chance j'ai un problème qui m'empeche de marcher depuis 2 ans et c'est vraiment galère... je regrette l'époque ou je pouvais gambader

M3

ml3kjhgvffe

il y a 18 jours

ça vaut pas grand chose en plus. 150e le tapis et 150e le bureau assis debout (bien grand en plus). J'ai pris les deux sur amazon

Je repousse ce type de bureau car je veux le idasen disponible chez Ikea mais il coûte 700€, il est vraiment très stable.

PM

PRPGD_MUSCU

il y a 18 jours

Je repousse ce type de bureau car je veux le idasen disponible chez Ikea mais il coûte 700€, il est vraiment très stable.

Franchement celui que j'ai est bien stable en tout cas pour mon utilisation. Mais ouais dès que tu peux te faire ce genre de setup clé fonce. C'est vraiment trop pratique

LO

LesOiesSauvages

il y a 18 jours

jeansarkozizi

il y a 18 jours


vous avez de la chance j'ai un problème qui m'empeche de marcher depuis 2 ans et c'est vraiment galère... je regrette l'époque ou je pouvais gambader

Ton problème t'empêche de marcher de longues distances ou de marcher tout court ?
Force, il y a sûrement plein d'autres moyens que la marche pour s'évader

M3

ml3kjhgvffe

il y a 18 jours

Ton problème t'empêche de marcher de longues distances ou de marcher tout court ?
Force, il y a sûrement plein d'autres moyens que la marche pour s'évader

Quand tu as des grosses tendinites ou des entorses avec pas mal de laxité aux chevilles/genoux ça devient chaud.
Encore plus pour les traumatismes comme une ancienne fracture genre le fémur

OP
RB

RoyalBloode

il y a 17 jours

Vous allez marcher TODAYENT ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

OP
RB

RoyalBloode

il y a 17 jours


Vous allez marcher TODAYENT ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

R3

Rotse3

il y a 17 jours

Ma semaine persoent :
https://image.noelshack.com/fichiers/2025/15/7/1744556119-img-4289.jpeg