Boucling

Mélatonine efficace à me conseiller?

30 messages

Mise à jour: il y a 8 mois

1
OP
KE

Keldryn

il y a 8 mois

Je suis sous somnifères et vu que j'arrête bientot, il me faut un truc efficace pour ne pas me taper des nuits blanches .
Tous les trucs que j'ai essayé en pharmacie faisaient très moyennement effet.

Vous avez des trucs à me conseiller? (effet prolongé si possible) J'ai lu qu'au dela de 1.9mg c'était inutile, mais sur d'autres sites je vois le contraire

TB

THE-BZH-BOY

il y a 8 mois

J'ai acheté de la melatonine 10mg aux USA, je suis encore sceptique sur l'efficacité. Si c'est dû au stress ca ne fonctionne pas en tout cas sur moi. J'ai même parfois doublé la dose https://image.noelshack.com/fichiers/2021/10/5/1615568588-chamster.png

OP
KE

Keldryn

il y a 8 mois


J'ai acheté de la melatonine 10mg aux USA, je suis encore sceptique sur l'efficacité. Si c'est dû au stress ca ne fonctionne pas en tout cas sur moi. J'ai même parfois doublé la dose https://image.noelshack.com/fichiers/2021/10/5/1615568588-chamster.png
https://www.noelshack.com/2024-28-1-1720425941-image.jpg

Je suis pas du tout stressé ni dépressif, les anxio font aucun effet sur moi pour dodo donc je pense que c'est juste mon cycle cicardien qui est déréglé.
10mg ça me parait colossal T'as testé les anxio de ton côté ?

TB

THE-BZH-BOY

il y a 8 mois

Je suis pas du tout stressé ni dépressif, les anxio font aucun effet sur moi pour dodo donc je pense que c'est juste mon cycle cicardien qui est déréglé.
10mg ça me parait colossal T'as testé les anxio de ton côté ?

Non du tout, il faut une ordonnance ?

OP
KE

Keldryn

il y a 8 mois

Non du tout, il faut une ordonnance ?

Oui c'est uniquement sous ordonnance.
T'as déjà pris RDV avec un médecin pour tes soucis de sommeil?

TB

THE-BZH-BOY

il y a 8 mois

Non, je vais y penser alors. C'est infernal, je me couche vraiment quand je suis épuisé vers 3h et mon sommeil est constamment coupé donc pas de cycle profond.

MB

MamelleBent44

il y a 8 mois

Go psychiatre + Tercian tu vas bien ronfler

OP
KE

Keldryn

il y a 8 mois


Non, je vais y penser alors. C'est infernal, je me couche vraiment quand je suis épuisé vers 3h et mon sommeil est constamment coupé donc pas de cycle profond.

Je connais ça, c'est en général les premières heures de sommeil les plus importantes (pour le sommeil profond).
Mais si tu te réveilles au bout d'une ou de 2 heures, c'est qu'un truc cloche (dépression, apnée du sommeil, troubles digestion, stress etc..).
Donc prends RDV au plus vite pour trouver une solution, faut pas trainer avec ça

TB

THE-BZH-BOY

il y a 8 mois

Le mieux oui c'est le psy, sinon les médocs c'est une boucle infernale. Surtout à 29 ans je vais me flinguer https://image.noelshack.com/fichiers/2018/17/3/1524664363-1le-chamster.png

OP
KE

Keldryn

il y a 8 mois


Le mieux oui c'est le psy, sinon les médocs c'est une boucle infernale. Surtout à 29 ans je vais me flinguer https://image.noelshack.com/fichiers/2018/17/3/1524664363-1le-chamster.png

Parfois c'est ça ou pas dormir, faut respecter les prescriptions et réduire progressivement

P1

pinacolado125

il y a 8 mois

La melatonine n'a jamais fait effet sur moi même les trucs les plus dosés, quand je me tape des phases d'insomnie, c'est niqué. J'ai l'impression que c'est juste un placebo cette merde
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

OP
KE

Keldryn

il y a 8 mois


La melatonine n'a jamais fait effet sur moi même les trucs les plus dosés, quand je me tape des phases d'insomnie, c'est niqué. J'ai l'impression que c'est juste un placebo cette merde
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Si t'es stressé ou dépressif ça fera pas d'effet

ME

MEGAsupracuck57

il y a 8 mois

En France c'est 1,9 mg maximum dans les compléments alimentaires qu'on propose
T'as des formes à libération prolongée avec une partie à libération rapide pour l'endormissement et l'autre pour les réveils nocturnes (même si la melatonine n'a pas d'indications pour ça)
J'avais conseillé la formule LP d'arkopharma a une patiente qui en était super contente. Y'a de la valériane plante sédative et anxiolytique et de l'escholtzia plante adaptogene

TB

THE-BZH-BOY

il y a 8 mois


En France c'est 1,9 mg maximum dans les compléments alimentaires qu'on propose
T'as des formes à libération prolongée avec une partie à libération rapide pour l'endormissement et l'autre pour les réveils nocturnes (même si la melatonine n'a pas d'indications pour ça)
J'avais conseillé la formule LP d'arkopharma a une patiente qui en était super contente. Y'a de la valériane plante sédative et anxiolytique et de l'escholtzia plante adaptogene

Il y a rien contre le stress en accès libre ? https://image.noelshack.com/fichiers/2024/07/4/1708036459-hamster-bonne-nuit.jpg

ME

MEGAsupracuck57

il y a 8 mois


La melatonine n'a jamais fait effet sur moi même les trucs les plus dosés, quand je me tape des phases d'insomnie, c'est niqué. J'ai l'impression que c'est juste un placebo cette merde
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

C'est pas un placebo vu que c'est l'hormone sécrétée par l'epiphyse et permettant l'endormissement
Normalement, d'après l'OMS elle ne devrait être conseillée que pour les patients > 55 ans et ayant des troubles du sommeil, car il peut y avoir une hyposécrétion des l'hormone a cet âge là
Ça n'empêche qu'on peut la proposer à des patients plus jeunes car ça fonctionne tout de même chez certains

OP
KE

Keldryn

il y a 8 mois


En France c'est 1,9 mg maximum dans les compléments alimentaires qu'on propose
T'as des formes à libération prolongée avec une partie à libération rapide pour l'endormissement et l'autre pour les réveils nocturnes (même si la melatonine n'a pas d'indications pour ça)
J'avais conseillé la formule LP d'arkopharma a une patiente qui en était super contente. Y'a de la valériane plante sédative et anxiolytique et de l'escholtzia plante adaptogene

La pharmacienne m'avait conseillé ça aussi, j'ai essayé mais j'ai pas vu de différence même si à l'époque je n'étais pas sous somnifères.
Je vais peut être re-tenter

ME

MEGAsupracuck57

il y a 8 mois

Il y a rien contre le stress en accès libre ? https://image.noelshack.com/fichiers/2024/07/4/1708036459-hamster-bonne-nuit.jpg

Si y'a plein de choses
C'est du stress constant ou ponctuel ? Le D-stress booster avec du magnésium sous forme liquide buvable en sachet unidose fonctionne très bien avant un événement stressant par exemple (je donne les produits que je conseille et dont j'ai de bons retours)

TB

THE-BZH-BOY

il y a 8 mois

Si y'a plein de choses
C'est du stress constant ou ponctuel ? Le D-stress booster avec du magnésium sous forme liquide buvable en sachet unidose fonctionne très bien avant un événement stressant par exemple (je donne les produits que je conseille et dont j'ai de bons retours)

Ponctuel, lorsque j'ai des exam ou des entretiens le lendemain par exemple https://image.noelshack.com/fichiers/2017/33/6/1503156169-risicochondindebestreup.png

ME

MEGAsupracuck57

il y a 8 mois

Ponctuel, lorsque j'ai des exam ou des entretiens le lendemain par exemple https://image.noelshack.com/fichiers/2017/33/6/1503156169-risicochondindebestreup.png

T'as aussi les sticks Melioran Imedia de chez Pilege avec de la passiflore anxyolitique, de là rhodiole pour le stress et de la théanine un AA permettant la réduction du stress
Ça marche bien aussi

BE

BonEcoute

il y a 8 mois

Y'a le cheat DONORMYL hein les khey

JE

Jennyparis

il y a 8 mois

Faire du sport et/ou travailler ton anxiété.
Les médocs n'aident pas, pire ils déréglent ton corps jusqu'a en finir dépendant comme un drogué.

Je suis en mode full insomnie en ce moment a cause d'anxiété, je suis allé aux maldives 1 semaine ( j'ai bien nagé, mangé etc ) et devine quoi ? a 20-22h jdormais déja, réveille 6h car j'étai crevé par la nage et j'étai pas anxieu.
Retour a bangkok, l'anxiété au maximum, je dors plus etc, mais quand je me calme j'y arrive +-.

Ici en thailande tous les médocs sont open access en pharmacie, j'avais déja essayé 20mg de mélatonine et récemment ambien mais rien ne fonctionnait

ME

MEGAsupracuck57

il y a 8 mois


Faire du sport et/ou travailler ton anxiété.
Les médocs n'aident pas, pire ils déréglent ton corps jusqu'a en finir dépendant comme un drogué.

Je suis en mode full insomnie en ce moment a cause d'anxiété, je suis allé aux maldives 1 semaine ( j'ai bien nagé, mangé etc ) et devine quoi ? a 20-22h jdormais déja, réveille 6h car j'étai crevé par la nage et j'étai pas anxieu.
Retour a bangkok, l'anxiété au maximum, je dors plus etc, mais quand je me calme j'y arrive +-.

Ici en thailande tous les médocs sont open access en pharmacie, j'avais déja essayé 20mg de mélatonine et récemment ambien mais rien ne fonctionnait

En même temps vu que tes problèmes d'endormissement viennent apparemment d'une anxiété, en pharmacie en France on t'aurait certainement pas conseillé de la melatonine…

Les pays du tiers monde avec tous les médocs en libre accès, c'est vraiment chaud. D'autant plus que même sur la melatonine tu as des contre indications

OP
KE

Keldryn

il y a 8 mois


Faire du sport et/ou travailler ton anxiété.
Les médocs n'aident pas, pire ils déréglent ton corps jusqu'a en finir dépendant comme un drogué.

Je suis en mode full insomnie en ce moment a cause d'anxiété, je suis allé aux maldives 1 semaine ( j'ai bien nagé, mangé etc ) et devine quoi ? a 20-22h jdormais déja, réveille 6h car j'étai crevé par la nage et j'étai pas anxieu.
Retour a bangkok, l'anxiété au maximum, je dors plus etc, mais quand je me calme j'y arrive +-.

Ici en thailande tous les médocs sont open access en pharmacie, j'avais déja essayé 20mg de mélatonine et récemment ambien mais rien ne fonctionnait

Ahi j'avais vu ton topic, changer de cadre peut aider en effet.
Le problème de l'insomnie c'est que c'est une cercle vicieux, plus tu stresses et moins tu dors, et moins tu dors et plus tu stresses
Les médocs peuvent t'aider à t'enlever cette pression, car tu sais que tu vas dormir, peu à peu ton appréhension baisse (c'était mon cas).
Toujours garder une boite même sans en consommer pour l'effet psychologique sur le cerveau (si je n'arrive pas à dormir j'ai juste à en prendre un)

PB

PetitBebou

il y a 8 mois

Pileje Chronobiane LP 1,9mg

JE

Jennyparis

il y a 8 mois

En même temps vu que tes problèmes d'endormissement viennent apparemment d'une anxiété, en pharmacie en France on t'aurait certainement pas conseillé de la melatonine…

Les pays du tiers monde avec tous les médocs en libre accès, c'est vraiment chaud. D'autant plus que même sur la melatonine tu as des contre indications

La mélatonine c'est sous forme de bonbon ici, on peut tout obtenir, même les anxiolytiques, les corticoides tout, en france obligé de passer par un médecin de merde, qui doit te dire oui ou non comme un gamin , pays d'assisté

R5

Radiateur500W

il y a 8 mois

lait chaud et miel
bombe calorique mais gros dodo assuré

ME

MEGAsupracuck57

il y a 8 mois

La mélatonine c'est sous forme de bonbon ici, on peut tout obtenir, même les anxiolytiques, les corticoides tout, en france obligé de passer par un médecin de merde, qui doit te dire oui ou non comme un gamin , pays d'assisté

Le médecin est 1000x plus compétents que toi pour te conseiller un médicament ou un complément alimentaire
Surtout que la plupart des compléments ou médicaments vendus en pharmacie ne sont pas dénués d'effets indésirables et de contre indication
Mais ça explique pourquoi la durée de vie moyenne dans les pays du tiers monde est parfois divisée par deux par rapport aux pays civilisés

S0

Serot0downed

il y a 8 mois

https://www.amazon.fr/dp/B083T98YYT?psc=1&ref=ppx_yo2ov_dt_b_product_details

Moi je prend ça khey et franchement ça marche très bien.

En plus il y a du 5HTP dedans pour favoriser la recapture de la serotonine. Donc ça améliore l'humeur et réduit l'anxiété.

OP
KE

Keldryn

il y a 8 mois


https://www.amazon.fr/dp/B083T98YYT?psc=1&ref=ppx_yo2ov_dt_b_product_details

Moi je prend ça khey et franchement ça marche très bien.

En plus il y a du 5HTP dedans pour favoriser la recapture de la serotonine. Donc ça améliore l'humeur et réduit l'anxiété.

1mg c'est pas un peu léger? t'en prends 1 ou 2?

TB

THE-BZH-BOY

il y a 8 mois

T'as aussi les sticks Melioran Imedia de chez Pilege avec de la passiflore anxyolitique, de là rhodiole pour le stress et de la théanine un AA permettant la réduction du stress
Ça marche bien aussi

Merci crayon pour ton aide https://image.noelshack.com/fichiers/2021/10/5/1615568588-chamster.png