Mélatonine efficace à me conseiller?
30 messages
Mise à jour: il y a 8 mois
Keldryn
il y a 8 mois
Je suis pas du tout stressé ni dépressif, les anxio font aucun effet sur moi pour dodo donc je pense que c'est juste mon cycle cicardien qui est déréglé.
10mg ça me parait colossal T'as testé les anxio de ton côté ?
THE-BZH-BOY
il y a 8 mois
Je suis pas du tout stressé ni dépressif, les anxio font aucun effet sur moi pour dodo donc je pense que c'est juste mon cycle cicardien qui est déréglé.
10mg ça me parait colossal T'as testé les anxio de ton côté ?
Non du tout, il faut une ordonnance ?
Keldryn
il y a 8 mois
Non du tout, il faut une ordonnance ?
Oui c'est uniquement sous ordonnance.
T'as déjà pris RDV avec un médecin pour tes soucis de sommeil?
THE-BZH-BOY
il y a 8 mois
Non, je vais y penser alors. C'est infernal, je me couche vraiment quand je suis épuisé vers 3h et mon sommeil est constamment coupé donc pas de cycle profond.
MamelleBent44
il y a 8 mois
Go psychiatre + Tercian tu vas bien ronfler
Keldryn
il y a 8 mois
Non, je vais y penser alors. C'est infernal, je me couche vraiment quand je suis épuisé vers 3h et mon sommeil est constamment coupé donc pas de cycle profond.
Je connais ça, c'est en général les premières heures de sommeil les plus importantes (pour le sommeil profond).
Mais si tu te réveilles au bout d'une ou de 2 heures, c'est qu'un truc cloche (dépression, apnée du sommeil, troubles digestion, stress etc..).
Donc prends RDV au plus vite pour trouver une solution, faut pas trainer avec ça
MEGAsupracuck57
il y a 8 mois
En France c'est 1,9 mg maximum dans les compléments alimentaires qu'on propose
T'as des formes à libération prolongée avec une partie à libération rapide pour l'endormissement et l'autre pour les réveils nocturnes (même si la melatonine n'a pas d'indications pour ça)
J'avais conseillé la formule LP d'arkopharma a une patiente qui en était super contente. Y'a de la valériane plante sédative et anxiolytique et de l'escholtzia plante adaptogene
THE-BZH-BOY
il y a 8 mois
En France c'est 1,9 mg maximum dans les compléments alimentaires qu'on propose
T'as des formes à libération prolongée avec une partie à libération rapide pour l'endormissement et l'autre pour les réveils nocturnes (même si la melatonine n'a pas d'indications pour ça)
J'avais conseillé la formule LP d'arkopharma a une patiente qui en était super contente. Y'a de la valériane plante sédative et anxiolytique et de l'escholtzia plante adaptogene
MEGAsupracuck57
il y a 8 mois
C'est pas un placebo vu que c'est l'hormone sécrétée par l'epiphyse et permettant l'endormissement
Normalement, d'après l'OMS elle ne devrait être conseillée que pour les patients > 55 ans et ayant des troubles du sommeil, car il peut y avoir une hyposécrétion des l'hormone a cet âge là
Ça n'empêche qu'on peut la proposer à des patients plus jeunes car ça fonctionne tout de même chez certains
Keldryn
il y a 8 mois
En France c'est 1,9 mg maximum dans les compléments alimentaires qu'on propose
T'as des formes à libération prolongée avec une partie à libération rapide pour l'endormissement et l'autre pour les réveils nocturnes (même si la melatonine n'a pas d'indications pour ça)
J'avais conseillé la formule LP d'arkopharma a une patiente qui en était super contente. Y'a de la valériane plante sédative et anxiolytique et de l'escholtzia plante adaptogene
La pharmacienne m'avait conseillé ça aussi, j'ai essayé mais j'ai pas vu de différence même si à l'époque je n'étais pas sous somnifères.
Je vais peut être re-tenter
MEGAsupracuck57
il y a 8 mois
Si y'a plein de choses
C'est du stress constant ou ponctuel ? Le D-stress booster avec du magnésium sous forme liquide buvable en sachet unidose fonctionne très bien avant un événement stressant par exemple (je donne les produits que je conseille et dont j'ai de bons retours)
THE-BZH-BOY
il y a 8 mois
Si y'a plein de choses
C'est du stress constant ou ponctuel ? Le D-stress booster avec du magnésium sous forme liquide buvable en sachet unidose fonctionne très bien avant un événement stressant par exemple (je donne les produits que je conseille et dont j'ai de bons retours)
BonEcoute
il y a 8 mois
Y'a le cheat DONORMYL hein les khey
Jennyparis
il y a 8 mois
Faire du sport et/ou travailler ton anxiété.
Les médocs n'aident pas, pire ils déréglent ton corps jusqu'a en finir dépendant comme un drogué.
Je suis en mode full insomnie en ce moment a cause d'anxiété, je suis allé aux maldives 1 semaine ( j'ai bien nagé, mangé etc ) et devine quoi ? a 20-22h jdormais déja, réveille 6h car j'étai crevé par la nage et j'étai pas anxieu.
Retour a bangkok, l'anxiété au maximum, je dors plus etc, mais quand je me calme j'y arrive +-.
Ici en thailande tous les médocs sont open access en pharmacie, j'avais déja essayé 20mg de mélatonine et récemment ambien mais rien ne fonctionnait
MEGAsupracuck57
il y a 8 mois
Faire du sport et/ou travailler ton anxiété.
Les médocs n'aident pas, pire ils déréglent ton corps jusqu'a en finir dépendant comme un drogué.Je suis en mode full insomnie en ce moment a cause d'anxiété, je suis allé aux maldives 1 semaine ( j'ai bien nagé, mangé etc ) et devine quoi ? a 20-22h jdormais déja, réveille 6h car j'étai crevé par la nage et j'étai pas anxieu.
Retour a bangkok, l'anxiété au maximum, je dors plus etc, mais quand je me calme j'y arrive +-.Ici en thailande tous les médocs sont open access en pharmacie, j'avais déja essayé 20mg de mélatonine et récemment ambien mais rien ne fonctionnait
En même temps vu que tes problèmes d'endormissement viennent apparemment d'une anxiété, en pharmacie en France on t'aurait certainement pas conseillé de la melatonine…
Les pays du tiers monde avec tous les médocs en libre accès, c'est vraiment chaud. D'autant plus que même sur la melatonine tu as des contre indications
Keldryn
il y a 8 mois
Faire du sport et/ou travailler ton anxiété.
Les médocs n'aident pas, pire ils déréglent ton corps jusqu'a en finir dépendant comme un drogué.Je suis en mode full insomnie en ce moment a cause d'anxiété, je suis allé aux maldives 1 semaine ( j'ai bien nagé, mangé etc ) et devine quoi ? a 20-22h jdormais déja, réveille 6h car j'étai crevé par la nage et j'étai pas anxieu.
Retour a bangkok, l'anxiété au maximum, je dors plus etc, mais quand je me calme j'y arrive +-.Ici en thailande tous les médocs sont open access en pharmacie, j'avais déja essayé 20mg de mélatonine et récemment ambien mais rien ne fonctionnait
Ahi j'avais vu ton topic, changer de cadre peut aider en effet.
Le problème de l'insomnie c'est que c'est une cercle vicieux, plus tu stresses et moins tu dors, et moins tu dors et plus tu stresses
Les médocs peuvent t'aider à t'enlever cette pression, car tu sais que tu vas dormir, peu à peu ton appréhension baisse (c'était mon cas).
Toujours garder une boite même sans en consommer pour l'effet psychologique sur le cerveau (si je n'arrive pas à dormir j'ai juste à en prendre un)
PetitBebou
il y a 8 mois
Pileje Chronobiane LP 1,9mg
Jennyparis
il y a 8 mois
En même temps vu que tes problèmes d'endormissement viennent apparemment d'une anxiété, en pharmacie en France on t'aurait certainement pas conseillé de la melatonine…
Les pays du tiers monde avec tous les médocs en libre accès, c'est vraiment chaud. D'autant plus que même sur la melatonine tu as des contre indications
La mélatonine c'est sous forme de bonbon ici, on peut tout obtenir, même les anxiolytiques, les corticoides tout, en france obligé de passer par un médecin de merde, qui doit te dire oui ou non comme un gamin , pays d'assisté
Radiateur500W
il y a 8 mois
lait chaud et miel
bombe calorique mais gros dodo assuré
MEGAsupracuck57
il y a 8 mois
La mélatonine c'est sous forme de bonbon ici, on peut tout obtenir, même les anxiolytiques, les corticoides tout, en france obligé de passer par un médecin de merde, qui doit te dire oui ou non comme un gamin , pays d'assisté
Le médecin est 1000x plus compétents que toi pour te conseiller un médicament ou un complément alimentaire
Surtout que la plupart des compléments ou médicaments vendus en pharmacie ne sont pas dénués d'effets indésirables et de contre indication
Mais ça explique pourquoi la durée de vie moyenne dans les pays du tiers monde est parfois divisée par deux par rapport aux pays civilisés
Serot0downed
il y a 8 mois
https://www.amazon.fr/dp/B083T98YYT?psc=1&ref=ppx_yo2ov_dt_b_product_details
Moi je prend ça khey et franchement ça marche très bien.
En plus il y a du 5HTP dedans pour favoriser la recapture de la serotonine. Donc ça améliore l'humeur et réduit l'anxiété.
Keldryn
il y a 8 mois
https://www.amazon.fr/dp/B083T98YYT?psc=1&ref=ppx_yo2ov_dt_b_product_detailsMoi je prend ça khey et franchement ça marche très bien.
En plus il y a du 5HTP dedans pour favoriser la recapture de la serotonine. Donc ça améliore l'humeur et réduit l'anxiété.
1mg c'est pas un peu léger? t'en prends 1 ou 2?
Keldryn
il y a 8 mois