Mes exercices pompes sont claqués ?
7 messages
Mise à jour: il y a 7 mois
Letechnichien4
il y a 7 mois
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ShiSonozaki
il y a 7 mois
des pompes "négatives" où tu te laisses tomber lentement donc ?
essaie d'arriver à 30 pompes tout les deux jours (et un jour de repos tout les deux jours), quitte à faire de nombreuses séries et découper l'entraînement en une session le matin et une en fin d'après midi
Lundi prochain (pas celui-là mais l'autre) tu montes à 50
fais qques tractions (t'as juste besoin de branches d'arbre) en complément
Letechnichien4
il y a 7 mois
des pompes "négatives" où tu te laisses tomber lentement donc ?
essaie d'arriver à 30 pompes tout les deux jours (et un jour de repos tout les deux jours), quitte à faire de nombreuses séries et découper l'entraînement en une session le matin et une en fin d'après midi
Lundi prochain (pas celui-là mais l'autre) tu montes à 50fais qques tractions (t'as juste besoin de branches d'arbre) en complément
Non , " explosive " je fait ça vite quoi , pas totalement non plus histoire d'avoir un mouvement propre avec les personnes qui touche le sol
Merci pour les conseils je pense que je vais faire ça, parcontre pour les tractions je suis vraiment mauvais , je fait 2 tractions donc je continue avec des négatives et des australienne
Bybolossing
il y a 7 mois
Letechnichien4
il y a 7 mois