Boucling

Mon petit déjeuner de go muscuENT

58 messages

Mise à jour: il y a 6 mois

1
OP
SD

StagnationDC

il y a 6 mois

- 200 g de fromage blanc 3% mélangé avec 50 g de flocons d'avoinENT
- 4 oeufs sur le plat bien grilléENTs
- 1 tartine de beurre de cacahuètENT
- 1 grand café

Vous en pensez quoi ?

ME

Macron_en_2027

il y a 6 mois

T'arrives à ne pas avoir faim 30 minutes après avec ça ?

E0

Encoreban01

il y a 6 mois

T'es en sèche avec ce ratio prot/glucide ?

Et les fruits ?

OP
SD

StagnationDC

il y a 6 mois


T'arrives à ne pas avoir faim 30 minutes après avec ça ?

Ça va, et y a environ 600 kcal

OP
SD

StagnationDC

il y a 6 mois


T'es en sèche avec ce ratio prot/glucide ?

Et les fruits ?

Je suis en maintenance mais on peut dire que je sèche vu que je me dépense + que ce que je consomme j'ai environ 2600 kcal par jour

Parfois un kiwi le matin ou le midi

ME

Macron_en_2027

il y a 6 mois

Ça va, et y a environ 600 kcal

J'ai faim trop rapidement avec ce genre de déjeuner

OP
SD

StagnationDC

il y a 6 mois

J'ai faim trop rapidement avec ce genre de déjeuner

Faut bourriner les glucides mais pour moi c'est suffisant

G5

GOMEDOV_54

il y a 6 mois

Bah tu vas juste devenir un gros lard https://image.noelshack.com/fichiers/2020/42/6/1602899542-tueski.png

Persoent, jeune intermittent, je mange pas le matin.
PDC+0, 6 pack de zinzin.

E0

Encoreban01

il y a 6 mois

Je suis en maintenance mais on peut dire que je sèche vu que je me dépense + que ce que je consomme j'ai environ 2600 kcal par jour

Parfois un kiwi le matin ou le midi

Poids / taille ?

OP
SD

StagnationDC

il y a 6 mois


Bah tu vas juste devenir un gros lard https://image.noelshack.com/fichiers/2020/42/6/1602899542-tueski.png

Persoent, jeune intermittent, je mange pas le matin.
PDC+0, 6 pack de zinzin.

Pas du tout si tu te dépense, j'ai calculé mes macros et mes kcal, je prends 0 fat

OP
SD

StagnationDC

il y a 6 mois

Poids / taille ?

1m77 72 kg et BF 15%

Je fais 10k step par jour et 5 séances de muscu par semaine

B2

Bapbear2

il y a 6 mois


Bah tu vas juste devenir un gros lard https://image.noelshack.com/fichiers/2020/42/6/1602899542-tueski.png

Persoent, jeune intermittent, je mange pas le matin.
PDC+0, 6 pack de zinzin.

Je fait le jeune intermittent depuis toujours AHIIIIIII.
C'est le cheatcode pour pas être un gros porc.

OP
SD

StagnationDC

il y a 6 mois

Je fait le jeune intermittent depuis toujours AHIIIIIII.
C'est le cheatcode pour pas être un gros porc.

Nickel vous avez probablement 0 muscles

CA

CASHDANSLADMIN

il y a 6 mois

1m77 72 kg et BF 15%

Je fais 10k step par jour et 5 séances de muscu par semaine

Comme si 10k steps c'etait assez significatif, c'est litteralement le grand minimum qu'il faudrait faire

E0

Encoreban01

il y a 6 mois

1m77 72 kg et BF 15%

Je fais 10k step par jour et 5 séances de muscu par semaine

Une photo ?

OP
SD

StagnationDC

il y a 6 mois

Comme si 10k steps c'etait assez significatif, c'est litteralement le grand minimum qu'il faudrait faire

Ba oui ahuri c'est 300 à 400 calories dépensés par jour 10 k step

FP

FunkPunk10

il y a 6 mois

La mafia jeûne intermittent sur le topic https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

Je mange un peu comme toi l'auteur. 3 oeufs pour moi par contre. Et je rajoute une banane et des fruits rouges dans mon fromage blanc https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

OP
SD

StagnationDC

il y a 6 mois


La mafia jeûne intermittent sur le topic https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

Je mange un peu comme toi l'auteur. 3 oeufs pour moi par contre. Et je rajoute une banane et des fruits rouges dans mon fromage blanc https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

C'est juste des no shape qui mangent pas assez

Top petit dej c'est validax

B2

Bapbear2

il y a 6 mois

Nickel vous avez probablement 0 muscles

1m75 68kg pas musclé parce que je fais pas de sport ou alors 1 fois par semaine AHIIIIII.

OP
SD

StagnationDC

il y a 6 mois

1m75 68kg pas musclé parce que je fais pas de sport ou alors 1 fois par semaine AHIIIIII.

Et tu risques pas d'être musclé si tu manges pas assez de calories

WO

Wollodrink

il y a 6 mois

Bordel mais vous devez être tellement gonflé, 4 fois par jour sur le cabinet

B2

Bapbear2

il y a 6 mois

Et tu risques pas d'être musclé si tu manges pas assez de calories

je veux pas être muscler,
juste normal et pas gras.
J'avais fait une période de muscu et je mangeais pas le matin je prenais juste 1 shaker de whey.
J'avais prix 3 kg et quasi pas de gras.

AT

athusnadorian

il y a 6 mois

je veux pas être muscler,
juste normal et pas gras.
J'avais fait une période de muscu et je mangeais pas le matin je prenais juste 1 shaker de whey.
J'avais prix 3 kg et quasi pas de gras.

El famoso on imagine que tu les as pris en 2 semaines tes 3 kg de muscles.

OP
SD

StagnationDC

il y a 6 mois

je veux pas être muscler,
juste normal et pas gras.
J'avais fait une période de muscu et je mangeais pas le matin je prenais juste 1 shaker de whey.
J'avais prix 3 kg et quasi pas de gras.

Ba tu devrais continuer ou alors faire au moins quelques pompes/tractions dans ta routine

AT

athusnadorian

il y a 6 mois

Ba tu devrais continuer ou alors faire au moins quelques pompes/tractions dans ta routine

Tu perds ton temps

H2

hanouaisbelge2

il y a 6 mois

3kg de fromage blanc c'est le minimum https://image.noelshack.com/fichiers/2023/50/1/1702264236-risigeekvelo.png

29

29days

il y a 6 mois

perso : 2 pain au chocolat 1 redbull zero
15% de bodyfat et 3 footing par semaine

B2

Bapbear2

il y a 6 mois

Le problème de bouffer autant c'est que tu doit faire plus d'effort pas prendre de gras et pas spécialement plus de muscle que si tu mangeais moins.
C'est très dur à équilibrer en vrai.

AT

athusnadorian

il y a 6 mois

Comme si 10k steps c'etait assez significatif, c'est litteralement le grand minimum qu'il faudrait faire

Oui bien sûr, tu les fais les 10k pas par jour ? Juste pour savoir tiens. T'as l'air d'avoir une très bonne idée de ce que ça représente en termes de temps.

B2

Bapbear2

il y a 6 mois

El famoso on imagine que tu les as pris en 2 semaines tes 3 kg de muscles.

non 1 mois et demi je croyais avoir noté ahiiiiii.

AT

athusnadorian

il y a 6 mois

non 1 mois et demi je croyais avoir noté ahiiiiii.

Oui bien sûr 3kg de muscles en 1 mois et demi allez dispose.

C2

Crafeuniveau200

il y a 6 mois

je veux pas être muscler,
juste normal et pas gras.
J'avais fait une période de muscu et je mangeais pas le matin je prenais juste 1 shaker de whey.
J'avais prix 3 kg et quasi pas de gras.

El famoso 3kg de muscle avec 0 diet https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

2,9% de flotte https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Edit : en 1 mois il a dit https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

GC

GoldenClassiC

il y a 6 mois

Vous faites comment pour bouffer autant le matin ?

Et en plus pour bouffer des oeufs

AT

athusnadorian

il y a 6 mois


Vous faites comment pour bouffer autant le matin ?

Et en plus pour bouffer des oeufs

Avec la bouche

B2

Bapbear2

il y a 6 mois

Oui bien sûr 3kg de muscles en 1 mois et demi allez dispose.

Nofake, d'après ma balance j'avais pas pris de pourcentage de gras mais j'ai un doute que ce soit fiable.

AT

athusnadorian

il y a 6 mois

Nofake, d'après ma balance j'avais pas pris de pourcentage de gras mais j'ai un doute que ce soit fiable.

-_-
Tu n'as juste absolument aucune idée de quoi tu parles, comme tous les mecs qui arrivent et sont agressifs direct sur ce genre de topics. L'avantage c'est qu'à la salle, des comme toi, y en a 0.

GC

GoldenClassiC

il y a 6 mois

Avec la bouche

Sans les mains ?

AT

athusnadorian

il y a 6 mois

Sans les mains ?

Go MP

B2

Bapbear2

il y a 6 mois

-_-
Tu n'as juste absolument aucune idée de quoi tu parles, comme tous les mecs qui arrivent et sont agressifs direct sur ce genre de topics. L'avantage c'est qu'à la salle, des comme toi, y en a 0.

Rien de dingue 3 kg de prix pour quelqu'un qui part de quasi zéro les golems.
Je faisais toutes les partis du corps sur la semaine tout les jours j'alternais , avec alimentation béton niveau protéine.

OP
SD

StagnationDC

il y a 6 mois

-_-
Tu n'as juste absolument aucune idée de quoi tu parles, comme tous les mecs qui arrivent et sont agressifs direct sur ce genre de topics. L'avantage c'est qu'à la salle, des comme toi, y en a 0.

Ceci

AT

athusnadorian

il y a 6 mois

Rien de dingue 3 kg de prix pour quelqu'un qui part de quasi zéro les golems.
Je faisais toutes les partis du corps sur la semaine tout les jours j'alternais , avec alimentation béton niveau protéine.

Mais oui bien sûr.

J6

Juncuck6

il y a 6 mois

Retire le beurre de cacahuète -- > mauvaise graisse et mauvaise prot.

B2

Bapbear2

il y a 6 mois

Après je dit pas j'ai surement prix du gras impossible de savoir si c'étais réellement du muscle ou du gras ou de la flotte,
Mais j'avais l'impression d'être plus musclé pas de beaucoup mais quand même.

B2

Bapbear2

il y a 6 mois

Mais oui bien sûr. Moi aussi en 1 an je prends 18kg de muscles.

Je devrais m'y remettre alors je doit avoir une génétique de zinzin.

AT

athusnadorian

il y a 6 mois

Je devrais m'y remettre alors je doit avoir une génétique de zinzin.

Ouais tu vas prendre 28cm de tour de bras en 4 mois si tu t'y remets

B2

Bapbear2

il y a 6 mois

Ouais tu vas prendre 28cm de tour de bras en 4 mois si tu t'y remets

Ahiiiii ce sel.

OD

OursonDeMerde

il y a 6 mois


La mafia jeûne intermittent sur le topic https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

Je mange un peu comme toi l'auteur. 3 oeufs pour moi par contre. Et je rajoute une banane et des fruits rouges dans mon fromage blanc https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Pas pire que la mafia anti marche

B2

Bapbear2

il y a 6 mois

Les fameux go muscu gras comme des oies AHIIIIII.

AT

athusnadorian

il y a 6 mois

Ahiiiii ce sel.

Bah non, juste que les comme toi sont rapidement exclus parce qu'on en a marre des cons qui racontent n'importe quoi

B2

Bapbear2

il y a 6 mois

Bah non, juste que les comme toi sont rapidement exclus parce qu'on en a marre des cons qui racontent n'importe quoi

Exclus de quoi au juste?