Mon rythme cardiaque est de 175 BPM en moyenne en VÉLO
CreoleCompagni
il y a 3 jours
Hadraas
il y a 3 jours
Df8
il y a 3 jours
Supramaticat
il y a 3 jours
CreoleCompagni
il y a 3 jours
T es pas entraîné du tout 💀
chaud je dois faire quoi ? est-ce que le capteur dit de la merde sinon ? garmin hrm dual 
Depositfiles
il y a 3 jours
Depositfiles
il y a 3 jours
Supramaticat
il y a 3 jours
chaud je dois faire quoi ? est-ce que le capteur dit de la merde sinon ? garmin hrm dual
Bah sur une sortie de vélo au hrm dual de 80 km en moyenne je suis à 130 bpm
Miaoumiaou19
il y a 3 jours
Supramaticat
il y a 3 jours
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il y a 3 jours
C'est très très haut comme moyenneÇa correspond à une sortie courte très très rapide
j'étais pas très rapide à cause du relief d'enculé
LivreurUberEat
il y a 3 jours
Croutechef
il y a 3 jours
Supramaticat
il y a 3 jours
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il y a 3 jours
Bah sur une sortie de vélo au hrm dual de 80 km en moyenne je suis à 130 bpm
peut-être je l'ai mal mis et il dit de la merde ? car normalement avec un pic à 184 bpm je suis censé être au bord de l'avc ayaaa 
Supramaticat
il y a 3 jours
LivreurUberEat
il y a 3 jours
tu fumes mon reuf ?
non j'ai arrêté en 2012
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il y a 3 jours
Supramaticat
il y a 3 jours
j'étais pas très rapide à cause du relief d'enculé
tu manques énormément d'entraînement
Mais tu es motivé pour te donner à fond car tu gardes ce bpm donc c'est bien tu vas progresser
Oublie pas de travailler en zone 2 au moins 50% du temps ( 130-150 bpm)
baukebave
il y a 3 jours
Supramaticat
il y a 3 jours
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il y a 3 jours
tu manques énormément d'entraînement
Mais tu es motivé pour te donner à fond car tu gardes ce bpm donc c'est bien tu vas progresser
Oublie pas de travailler en zone 2 au moins 50% du temps ( 130-150 bpm)
chaud mais j'arrive pas à croire les chiffres moi-même, je me sentais pas au bord du malaise pendant la sortie même si c'était un peu chaud
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il y a 3 jours
Supramaticat
il y a 3 jours
peut-être je l'ai mal mis et il dit de la merde ? car normalement avec un pic à 184 bpm je suis censé être au bord de l'avc ayaaa
Non, en montée j'ai aussi des pics à 185 bpm pas de soucis
Mais juste rester à 180 BPM 1 heure tu le fais sur une course, pas un entraînement
Ça fatigue ton corps et tu progresseras plus à faire de la zone 2 + du fractionné que juste de la zone 4-5
Sur un 10k km je suis à 180-185 bpm sur les 47 min si tu veux
[Skream]
il y a 3 jours
Supramaticat
il y a 3 jours
baukebave
il y a 3 jours
t'as fait un col?
non mais c'est une région où y a 0 plat ça monte et descend non stop, jamais de plat
Supramaticat
il y a 3 jours
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il y a 3 jours
Non, en montée j'ai aussi des pics à 185 bpm pas de soucis
Mais juste rester à 180 BPM 1 heure tu le fais sur une course, pas un entraînement
Ça fatigue ton corps et tu progresseras plus à faire de la zone 2 + du fractionné que juste de la zone 4-5
Sur un 10k km je suis à 180-185 bpm sur les 47 min si tu veux
182 de moyenne ? t'as 20 ans kho ?
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il y a 3 jours
Supramaticat
il y a 3 jours
non mais c'est une région où y a 0 plat ça monte et descend non stop, jamais de plat
On s'en fout faut regarder le watt
Tu pèses combien ?
En vrai t'es juste débutant rien de grave kheyou
Supramaticat
il y a 3 jours
[Skream]
il y a 3 jours
si tu continues l'entraînement tu t'amélioreras(c'est mieux que tu le continues)
j'ai acheté les pédales capteur à 750 oros ttc j'ai intérêt à continuer mon gars
Supramaticat
il y a 3 jours
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il y a 3 jours
On s'en fout faut regarder le watt
Tu pèses combien ?
En vrai t'es juste débutant rien de grave kheyou
68 kilos 1m75
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il y a 3 jours
Supramaticat
il y a 3 jours
182 de moyenne ? t'as 20 ans kho ?
28 mais j'ai encore une FC max de 205
Supramaticat
il y a 3 jours
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il y a 3 jours
28 mais j'ai encore une FC max de 205
wattage sur une heure ?
WHEEEUUUUUAAAAH
il y a 3 jours
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il y a 3 jours
Supramaticat
il y a 3 jours
68 kilos 1m75
Tu es pas loin de ta ftp avec ces battements de coeur. ( Puissance max tenue pendant une heure )
On va dire que ta ftp doit être à 160W.
Ta ftp/kg, qui est un bon indice pour cycliste est de 160/68= 2.35
C'est pas SI bas pour un débutant tu es juste dans le " untrained " https://support.polar.com/fr/ftp-class-table
Ils sont un peu durs en vrai
woese
il y a 3 jours
Supramaticat
il y a 3 jours
WHEEEUUUUUAAAAH
il y a 3 jours
Voilà un bpm normal pour comparer clé
mais bordel mon battement le plus bas est plus haut que ta moyenne (roue libre descente, 157bpm)
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il y a 3 jours
Supramaticat
il y a 3 jours
wattage sur une heure ?
Je suis à 247w de ftp
3.1W/kg à 80kg
C'est au home trainer j'ai pas l'envie d'acheter des pédales à 800 euros ahi
WHEEEUUUUUAAAAH
il y a 3 jours
mais bordel mon battement le plus bas est plus haut que ta moyenne (roue libre descente, 157bpm)
Oui c'est un peu étrange. Tente peut-être de commencer très doucement et faire monter progressivement. Et au moindre essoufflement tu lèves le pied
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il y a 3 jours
woese
il y a 3 jours
Voilà un bpm normal pour comparer clé
Ça reste élevé pour du vélo mais c'est mieux.
Par la cadence est a travailler
Supramaticat
il y a 3 jours
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il y a 3 jours
Je suis à 247w de ftp
3.1W/kg à 80kgC'est au home trainer j'ai pas l'envie d'acheter des pédales à 800 euros ahi
je pense que le capteur en condition réelle ça change pas mal les résultats non ?
Sllikik
il y a 3 jours
C'est normal ou je vais crever bientôt ?
rlcv
il y a 3 jours
Supramaticat
il y a 3 jours
WHEEEUUUUUAAAAH
il y a 3 jours
Oui c'est un peu étrange. Tente peut-être de commencer très doucement et faire monter progressivement. Et au moindre essoufflement tu lèves le pied
bah je me sens pas essouflé sur le vélo pourtant (vu que j'arrive à maintenir le rythme) 
rlcv
il y a 3 jours
Supramaticat
il y a 3 jours
rlcv
il y a 3 jours
T'es des bonnes perfs l'op si t'as 14 ans et que tu pèses 40 kg
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il y a 3 jours
Supramaticat
il y a 3 jours
je pense que le capteur en condition réelle ça change pas mal les résultats non ?
Normalement non khey
En terme de niveau sur un parcours relativement plat j'ai fait 32kmh sur 80 km lors d'un triathlon L
C'est pas genial on va dire que j'ai un niveau intermédiaire
woese
il y a 3 jours
Supramaticat
il y a 3 jours
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il y a 3 jours
Normalement non khey
En terme de niveau sur un parcours relativement plat j'ai fait 32kmh sur 90 km lors d'un triathlon L
C'est pas genial on va dire que j'ai un niveau intermédiaire
je fais jamais de course mais j'ai fait plusieurs voyages à plus de 1000km
mais je fais jamais de vélo pendant l'année en général, seulement pendant les voyages
SupremeGattard
il y a 3 jours
woese
il y a 3 jours
Mon HRM pro-plus déconne souvent en début de sortie (c'est un problème connu). Ça monte haut et redescend pas.
Faire une pause et relancer l'activité permet de revenir a des valeurs cohérentes.
oui moi il est à 90 avant même que je monte sur le vélo c'est impossible
Depositfiles
il y a 3 jours
Supramaticat
il y a 3 jours
je fais jamais de course mais j'ai fait plusieurs voyages à plus de 1000km
mais je fais jamais de vélo pendant l'année en général, seulement pendant les voyages
Il déconne peut être alors
Essaie de faire double mesure avec une montre qui a FC au poignet
SupremeGattard
il y a 3 jours
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il y a 3 jours
Il déconne peut être alors
Essaie de faire double mesure avec une montre qui a FC au poignet
oué ça fait chier y avait écrit que les belt c'est plus précis
rlcv
il y a 3 jours
oui moi il est à 90 avant même que je monte sur le vélo c'est impossible
Bah si c'est possible, c'est une FC normale pour de la marche à pied
PeauDeKiwi
il y a 3 jours
Enochguym
il y a 3 jours
woese
il y a 3 jours
oui moi il est à 90 avant même que je monte sur le vélo c'est impossible
Si tes debout et en mouvement c'est normal
Faut juste que tu t'entraines plus, parce que ta vitesse, tes watts et ton pbm indiquent des choses cohérentes.
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il y a 3 jours
SupremeGattard
il y a 3 jours
oué ça fait chier y avait écrit que les belt c'est plus précis
Ma hrm dual est super précise moi ...
Par rapport à ma Garmin au poignet les bpm sont pareil mais celle au poignet peut mettre 3-4 min à trouver que je suis parti en sprint et que je suis à 180 bpm ahi
Supramaticat
il y a 3 jours