Pas augmenter le poids mais le nombre d'exercices.
pro :

• mieux pour le coeur et les articulations (surtout les articulations pour les vieux comme moi)
• pas de tune perdu dans du matos qui coûte une blinde
• pas de risques de blessures archi grave
• c'est quand même mieux l'endurance : pouvoir soulever 50 fois 40kg sans finir en position fœtal après à respirer comme un serpent

con :

• faut dépasser ses limites à chaque séances, retenir le dernier nombre de rep
• risque de blessure bien relou bien insidieuse, invisible, qui mettent 1 bon mois à se réparer.
• c'est plus long, les séances se rallongent un peu à chaque fois
• le plateau permanent qui tue le moral
• pas d'hypertrophie les résultats sont moins visible

Ou augmenter les poids toute les semaines ?
(inverser les pros & cons du dessus)