Boucling

MUSCU : Comment ne pas devenir taré en vrai ?

41 messages

Mise à jour: il y a 15 heures

1
OP
CH

Chipsnutella

il y a 16 heures

Il faut manger 1.8 à 2g de protéines par poids de corps tous les jours, donc bon tu te dois te FORCER à MANGER, super
9h de sommeil, quand tu travailles, et selon ton taff, c'est CHAUD
Minimum 4 séances INTENSES pour progresser, sinon c'est de la branlette
On va encore plus : la moindre emotions forte est catabolique : joie/tristesse/stress/colère
Stress = pic d'insuline = prise de gras
GD

GeraldDarmalin

il y a 16 heures

Tout ça pour ressembler à un mongole
BD

BoutDeCacaPuant

il y a 16 heures

ton pseudo me fait dire que tu as déja craqué
LV

LeVisionnaire1

il y a 16 heures

ça dépends ce que tu vises, je comprends pas ce délire de se restreindre de force.
DA

Danmarnaque

il y a 16 heures

C'est des conneries ça

Suffit juste de pousser de plus en plus lourd

Tout le reste c'est des conneries pour vendre des programmes

DK

Dkinfanterie

il y a 16 heures

Go poids de corps on préfèrera toujours les chats maigres aux ballons à l'armée
OP
CH

Chipsnutella

il y a 16 heures


ton pseudo me fait dire que tu as déja craqué

Ça fait 1 an là
Je n'ai pas craqué mais c'est difficile, y'a énormément de trucs que j'apprends au fur et à mesure, et c'est chiant

IN

inboxchabrior

il y a 16 heures


C'est des conneries ça

Suffit juste de pousser de plus en plus lourd

Tout le reste c'est des conneries pour vendre des programmes

et comment on pousse plus lourd l'ahuri? en dormant 9h par jour et en mangeant bien

AP

AntiPNJ_

il y a 16 heures


Il faut manger 1.8 à 2g de protéines par poids de corps tous les jours, donc bon tu te dois te FORCER à MANGER, super
9h de sommeil, quand tu travailles, et selon ton taff, c'est CHAUD
Minimum 4 séances INTENSES pour progresser, sinon c'est de la branlette
On va encore plus : la moindre emotions forte est catabolique : joie/tristesse/stress/colère
Stress = pic d'insuline = prise de gras

cest pas par poids de corps les prot cest par masse maigre donc sans compter le gras etc et cest 1.4 le mini pas 1.8

DA

Danmarnaque

il y a 16 heures

et comment on pousse plus lourd l'ahuri? en dormant 9h par jour et en mangeant bien

Et c'est trop dur pour toi ça ?

LH

lieHgeiS]12

il y a 16 heures

si tu veux devenir culturiste faut abandonner ton travail
P3

Pump3289

il y a 15 heures


ça dépends ce que tu vises, je comprends pas ce délire de se restreindre de force.

L'op prépare sûrement Olympia pour être aussi deter, il doit faire 100kg sec minimum

OP
CH

Chipsnutella

il y a 15 heures

Mais sérieux dites si vous êtes TROP HEUREUX dans la vie, votre muscle ne feront jamais la synthèse avec la protéine
En gros faut être sans emotions toute ta vie, comme ça =>
OP
CH

Chipsnutella

il y a 15 heures


si tu veux devenir culturiste faut abandonner ton travail

Non
Je veux juste le max de muscle et perdre le max de gras, c'est tout
Le délire de BB non

RE

reveiltardif

il y a 15 heures

Quel interêt d'être musclé ? https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
LV

LeVisionnaire1

il y a 15 heures

Non
Je veux juste le max de muscle et perdre le max de gras, c'est tout
Le délire de BB non

Dans ce cas mise sur la durée, fait toi un programme alimentaire qui te permet de te faire plaisir. C'est contre productif de vouloir tout trop vite.

30

30TisonsDeBiere

il y a 15 heures


Il faut manger 1.8 à 2g de protéines par poids de corps tous les jours, donc bon tu te dois te FORCER à MANGER, super
9h de sommeil, quand tu travailles, et selon ton taff, c'est CHAUD
Minimum 4 séances INTENSES pour progresser, sinon c'est de la branlette
On va encore plus : la moindre emotions forte est catabolique : joie/tristesse/stress/colère
Stress = pic d'insuline = prise de gras

Stress = pic de cortisol, pas d'insuline.

pseudo de l'op validé par contre

OP
CH

Chipsnutella

il y a 15 heures

J'ai aussi entendu que réviser était catabolisant pour les muscles
Parfait pour moi dans cette période de partiels
XE

Xelphara

il y a 15 heures


Quel interêt d'être musclé ? https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Le golem moyen ressent une fierté d'exhiber son corps à la plage en été. https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

OP
CH

Chipsnutella

il y a 15 heures

Cardio après la muscu = catabolisant
OP
CH

Chipsnutella

il y a 15 heures

Le golem moyen ressent une fierté d'exhiber son corps à la plage en été. https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Non mais ça je m'en branle en vrai, avoir du muscle c'est utile dans la vie quotidienne

3_

3_Brachypelma_

il y a 15 heures


Mais sérieux dites si vous êtes TROP HEUREUX dans la vie, votre muscle ne feront jamais la synthèse avec la protéine

Où tu as lu ça ?

GC

GoldenClassiC

il y a 15 heures

Forum = catabolisant
30

30TisonsDeBiere

il y a 15 heures


Forum = catabolisant

Pour le cerveau, surtout

OP
CH

Chipsnutella

il y a 15 heures

Certaines études suggèrent aussi que la douche après l'entraînement est catabolique
OP
CH

Chipsnutella

il y a 15 heures

Ah oui important aussi

Masturbation = catabolique

LE

LadminEstUnPD

il y a 15 heures

Non
Je veux juste le max de muscle et perdre le max de gras, c'est tout
Le délire de BB non

dans ce cas t'as pas besoin de faire attention à tous ces détails pauvre connard
malade mental

BD

BoutDeCacaPuant

il y a 15 heures

pas la peine de se focus sur les micro détails
juste attention, trop de protéines = risque de se flinguer les reins.
a moins d'être un expert de la nutrition c'est plus safe de manger équilibré avec juste UN PEU plus de prots que la normale.
3_

3_Brachypelma_

il y a 15 heures

Je ne sais pas si tu trolle l'op mais le catabolisme musculaire c'est quand ton corps n'a pas assez d'énergie , de nutriments ou de protéines et qu'il va donc dégrader les proteines des muscles pour s'auto nourrir, mais il le fait d'abord avec le sucre .

Je ne sais pas quelles études tu as lu pour avoir vu que les douches ou les émotions entraînait un catabolisme musculaire en sachant ça

CE

Celchrisis

il y a 15 heures

Faut arrêter d'en faire trop,tu seras jamais satisfait,tu voudras toujours plus.
WE

webediarrhea

il y a 15 heures

GeraldDarmalin a écrit :
Tout ça pour ressembler à un mongole

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

3_

3_Brachypelma_

il y a 15 heures


pas la peine de se focus sur les micro détails
juste attention, trop de protéines = risque de se flinguer les reins.

Mais à partir de quelle dose c'est " trop " de protéines ?

C'est plus l'excès de sucre qui est dangereux pour les reins que les protéines

DK

Dkinfanterie

il y a 15 heures

Aya que de la merde ce topic les militaires se foutent de votre gueule avec vos protéines et vos heures de sommeil
KI

KIeamolette29

il y a 15 heures

et perte de tous les gains superflue dès que t'arretera
mais au moins t'aura été musclé un été
AL

Alcamodiritorno

il y a 15 heures

Rien que le fait qu'il y ait des gens qui se gavent comme des porcs pour avoir des gros muscles dans un but uniquement esthétique alors que les deux tiers de la planète crèvent la dalle montre que c'est une pratique de déviants
QU

Querulent

il y a 15 heures


et perte de tous les gains superflue dès que t'arretera
mais au moins t'aura été musclé un été

Ah oui c'est vrai, tu te la tues pendant 1 an pour avoir quelques petits changements pas ouf, t'arrêtes 1 mois tu redeviens pire qu'avant

KI

KIeamolette29

il y a 15 heures

Ah oui c'est vrai, tu te la tues pendant 1 an pour avoir quelques petits changements pas ouf, t'arrêtes 1 mois tu redeviens pire qu'avant

pas pire, mais disons que ce qui ne sert pas fond , donc tes 40 cm de tdb vont fondre si tout ce que tu fais c'est être sur l'ordi

PK

PolarKatsukoled

il y a 15 heures

Aucune idée askip ça aide à ken perso j'ai jamais autant ken que quand j'ai arrêté cette merde ça me bouffait le mental j'étais matrixé à la balance, aux poids, aux calories etc...
G2

groletcitron2

il y a 15 heures


Rien que le fait qu'il y ait des gens qui se gavent comme des porcs pour avoir des gros muscles dans un but uniquement esthétique alors que les deux tiers de la planète crèvent la dalle montre que c'est une pratique de déviants

ZD

ZoukeurDeDoudou

il y a 15 heures


C'est des conneries ça

Suffit juste de pousser de plus en plus lourd

Tout le reste c'est des conneries pour vendre des programmes

non on alterne célestin, pousser lourd comme un mongol ca sert a rien a part se blesser ,
des series longues et légères ca fonctionne tres bien aussi
1m90/90kilos

DE

Depositfiles

il y a 15 heures

Pousse mange dors

À dans 2 ans