(muscu) imagine tu peux avoir ça, mais tu décides de rien faire
orrkha
il y a un jour
orrkha
il y a un jour
PoulpeOctavien
il y a un jour
orrkha
il y a un jour
PiluleTotale
il y a un jour
C'est ce qu'on appelle de la gonflette.
Cardi_62_
il y a un jour
Faut des années pour avoir des physiques comme ca.
Larrun126
il y a un jour
Loki667886
il y a un jour
orrkha
il y a un jour
Cardi_62_ a écrit :
1 an
Faut des années pour avoir des physiques comme ca.
ce qui compte c'est la 1ere transformation, après que tu ailles encore plus loin ça fera qu'une petite différence, par contre le passage de célestin à athlétique tu peux le faire en quelques mois
LaMassse
il y a un jour
Larrun126
il y a un jour
Tu n'auras jamais ces résultats en un an
Siennala
il y a un jour
orrkha
il y a un jour
Larrun126 a écrit :
Tu n'auras jamais ces résultats en un an
il y a les mois en titre au dessus de chaque image sur le lien que j'ai donné
orrkha
il y a un jour
poste une photo de ton corps et prend la redpill
ou va dans une cabine d'essayage avec les miroirs dans toutes les directions...
ensuite fais les exos et tu verras la différence
Austradu
il y a un jour
1 mois
HornyKar
il y a un jour
C'est dingue ce culte de l'effort et de "l'évolution".
Faudrait tous passer à cette moulinette, s'emmerder sur des exercices abrutissants, se comparer avec le soi d'hier comme si on était en conflit...
orrkha
il y a un jour
PiluleTotale a écrit :
Osef, la plupart des zoomer go muscu stagnent très vite et perdent tout si ils s'arrêtent de stresser leur muscle 6/7J car y a rien dans leur alimentation pour anaboliser.
C'est ce qu'on appelle de la gonflette.
Austradu
il y a un jour
Igreckk
il y a un jour
PiluleTotale
il y a un jour
Osef, la plupart des zoomer go muscu stagnent très vite et perdent tout si ils s'arrêtent de stresser leur muscle 6/7J car y a rien dans leur alimentation pour anaboliser.
C'est ce qu'on appelle de la gonflette.
Rarement vu un tel condensé de connerie. Si t'es frustré car t'arrive pas a avoir la discipline c'est ton problème le cuck, rejette pas la faute sur autrui.
orrkha
il y a un jour
HornyKar a écrit :
C'est dingue ce culte de l'effort et de "l'évolution".Faudrait tous passer à cette moulinette, s'emmerder sur des exercices abrutissants, se comparer avec le soi d'hier comme si on était en conflit...
c'est pas abrutissant, tu changes ton corps, par exemple cette chaîne :
https://www.youtube.com/@TIFFxDAN
10 ou 20 minutes de ta journée...
Gpasdemollet
il y a un jour
2x c'est un maximum ça, normalement dès 1,5-1,6x c'est bon
AiraShiratori
il y a un jour
JVC-Censure264
il y a un jour
Beaucoup de temps et d'énergie.
Quand t'as un boulot, une famille, des papiers à faire et des rdv dans tous les sens t'as plus forcément le temps de faire ça.
orrkha
il y a un jour
oui, tu suis le lien de la chaîne youtube, tu fais les abdos du bas, les obliques sur les côtés, tu suis le processus en respectant les temps donnés pour aller à l'échec, tu as certains exos qui marchent bien : sur le dos aller chercher les talons avec la main opposée, ou se mettre comme en pompe et lever le genou vers le coude
pour les pecs il y a aussi des vidéos, mais les mains écartées, puis rapprochées, puis un bras puis loin et l'autre proche du ventre
Guilgo
il y a un jour
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-75562286-1-0-1-0-4-mois-de-muscu-pas-une-difference-sur-mon-corps.htm
PiluleTotale
il y a un jour
Je dis pas qu'il faut pas faire de sport, faut manger très gras pour synthétiser des hormones anabolisantes, excréter les toxines et lubrifier les tissus, articulations etc.
Les gens d'aujourd'hui sont pas des phasmes ou des sac d'huile à la nicocado avocado à cause du manque de muscu c'est parce qu'ils mangent plus comme leurs ancêtres, diète d'esclave
orrkha
il y a un jour
AiraShiratori a écrit :
C'est un truc de pauvre de vouloir gonfler par des exercices, les bourgeois feront de la natation, tennis etc pour être juste tracés et en forme.
non, le sport comme ça te donne pas de muscle, il n'y a pas assez de répétition, la natation va te donner plus de cardio que de muscle, et le tennis... sans commentaire, à moins d'être Nadal
reacriz
il y a un jour
orrkha
il y a un jour
oui, tu suis le lien de la chaîne youtube, tu fais les abdos du bas, les obliques sur les côtés, tu suis le processus en respectant les temps donnés pour aller à l'échec, tu as certains exos qui marchent bien : sur le dos aller chercher les talons avec la main opposée, ou se mettre comme en pompe et lever le genou vers le coude
pour les pecs il y a aussi des vidéos, mais les mains écartées, puis rapprochées, puis un bras puis loin et l'autre proche du ventre
orrkha
il y a un jour
PiluleTotale a écrit :
Je dis pas qu'il faut pas faire de sport, faut manger très gras pour synthétiser des hormones anabolisantes, excréter les toxines et lubrifier les tissus, articulations etc.
Les gens d'aujourd'hui sont pas des phasmes ou des sac d'huile à la nicocado avocado à cause du manque de muscu c'est parce qu'ils mangent plus comme leurs ancêtres, diète d'esclave![]()
faut pas manger très gras, il faut manger des protéines et manger peu de gras pour éviter d'avoir une couche de gras par dessus les muscles, c'est justement parce que tu vois le gras que tu abandonnes, mais en dessous, les muscles ont commencé à grossir.
Il faut faire tous les jours, et bouffer du riz avec du vert et des protéines (sardines, tofu), il y a une épicerie asiatique pas loin de chez moi, le tofu 2.90euros : 50g de protéines.....
jeansarkozizi
il y a un jour
1 mois avec des dips entre deux chaises aussi....
les newfag muscu ...
Azerty1345
il y a un jour
ThE-Jeje38720
il y a un jour
Nul
Il faut juste faire un déficit calorique + des exos.
Sinon c'est aussi génétique les abdos, au cas où l'op
Austradu
il y a un jour
FoulcherXXV
il y a un jour
À droite à part si c'est un RSAiste il passe 6h par semaine à se casser le cul
orrkha
il y a un jour
Austradu a écrit :
Et du coup l'op ça fonctionne pour toi ?
Oui, ça commence, mais j'ai perdu du temps avec des mauvaises pratiques, et surtout je me souviens avoir abandonné trop tôt, il fallait juste rectifier quelques trucs
Azerty1345
il y a un jour
orrkha
il y a un jour
Oui, ça commence, mais j'ai perdu du temps avec des mauvaises pratiques, et surtout je me souviens avoir abandonné trop tôt, il fallait juste rectifier quelques trucs
Niveau rythme d'entraînement et parties du corps tu fais quoi ?
Austradu
il y a un jour
jeansarkozizi
il y a un jour
Oui, ça commence, mais j'ai perdu du temps avec des mauvaises pratiques, et surtout je me souviens avoir abandonné trop tôt, il fallait juste rectifier quelques trucs
photo avant après?
les vidéos que tu proposes sont juste d'énormes ineptie ( entrainement tous les jours, programmes golmonesque )
je suis curieux du résultat
orrkha
il y a un jour
Guilgo a écrit :
3 mois j'ai 0 résultat moi
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-75562286-1-0-1-0-4-mois-de-muscu-pas-une-difference-sur-mon-corps.htm
Tu vas à l'échec? Il y a de petits trucs à régler pour faire la différence, c'est comme vouloir avoir un bon cardio, si tu fais un petit footing, tu auras très peu de résultat, si tu fais des escaliers et que tu vas au bout des capacités de tes poumons, tu as des très bons résultats.
En gros: tous les jours, aller à l'échec, et des protéines, et ne pas abandonner en faisant rien pendant 3,4 jours
Guilgo
il y a un jour
Tu vas à l'échec? Il y a de petits trucs à régler pour faire la différence, c'est comme vouloir avoir un bon cardio, si tu fais un petit footing, tu auras très peu de résultat, si tu fais des escaliers et que tu vas au bout des capacités de tes poumons, tu as des très bons résultats.
En gros: tous les jours, aller à l'échec, et des protéines, et ne pas abandonner en faisant rien pendant 3,4 jours
Oui à l'échec (mais pas sur chaque série, genre si je fais 3 série je vais pas à l'échec sur la première )
orrkha
il y a un jour