Boucling

[MUSCU] Mon évolution de gros tas à go muscu

Musculation

42 messages

Mise à jour: il y a 10 jours

1
OP
GS

GoScumu

il y a 10 jours

From : https://image.noelshack.com/fichiers/2025/21/5/1748008709-image.png

To : https://image.noelshack.com/fichiers/2025/21/5/1748008850-image.png https://image.noelshack.com/fichiers/2025/21/5/1748008777-image.png

C'était beaucoup d'heures de muscu où il a fallu souffrir mais vraiment je regrette pas

J'essaye maintenant de sécher au maximum road to Brad Pitt dans Troie

G3

Gustavoconti3

il y a 10 jours

Bah voyons
OP
GS

GoScumu

il y a 10 jours


Bah voyons

??

-I

-ichigo

il y a 10 jours

Très belle progression félicitations clé

Le sport c'est la vie !

OP
GS

GoScumu

il y a 10 jours


Très belle progression félicitations clé

Le sport c'est la vie !

Merci khey, j'aimerais vraiment réussir à faire sortir le 6-pack mais j'y arrive pas j'essaye de sécher mais avec mon passé de gros lard + ma passion pour la bouffe c'est tellement dur

FO

Foubaisertete

il y a 10 jours

J'ai essayé la scumule mais ça me détruit psychologiquement, je progresse pas au DC et à l'overhead press car épaules inexistantes https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626348653-golemique-est-la-golemerie.png
SB

sainte-bitch

il y a 10 jours

c'est trop la
OP
GS

GoScumu

il y a 10 jours


c'est trop la

Comment ça c'est trop ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
Je le prends pour un compliment parce qu'IRL habillé non congestionné sans lumière crois moi c'est clairement pas trop https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

C3

clemphy3

il y a 10 jours

Et t'es toujours un gamin complexé au point de te raser. https://image.noelshack.com/fichiers/2016/52/1483223370-1474698744-picsart-09-25-08-24-06.png
OP
GS

GoScumu

il y a 10 jours


Et t'es toujours un gamin complexé au point de te raser. https://image.noelshack.com/fichiers/2016/52/1483223370-1474698744-picsart-09-25-08-24-06.png

C'est moche les poils de 3m sur le torse, tu aimerais que ta femme se laisse pousser les poils sous les bras ? Pour moi c'est un peu pareil avec un homme gorille, c'est dégueu

OP
GS

GoScumu

il y a 10 jours

https://image.noelshack.com/fichiers/2016/52/1483223370-1474698744-picsart-09-25-08-24-06.png
BA

Barbaudin

il y a 10 jours

Combien d années
EM

edreMaLeuPcvJ-4

il y a 10 jours

En admettant le nofake, combien de temps ?
LF

LeFallen

il y a 10 jours

GG
LA

Larrytmetique

il y a 10 jours

GG khey, je suis actuellement comme sur ta 1ere photo (j'ai quand même une copine en dépit de) je suis encore inscrit à la salle mais j'y vais plus depuis des mois, pas le mental et vraiment j'suis pas sportif, vraiment pas motivé a me buter à la salle et sans mental ca sert à rien d'allez à la salle, par contre 0 difficulté pour la bouffe, mais bon même manger sainement ca coute une couille + les 40 conseils de diète différents par personne au final tu sais pas quoi mange, alors que je pourrais manger brocolis/poulet tous les jours ca me gênerai pas.
KA

kaijudorange

il y a 10 jours

joli !

du coup tu chope sur GrindR ?

D5

dibpla56fh

il y a 10 jours

C'est moche les poils de 3m sur le torse, tu aimerais que ta femme se laisse pousser les poils sous les bras ? Pour moi c'est un peu pareil avec un homme gorille, c'est dégueu

Perso si je me rase le torse ma copine me tue.
Elle adore ça.

BA

BneAdam

il y a 10 jours

On s'en branle de ton évolution physique , tu baisé avec ça ou pas ?
OP
GS

GoScumu

il y a 10 jours


Combien d années

J'ai commencé la muscu ya 3 ans et demi, la 1ere photo date d'il y a plus longtemps mais je suis resté fat pendant un moment

Photos d'il y a 3 ans j'avais que quelques mois de muscu : https://image.noelshack.com/fichiers/2025/21/5/1748011318-image.png

OP
GS

GoScumu

il y a 10 jours


GG khey, je suis actuellement comme sur ta 1ere photo (j'ai quand même une copine en dépit de) je suis encore inscrit à la salle mais j'y vais plus depuis des mois, pas le mental et vraiment j'suis pas sportif, vraiment pas motivé a me buter à la salle et sans mental ca sert à rien d'allez à la salle, par contre 0 difficulté pour la bouffe, mais bon même manger sainement ca coute une couille + les 40 conseils de diète différents par personne au final tu sais pas quoi mange, alors que je pourrais manger brocolis/poulet tous les jours ca me gênerai pas.

Moi j'ai commencé en homegym pendant 2 ans, ça fait qu'un an que je vais à la salle car je commençais à etre limité

BA

BneAdam

il y a 10 jours

3 ans pour ça a perte j'espère que tu fais ça chez toi sinon c'est 1000 balles nutrition non comprise jeté par la fenêtre https://image.noelshack.com/fichiers/2024/41/1/1728332102-cutezoom.png
OP
GS

GoScumu

il y a 10 jours


On s'en branle de ton évolution physique , tu baisé avec ça ou pas ?

Bah je suis toujours avec la même fille depuis donc bon
C'est pas vraiment pour ça que j'ai commencé la muscu, j'aimais juste pas mon corps, j'avais carrément des seins

OP
GS

GoScumu

il y a 10 jours


3 ans pour ça a perte j'espère que tu fais ça chez toi sinon c'est 1000 balles nutrition non comprise jeté par la fenêtre https://image.noelshack.com/fichiers/2024/41/1/1728332102-cutezoom.png

Nofake tu me proposes 30k€ pour redevenir comme avant je prends pas, même 50k je sais pas si je prends. Donc si ça m'a couté que 1000 https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

BA

BneAdam

il y a 10 jours

Bah je suis toujours avec la même fille depuis donc bon
C'est pas vraiment pour ça que j'ai commencé la muscu, j'aimais juste pas mon corps, j'avais carrément des seins

Déçu , elles sont plus avenantes depuis cependant ou non ? J'hésite a m'y mettre j'suis celib et j'ai pas que ça a faire de jacter avec une femme https://image.noelshack.com/fichiers/2024/41/1/1728332102-cutezoom.png

A9

Anonyme9042

il y a 10 jours

En trois ans, tu es devenu comme ça ?

BORDEL

Combien de séances et d'heures par jour ?

SA

ShakerAvoine

il y a 10 jours

Excellent physique khey c'est très bien comme ça, sèche un peu et c'est parfait
OP
GS

GoScumu

il y a 10 jours


En trois ans, tu es devenu comme ça ?

BORDEL

Combien de séances et d'heures par jour ?

J'essaye d'y aller tous les jours mais comme certains jours je peux pas ça doit faire dans les 5j/semaine en moyenne, par contre je fais des petites séances, je supporte pas rester 2h à la salle, environ 45min

LA

Larrytmetique

il y a 10 jours

Bah je suis toujours avec la même fille depuis donc bon
C'est pas vraiment pour ça que j'ai commencé la muscu, j'aimais juste pas mon corps, j'avais carrément des seins

Pareil copine, et je lui plais comme ca aussi, mais j'ai des eins j'en peux plus ! Tu faisais quoi à la maison pour perdre ca, car ta dernière photo postée la ca m'irait bien déjà. Pompes ? Tu mangeais quoi ?

OP
GS

GoScumu

il y a 10 jours

Déçu , elles sont plus avenantes depuis cependant ou non ? J'hésite a m'y mettre j'suis celib et j'ai pas que ça a faire de jacter avec une femme https://image.noelshack.com/fichiers/2024/41/1/1728332102-cutezoom.png

Non je me fais jamais draguer ahi, par contre ma copine préfère largement mon corps maintenant

RO

Robocelestino

il y a 10 jours

J'essaye d'y aller tous les jours mais comme certains jours je peux pas ça doit faire dans les 5j/semaine en moyenne, par contre je fais des petites séances, je supporte pas rester 2h à la salle, environ 45min

Ah ouais flemme d'y aller autant
Un FB d'1h 3x par semaine ça suffit pour bien progresser ou je perds mon temps ?

SF

SpermeFemme1

il y a 10 jours

Et du coup ça baise ? Combien de temps pour ce résultat ?
BA

BneAdam

il y a 10 jours

Non je me fais jamais draguer ahi, par contre ma copine préfère largement mon corps maintenant

Roooh chiant , t'es en benef cependant du coup gg https://image.noelshack.com/fichiers/2024/41/1/1728332102-cutezoom.png

A9

Anonyme9042

il y a 10 jours

J'essaye d'y aller tous les jours mais comme certains jours je peux pas ça doit faire dans les 5j/semaine en moyenne, par contre je fais des petites séances, je supporte pas rester 2h à la salle, environ 45min

Merci khey pour les précisions

Tu es une giga masse maintenant bordel

AS

Aide_Soutien666

il y a 10 jours

Taille poids ?
OP
GS

GoScumu

il y a 10 jours

Pareil copine, et je lui plais comme ca aussi, mais j'ai des eins j'en peux plus ! Tu faisais quoi à la maison pour perdre ca, car ta dernière photo postée la ca m'irait bien déjà. Pompes ? Tu mangeais quoi ?

J'ai du matos à la maison, rack de squat, banc, barre, haltères, barres à dips. Faut au moins avoir de quoi faire les mouvements de base, si t'as pas la place pour un rack de squats il faut au minimum un banc + haltères mais le rack c'est quand même un gros plus pour le rowing, les tractions, les squats.

Sinon un truc qui m'a vraiment aidé pour la motivation c'est les preworkout, je passe 10h par jour sur le PC + télétravail et dans la journée j'ai généralement pas du tout la motivation de faire ma séance donc ce que je faisais c'est que je prenais mon preworkout (caféine + béta alanine + lcitrune, je prends celui de optimum nutrition) pendant que je faisais une petite game de LOL par exemple, à la fin ça mets un gros coup de boost et là j'étais motivé pour faire ma petite séance de 40min tranquille chez moi.

Le fait également de m'etre dit que je devais faire ma séance TOUS les jours ça aidait, j'avais fait un suivi sur Excel et donc quand tu arrives à genre 50 jours de séances d'affilées t'as clairement pas envie de péter ta série et tu te forces à la faire.

OP
GS

GoScumu

il y a 10 jours

Ah ouais flemme d'y aller autant
Un FB d'1h 3x par semaine ça suffit pour bien progresser ou je perds mon temps ?

ça revient au même que ce que je fais à peu près en terme de volume. Moi j'aime bien faire des petites séances donc je fais 2 muscles par séance pendant 40-45min. Toi si tu fais un FB 3x par semaine ça prendra plus de temps mais tu travailleras autant.

OP
GS

GoScumu

il y a 10 jours


Taille poids ?

actuellement 1m75 pour 75kg, j'aimerais descendre à 70kg mais ça fait des mois que j'essaye j'y arrive pas

TT

Tito_tish7

il y a 10 jours

Tu dois beaucoup plaire aux hommes maintenant
GE

gentilbreton

il y a 10 jours


J'ai essayé la scumule mais ça me détruit psychologiquement, je progresse pas au DC et à l'overhead press car épaules inexistantes https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626348653-golemique-est-la-golemerie.png

dev militaire debout tu vas vite progresser.

gg perso ancien skinny (même toujours skinny) la prise de masse est vraiment dure j'ai pris 7 kg en 5 mois mais bordel que c'est dur de manger beaucoup au bout d'un moment ça dégoûte vraiment.

OP
GS

GoScumu

il y a 10 jours

Tu penses ? Au final je fais que 3h de séances par semaine toi plus
Et je les fais en détente en vrai je me détruis pas

c'est déjà très bien 3h de muscu par semaine, largement assez pour avoir une super shape

OP
GS

GoScumu

il y a 10 jours

dev militaire debout tu vas vite progresser.

gg perso ancien skinny (même toujours skinny) la prise de masse est vraiment dure j'ai pris 7 kg en 5 mois mais bordel que c'est dur de manger beaucoup au bout d'un moment ça dégoûte vraiment.

putain moi c'est l'inverse je peux bouffer toute la journée sans aucun problème https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

PA

Parieurdeissou

il y a 10 jours

C'est bien