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MUSCULATION : Faut il laisser ses poignets droits dans les EXERCICES PUSH (DC, Dev Militaire)

21 messages

Mise à jour: il y a 4 mois

1
OP
FD

FaimDeLougarou

il y a 4 mois

ou on peut tricher en mettant les poignets légèrement en arrière avoir plus de force afin de pousser ?

problème : ça abime les articulation on m'a dit

autre problème : je perds 70% de ma force de débutant en laissant les poignets droits

MA

MariahAngeliq

il y a 4 mois

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OP
FD

FaimDeLougarou

il y a 4 mois


Go forum Musculation Nutrition

ils répondent pas , ils savent pas

OP
FD
L1

Larrun125

il y a 4 mois

Moi je mets les poignets à 45°

Tu peux pas les laisser droit de toute façon, sinon tout le poids de la barre repose sur ton pouce

OP
FD

FaimDeLougarou

il y a 4 mois

j'arrive pas à laisser mes poignets droits

L1

Larrun125

il y a 4 mois

Le m&n est une secte.

Là tu as eu de la chance, ils t'ont snobé.
Parfois ils t'envoient chier "regarde sur Google" ces abrutis

L1

Larrun125

il y a 4 mois


j'arrive pas à laisser mes poignets droits

Bah voilà tu as ta réponse. Tout exercice doit être confortable à mon sens

CP

CrapaudPuant

il y a 4 mois

C'est pas une question de poignets droits ou pas, c'est une question d'où la barre repose
Tu peux avoir les poignets "cassés" mais il faut que la barre repose juste au dessus du poignet et alignée au coude, et pas plus haut sur les doigts, sinon tu crées un levier et perds de la force

OP
FD

FaimDeLougarou

il y a 4 mois


Moi je mets les poignets à 45°

Tu peux pas les laisser droit de toute façon, sinon tout le poids de la barre repose sur ton pouce

LU

Lunske

il y a 4 mois

Ouais faut qu'ils restent droit, sinon ça fait un amorti et tu as une perte de force.
Au lieu que la force se transmette jusqu'à tes mains directement, elle se fera en deux étapes en passant par le poignet, donc garde les droit.

CP

CrapaudPuant

il y a 4 mois

ils répondent pas , ils savent pas

Les types du m&n sont des cuistres sans niveau pour la plupart

VR

VladiRim

il y a 4 mois

Non t'es pas obligé, après ça dépend de la machine et/ou de l'exercice, mais si tu sens que ça tire dans le muscle que tu cherches à augmenter, c'est que ça fait bien son taf

OP
FD

FaimDeLougarou

il y a 4 mois

ok merci les clés de vos avis + la vidéo

ça rejoint votre idéologie ; on peut donc casser les poignets

LU

Lunske

il y a 4 mois

Une erreur de débutant classique pour maintenir les poignets droit c'est d'écarter les coudes, ca crée une perte de force car tu sollicite davantage tes épaules et moins tes triceps. Et il y a un risque de blessure car tu rajoute de la tension sur tes épaules.

OP
FD

FaimDeLougarou

il y a 4 mois


Ouais faut qu'ils restent droit, sinon ça fait un amorti et tu as une perte de force.
Au lieu que la force se transmette jusqu'à tes mains directement, elle se fera en deux étapes en passant par le poignet, donc garde les droit.

justement je perds 70% de ma force en les laissant droit car j'ai pas l'habitude

peut être qu'il fallait commencer droit en tant que débutant pour avoir une meilleure perf .

LU

Lunske

il y a 4 mois

justement je perds 70% de ma force en les laissant droit car j'ai pas l'habitude

peut être qu'il fallait commencer droit en tant que débutant pour avoir une meilleure perf .

Quand tu essaie de les mettre droit tu écarte les coudes ?

MA

MariahAngeliq

il y a 4 mois


Le m&n est une secte.

Là tu as eu de la chance, ils t'ont snobé.
Parfois ils t'envoient chier "regarde sur Google" ces abrutis

CP

CrapaudPuant

il y a 4 mois

Poignets droits sur ces exos c'est aussi plus d'amplitude. Bref lis mon post, c'est qu'une question de leviers, peu importe comment sont tes poignets tant que tu crées pas de levier inutile.

OP
FD

FaimDeLougarou

il y a 4 mois

Quand tu essaie de les mettre droit tu écarte les coudes ?

Je ne pense pas clé non.

LD

LivreurDeAmazon

il y a 4 mois

MariahAngeliq

il y a 4 mois


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Le QI là bas est très inférieur à la moyenne