Salut à tous 👋

J'aurai besoin d'un avis éclairer sur la nutrition, je vous avoue être assez paumé sur ce sujet.

Imaginons le lendemain d'un repas plaisir bien calorique, comment faut il s'adapter suite à cette petite prise de poids ?

A.
Continuer à suivre son plan de nutrition du quotidien, l'excédent pris par le repas plaisir perdras au fur et à mesure.

B.
Possibilité de faire plus de cardio que d'habitude pour annuler rapidement ce repas calorique.
Le problème dans cette hypothèse selon moi, si nous tapons haut dans le cardio pdt quelques jours, nous seront en deficit calorique donc notre plan de nutrition prise de masse ne seras pas efficace pendant ces moments.

Comment faire ?
Merci d'avance à vous