Boucling

"NIEUNIEU il ne faut pas se PRIVER DE MANGER pour MAIGRIR tu vas tout reprendre"

34 messages

Mise à jour: il y a 5 mois

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OP
LA

lamygahu

il y a 5 mois

Régime éclair en cours, ça fait 3 jours que j'ai pas mangé

Les golems diront "nieunieu faut pas se priver tu vas tout reprendre [...]"

Ben non, il suffit de monitorer le poids et de faire 24 heure de jeûne quand ça part en couilles, les choses sont simples

Ceux qui reprennent le poids sont juste des ahuris qui se sont remis à manger n'importe comment sans jamais avoir fait de "micro régime" pour compenser. Ce sont des ahuris. Le poids n'arrive pas par magie.

Le biais vient simplement du fait que ceux qui arrivent à perdre du poids lentement en modifiant leurs habitudes sont probablement plus à même de continuer avec une alimentation modérée.

OP
LA

lamygahu

il y a 5 mois

L'effet yoyo est un putain de mythe
Voilà comment ça doit se passer
Régime sévère (un mois ou plus)
Alimentation "modérée" (un mois, dans le doute si le corps doit s'adapter, même si je ne suis pas sûr)
Reprise de l'alimentation que vous voulez, à condition de faire des jeûnes quand c'est nécessaire

ZT

ZeroToutou

il y a 5 mois

Tu pèses combien pour combien de cm ?

OP
LA

lamygahu

il y a 5 mois


Tu pèses combien pour combien de cm ?

85kg, 172cm (il me semble, ça peut varier de quelques cm)

OP
LA

lamygahu

il y a 5 mois

3 jours sans manger = déjà à 81 - 82kg

EH

Ehrmanshreid

il y a 5 mois

Méthode miracle : arrêter le sucre et faire du sport.

La seule source de sucre cohérente = miel et fruit, le reste poubelle.

OP
LA

lamygahu

il y a 5 mois

En plus la sensation de faim disparaît très vite, même si ça fait envie quand j'y pense, je me dis c'est juste un mois où je vais manger une ou deux fois par semaine et après je vais perdre, je ne sais pas, 10 kg ? C'est pas cher payé, et ça me fait économiser de l'argent en plus

LA

Lacourtecouille

il y a 5 mois

ouai enfin 3 jours sans manger cc'est hardcore, tu dois avoir zéro énergie et être en PLS mentale

OP
LA

lamygahu

il y a 5 mois


Méthode miracle : arrêter le sucre et faire du sport.

La seule source de sucre cohérente = miel et fruit, le reste poubelle.

Plus simple de jeûner, le sport c'est beaucoup de temps de perdu pour des calories qui seraient de toute façon perdues en jeûnant, j'imagine que tu vas compenser le sport en bouffant plus que ce que tu l'aurais fait durant ton jeûne

Donc, une technique merdique

NV

Nicolaiev-VII

il y a 5 mois

En ne mangeant rien tu maigris principalement en perdant du muscle.
Pour perdre du gras (et pas forcément du poids) il faut un peu de protéines et une faible ration de glucides tout en restant en déficit calorique.

HS

HelpSupport

il y a 5 mois

Tu as perdu juste de la flotte https://image.noelshack.com/fichiers/2020/49/6/1607202707-bbdfab84f9276e72f626049f9c2c7d7097-12-mr-robot-where-rsquare-w700.png

OP
LA

lamygahu

il y a 5 mois


ouai enfin 3 jours sans manger cc'est hardcore, tu dois avoir zéro énergie et être en PLS mentale

Pas du tout, je ne suis pas en PLS et j'ai beaucoup d'énergie, je sens bien que mon ventre est vide mais ça va

OP
LA

lamygahu

il y a 5 mois


Tu as perdu juste de la flotte https://image.noelshack.com/fichiers/2020/49/6/1607202707-bbdfab84f9276e72f626049f9c2c7d7097-12-mr-robot-where-rsquare-w700.png

Et de la graisse, mais plus les jours passent et j'imagine que la graisse va s'entamer de plus en plus

MI

Mistweaver

il y a 5 mois

Je mange gras, sucré et sans regarder les quantités quotidiennement et je suis à 66kg pour 1m78 mais après c'est pas une compétition.

FG

FeetGoutus

il y a 5 mois

Sinon fallait manger sainement dès le début ? https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

OP
LA

lamygahu

il y a 5 mois


Sinon fallait manger sainement dès le début ? https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Idéalement, mais à l'époque j'avais pas de balance donc j'ai pris du poids en me disant ça doit être un effet d'optique etc. j'étais dans le flou

Pour ce qui est de la junk food, je crois que je le ferai toute ma vie, mais je compenserai avec des jeûnes de temps en temps, bien avant d'atteindre les 85kg comme ça a été le cas ici

NV

Nicolaiev-VII

il y a 5 mois

Et de la graisse, mais plus les jours passent et j'imagine que la graisse va s'entamer de plus en plus

T'as surtout perdu du muscle.

PF

pr_farnsworth9

il y a 5 mois

Plus simple de jeûner, le sport c'est beaucoup de temps de perdu pour des calories qui seraient de toute façon perdues en jeûnant, j'imagine que tu vas compenser le sport en bouffant plus que ce que tu l'aurais fait durant ton jeûne

Donc, une technique merdique

non par contre ne pas manger = fringale = devenir une loque https://image.noelshack.com/fichiers/2021/20/5/1621603209-risitas-golem-velo.png
encore quand t'es un déchet au RSA qui vit chez ses parents, pourquoi pas, mais sinon t'as besoin d'être efficace https://image.noelshack.com/fichiers/2021/20/5/1621603209-risitas-golem-velo.png

P1

Pingouin116

il y a 5 mois

La raison pour laquelle il ne faut pas faire ca est parce que tu vas niquer ton métabolisme. Il va se ralentir et après tu galèreras encore plus, mais fait comme tu veux

L2

lamygahu2

il y a 5 mois


La raison pour laquelle il ne faut pas faire ca est parce que tu vas niquer ton métabolisme. Il va se ralentir et après tu galèreras encore plus, mais fait comme tu veux

Je ne sais pas si c'est vrai, mais dans tous les cas il sera reset en faisant un mois d'alimentation modérée après

L2

lamygahu2

il y a 5 mois

Le plus difficile c'est de commencer, une fois qu'on est dedans, le but c'est de continuer le plus longtemps possible et c'est pas trop difficile

P1

Pingouin116

il y a 5 mois

Je ne sais pas si c'est vrai, mais dans tous les cas il sera reset en faisant un mois d'alimentation modérée après

Oui oui il va juste se « reset » tkt https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

L2

lamygahu2

il y a 5 mois

Oui oui il va juste ce « reset » tkt https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Le poids n'arrive pas par magie, ceux qui parlent d'effet yoyo sont juste des ahuris qui ont repris une alimentation comme avant mais sans jamais faire gaffe à leur poids

Je ne me cache pas que je vais reprendre une alimentation comme avant, mais il est clair que je ne manquerai pas de faire un jour de jeûne ou plus selon les cas pour contrôler mon poids quand ça s'impose (quand il dépasse certains niveaux), ce que j'aurais dû faire avant d'atteindre 85kg mais j'avais pas de balance

72

7juillet2023

il y a 5 mois

le pire c'est quand je me forçais à faire 2 heures de marche par jour, je rentrais chez moi affamé et je grossissais encore plus

je maigris plus en restant assis sur ma chaise et en mangeant moins, sans faire de sport

L2

lamygahu2

il y a 5 mois

NV

Nicolaiev-VII

il y a 5 mois


le pire c'est quand je me forçais à faire 2 heures de marche par jour, je rentrais chez moi affamé et je grossissais encore plus

je maigris plus en restant assis sur ma chaise et en mangeant moins, sans faire de sport

Manger moins =/= manger rien

DC

DiarrheeCRFPA

il y a 5 mois

T'as surtout perdu du muscle.

Premier desco

NV

Nicolaiev-VII

il y a 5 mois

Premier desco

En déficit calorique, le corps puise dans le muscle en priorité. Me parle pas de desco trisotin.

L2

lamygahu2

il y a 5 mois

L2

lamygahu2

il y a 5 mois

L2

lamygahu2

il y a 5 mois

L2

lamygahu2

il y a 5 mois

SF

SkeletarFOU

il y a 5 mois


Méthode miracle : arrêter le sucre et faire du sport.

La seule source de sucre cohérente = miel et fruit, le reste poubelle.

Tu penses que faire des Jus de fruit maison sans ajouter de sucre c'est ok ?.

MS

MickealSaylor

il y a 5 mois

go regime cetogene

AL

Alcyonae

il y a 5 mois

Tu penses que faire des Jus de fruit maison sans ajouter de sucre c'est ok ?.

tu perds les vitamines et les fibres https://image.noelshack.com/fichiers/2019/13/7/1554065594-misususu.png

SF

SkeletarFOU

il y a 5 mois

tu perds les vitamines et les fibres https://image.noelshack.com/fichiers/2019/13/7/1554065594-misususu.png

Je racle les chaire que je broie et ajoute dans le jus de fruit team pulpe

G2

Grippette-21

il y a 5 mois

Total calorique > all

G2

Grippette-21

il y a 5 mois

Le nombre d'ahuris sur ce topic avec même pas les bases les plus élémentaires en nutrition c'est assez impressionnant https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

L2

lamygahu2

il y a 5 mois