Boucling

Partagez vos astuces perte de poids

16 messages

Mise à jour: il y a 7 mois

1
OP
PO

porerop

il y a 7 mois

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/01/3/1546420740-popcornent.png

  • nombre de kilos perdu
  • en combien de temps
  • l'astuce qui marche le mieux pour vous
  • votre age (optionnel)

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/13/6/1680361721-alizeelight.gif

SA

sacaku

il y a 7 mois

Bien manger et faire de l'exercice.

SH

Shrekledesco

il y a 7 mois

Jeun intermittent ou repas ultra léger le soir
Favoriser l'activité physique tant que possible

J'ai perdu une soixantaine de kilos

KO

komjepue

il y a 7 mois

Déficit calorique, c'est tout

K1

Kali147

il y a 7 mois

8kg perdu en 2 mois, sans activité physique
deficit calorique

easy

CO

Condestavel

il y a 7 mois

Déficit calorique et 10 000 pas par jour les bouboules. https://image.noelshack.com/fichiers/2020/14/2/1585681403-1577551307-cimerphilippot-philippot-cigare-lutin-lunettes.jpg

TE

Teddislexique

il y a 7 mois


https://image.noelshack.com/fichiers/2019/01/3/1546420740-popcornent.png

  • nombre de kilos perdu
  • en combien de temps
  • l'astuce qui marche le mieux pour vous
  • votre age (optionnel)

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/13/6/1680361721-alizeelight.gif

âge 23 ans
perdu 5 kg en un mois
Manger moins faire + de sport.

SU

SasukeUchiwa-_

il y a 7 mois


https://image.noelshack.com/fichiers/2019/01/3/1546420740-popcornent.png

  • nombre de kilos perdu
  • en combien de temps
  • l'astuce qui marche le mieux pour vous
  • votre age (optionnel)

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/13/6/1680361721-alizeelight.gif

8kg, 12cm de tour de taille
2-3 mois (69kg fin mai, stagnation mi-juillet à 62kg5, 61kg début septembre)
sport + muscu + max 1500-6 calories + pas de grignotage et peu de glucides (peu de féculent), 1 pain complet + lait une fois par semaine.
19

S-

sasukeuchiwa-_

il y a 7 mois


https://image.noelshack.com/fichiers/2019/01/3/1546420740-popcornent.png

  • nombre de kilos perdu
  • en combien de temps
  • l'astuce qui marche le mieux pour vous
  • votre age (optionnel)

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/13/6/1680361721-alizeelight.gif

8kg, 12cm de tour de taille
2-3 mois (69kg fin mai, stagnation mi-juillet à 62kg5, 61kg début septembre)
sport + muscu + max 1500-6 calories + pas de grignotage et peu de glucides (peu de féculent), 1 pain complet + lait une fois par semaine.
19

EL

ElementaryLREM

il y a 7 mois

GIF de qualité
Réduire énormément les quantités de glucide (riz, pâtes, muesli)
0 fastfood
Fibres pour évacuer le tout
En 2 mois j'ai perdu 7kg de graisse à 26ans

TE

Teddislexique

il y a 7 mois

GG à tous les kheys du topic qui se sont donner les moyens pour perdre du poids

AK

AKG_K450

il y a 7 mois

En vrai c'est easy il faut juste s'y tenir tous les jours avec des chats meals et se convaincre qu'une portion normale c'est suffisant pour se rassasier.
Beaucoup de gens font la connerie de faire des régimes hyper punitifs qui servent juste a te torturer et faire du yoyo

La plupart du temps ils faut juste réduire les quantités, supprimer le grignotage et manger plus variés sans se faire du mal

A4

Anodin404

il y a 7 mois

La seule méthode, déficit calorique, préférablement une alimentation saine
Et de l'activité physique, si tu veux accélérer le résultat et tonifier le tout
Le secret = La détermination, pas besoin d'aller chercher plus loin

OP
PO

porerop

il y a 7 mois


Jeun intermittent ou repas ultra léger le soir
Favoriser l'activité physique tant que possible

J'ai perdu une soixantaine de kilos

60kg ah oui tout de meme bravo https://image.noelshack.com/fichiers/2019/01/3/1546420740-popcornent.png

en combien de temps?

AK

AKG_K450

il y a 7 mois

Perso déjà j'ai perdu 10kg en six mois juste en ramener ma bouffe au boulot au lieu d'aller me goinfrer a la cantoche https://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1488820549-picsart-03-06-06-06-10.jpg

EL

Elhymano

il y a 7 mois

Y'a pas de secret : réduction des sucres et des graisses transformées, consommation de céréales, de légumes vapeur et de fruits, ainsi que de viande blanche.
En parallèle, activité physique régulière.

VI

Vipartura

il y a 7 mois

Cela sert à rien

Tous le monde a un métabolisme différent

Tu prend deux personne du même âge

Tu leur fait manger la même chose et les même exercices physiques un va maigrir l'autre grossir

Donc beaucoup des conseil ici ne vont pas fonctionner pour l'auteur

Au final il faut trouver par soit même ce qui nous fait maigrir