Bien sûr pour perdre du poids il faut créer un déficit calorique...

Donc on peut perdre en faisant un seul repas par jour ou 5 repas par jour tant que le déficit est présent.

Mais qu'est-ce qui est le plus sain entre 3 voire 5 repas par jour et 1 seul repas par jour ?

Plus d'aliments bruts. Et une activité physique à te mettre sur les rotules, t'auras plus le temps de poster ici

Tu fais tes 3 repas par jour + 1 collation si tu as besoin.
Tu mange à satiété.

Par contre, tu manges des plats/aliments faibles en calories.

c'est pas aussi simple c'est dépendant de plusieurs paramêtres comme ton corps et comment il se comporte c'est la physiologie il me semble, le temps qu'il fait et quelle période de l'année et d'autres trucs comme ton activité physique et la composition de ces repas et tout ça ça forme un tout qui va créer un régime adapté à ce que tu as comme objectif de forme si tu veux faire un régime je penses