J'ai perdu 47 kg depuis novembre 2023 : de 135 kg à 88 kg. (en 10 mois.)

Comment ? Un repas par jour, entre 500 et 800 calories + 6 jours sur 7, je fais 25 km à vélo (aller-retour) pour me rendre à la salle de sport pour y faire 2 h de cardio le soir : 1 h 30 de vélo elliptique et 30 minutes de marche. (Je n'arrive pas encore à faire du jogging, mes jambes ne tiennent pas plus de 5 minutes.)
Non, je ne travaille pas donc je suis sédentaire le reste du temps.

Jusqu'à présent, je ne mangeais que des haricots verts, des épinards, des poivrons, des oignons, de l'ail et des œufs. (Quelques épices aussi.)

J'en ai marre. Ce matin, j'ai fait des courses pour la semaine. Pour la première fois, depuis longtemps, j'ai acheté du sucre (fruits) et du riz (visiblement, ce n'est pas bon pour un régime) et je culpabilise d'avance, j'ai envie de tout jeter. (J'ai même failli me prendre de la viande rouge.)

Jusqu'à présent je ne mangeais que des aliments avec un minimum de sucre. Partout je vois qu'il faut manger des protéines et du "bon" gras, que le sucre est inutile.

J'ai peur de tout gâcher. Je fais quoi ? J'en ai marre des vidéos youtube et des diet gurus

(no fake)