Boucling

photo : je fais de la muscu au poids de corps

45 messages

Mise à jour: il y a 3 mois

1
OP
B1

bgl-13

il y a 3 mois

pompe traction + altère
votre avis sur le resultats
https://image.noelshack.com/fichiers/2025/06/5/1738884839-20180211-005208.jpg
AW

Anyny_Wonky6

il y a 3 mois

Bien. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/5/1532120510-risitasblase1.png
ET

EnTeletravail

il y a 3 mois

Propre, poids, taille et temps de pratique ?
IO

Iouna

il y a 3 mois

En vrai t'es très bien comme ça

Reste comme tu est et à la limite dessine un peu plus tes abdos

LC

Lady-Cat

il y a 3 mois

Tu as eu des résultats en combien de temps
PB

PseudoBan100

il y a 3 mois

altères c'est pas le poids du corps
OP
B1

bgl-13

il y a 3 mois


Propre, poids, taille et temps de pratique ?

1m63 pour 52kg je pense

P3

pocahontas34

il y a 3 mois

Temps de pratique pour arriver à ça ?
WO

worldgym

il y a 3 mois

Travail plus t'es épaules et t'es trapèzes
WO

worldgym

il y a 3 mois

Nained
OP
B1

bgl-13

il y a 3 mois


Tu as eu des résultats en combien de temps

assez rapidement quand j'ai commencer les alteres + j'ai mis aussi du poids quand je fais traction et pompe en 3 mois tu peut avoir des resultats

NV

NainValide

il y a 3 mois

Même la porte est plus grande que toi
VM

VolcaniaMaudit

il y a 3 mois

T'as pas les proportions d'un mec d'1m63, je pense t'as dit ça pour que ça feed.

Physique sympa

OP
B1

bgl-13

il y a 3 mois


Même la porte est plus grande que toi

c'est normale non elle doit faire 1m95

OP
B1

bgl-13

il y a 3 mois


T'as pas les proportions d'un mec d'1m63, je pense t'as dit ça pour que ça feed.

Physique sympa

malheureusement si khey le fait que je sois mince est bien proportionné me sauve un peu

ET

EnTeletravail

il y a 3 mois

C'est un troll, 52kg
Bref je vois pas l'intérêt de ton topic du coup
WO

worldgym

il y a 3 mois

Après c'est un avantage niveau prise de muscle d'être petit
OP
B1

bgl-13

il y a 3 mois


Après c'est un avantage niveau prise de muscle d'être petit

Oui

BA

Barbella

il y a 3 mois

Tu leste pas un peu quand meme ?
OP
B1

bgl-13

il y a 3 mois


Tu leste pas un peu quand meme ?

si si

IM

ImmondeMerde

il y a 3 mois

Programme ?
MC

MnlCya4

il y a 3 mois


Programme ?

J2

Jus2Fiak

il y a 3 mois

J'allais dire que jenvie ton corps

Mais je fais 1m92 pour 100 kilos donc je vais garder mon corps aya

OP
B1

bgl-13

il y a 3 mois


Programme ?

jour 1 gainage et j'enchaine avec la roue pour abdos puis je travail mes biceps avec les haltères
jour 2 pompe lesté puis je travail les epaules avec les haltères
jour 3 tractions lesté puis je travail mes biceps avec les haltères
jour 4 pareille que jour 1 sauf que je travail les epaules avec les haltères

M3

Mangeur3H

il y a 3 mois

NainValide a écrit :
Même la porte est plus grande que toi

Les portes sont faites pour être plus grandes que nous, tu crois que c'est conçu pour qu'on ait à se baisser à chaque fois qu'on passe ? Tu vis dans un abris de jardin ?

OP
B1

bgl-13

il y a 3 mois


J'allais dire que jenvie ton corps

Mais je fais 1m92 pour 100 kilos donc je vais garder mon corps aya

et oui dommage pour moi

C1

crackhead12

il y a 3 mois

Gg khey j'avais le meme physique y'a quelques années juste avec la muscu à la maison. Je fais aussi deux hiit pour les jambes par semaine.

Puis au bout d'un temps j'ai plus eu la motive de faire la même routine à la maison, j'ai fait 8 mois de salles qui m'a re discipliné (changement d'environnement) et là ça fait 1 an et demi que j'ai tout lâché je me suis bien empâté j'espère que tu réussiras à garder la motivation c'est pas facile tout seule chez soi

L_

Lebegue__2

il y a 3 mois

Tu taf pas les jambes ?
OP
B1

bgl-13

il y a 3 mois


Tu taf pas les jambes ?

non y'a le foot pour ça

AS

Aide_Soutien666

il y a 3 mois

1m63 pour 52kg je pense

Ha ouai du coup 1/10 https://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/6/1556982712-cutpaste-2019-05-04-17-10-54-223.jpeg

OP
B1

bgl-13

il y a 3 mois


Gg khey j'avais le meme physique y'a quelques années juste avec la muscu à la maison. Je fais aussi deux hiit pour les jambes par semaine.

Puis au bout d'un temps j'ai plus eu la motive de faire la même routine à la maison, j'ai fait 8 mois de salles qui m'a re discipliné (changement d'environnement) et là ça fait 1 an et demi que j'ai tout lâché je me suis bien empâté j'espère que tu réussiras à garder la motivation c'est pas facile tout seule chez soi

je te cache pas que la photo date d'il y'a quelques années par contre j'en fait toujours regulierement mais je met moins lourd pacque j'avais des tendinites a repetition donc je pense que aujourd'hui je suis moins msuclé

KI

KIeamolette29

il y a 3 mois

Très bien proportionné en dépit de tes modestes proportions
PE

peterparkerbg

il y a 3 mois

1m63 pour 52kg je pense

c'est propre tu rends massif pour pdc-10
c'est l'avantage des petits nains vous rendez mieux avec la muscu

PE

peterparkerbg

il y a 3 mois


En vrai t'es très bien comme ça

Reste comme tu est et à la limite dessine un peu plus tes abdos

l'autre golmone qui lui dit de dessiner ses abdos alors qu'il a un corps mieux que 95% de la population masculine en dépit du nanisme

HG

heavens_gate

il y a 3 mois

j'ai la trique mon khey
BT

BugTinder12

il y a 3 mois

Excellent physique. L'op prend facilement du muscle
OP
B1

bgl-13

il y a 3 mois

https://image.noelshack.com/fichiers/2025/06/5/1738892112-capture-d-cran-2025-02-07-021720.jpg bon aujourd'hui c'est ça c'est toujours correcte selon vous ?
SO

SonOfDaGame

il y a 3 mois


En vrai t'es très bien comme ça

Reste comme tu est et à la limite dessine un peu plus tes abdos

toujours un truc de merde a rajouter les filles Halala...

SO

SonOfDaGame

il y a 3 mois

assez rapidement quand j'ai commencer les alteres + j'ai mis aussi du poids quand je fais traction et pompe en 3 mois tu peut avoir des resultats

Vraiment propre mon Fréro tu me fait penser à moi quand j'étais plus jeune

Tu fait des variantes j'imagine

Mon programme ce faisait en 3 période sur la journée

SO

SonOfDaGame

il y a 3 mois


https://image.noelshack.com/fichiers/2025/06/5/1738892112-capture-d-cran-2025-02-07-021720.jpg bon aujourd'hui c'est ça c'est toujours correcte selon vous ?

Ok vue le grain de la photo j'avais capter que ça datait pas d'hier haha

T comme moi , malgré ta perte tu sais très très bien que tu vas vite te remettre de tout ça mon frère tkt pas , moi qui ai eu un sacré gab dans ma jeunesse je sais ce que ça peux faire au moral davoir perdue a force de gâcher sa force dans une mauvaise hygiène de vie (je parle pour moi)

Mais tu verras , si tu le souhaite tu vas te remettre mais sache que la vrai force est en toi et non dans l'image du gabarit ( voilà ma leçon en tout cas)

OP
B1

bgl-13

il y a 3 mois

Ok vue le grain de la photo j'avais capter que ça datait pas d'hier haha

T comme moi , malgré ta perte tu sais très très bien que tu vas vite te remettre de tout ça mon frère tkt pas , moi qui ai eu un sacré gab dans ma jeunesse je sais ce que ça peux faire au moral davoir perdue a force de gâcher sa force dans une mauvaise hygiène de vie (je parle pour moi)

Mais tu verras , si tu le souhaite tu vas te remettre mais sache que la vrai force est en toi et non dans l'image du gabarit ( voilà ma leçon en tout cas)

bah j'ai pas arrêter j'en fait toujours mais moins lourd, je pense pas avoir autant perdu que ca puis c'est plus ma priorités y'a le boulot est tout

OP
B1

bgl-13

il y a 3 mois

Vraiment propre mon Fréro tu me fait penser à moi quand j'étais plus jeune

Tu fait des variantes j'imagine

Mon programme ce faisait en 3 période sur la journée

non je faisais tout le temps pareille

M1

mollusque1234

il y a 3 mois

T'arrives a pecho en faisant 1m63 ?
SO

SonOfDaGame

il y a 3 mois

bah j'ai pas arrêter j'en fait toujours mais moins lourd, je pense pas avoir autant perdu que ca puis c'est plus ma priorités y'a le boulot est tout

Ha Ok , tu a bien minci , tu est toujours carré avec moins de masse tout simplement

Tu a quel âge?

SO

SonOfDaGame

il y a 3 mois

non je faisais tout le temps pareille

Quand je dit variantes c'est genre changer les mains de positions pour les pompes ou les pied ect