Boucling

[PHOTO] Ma "transformation" physique en 1 mois

37 messages

Mise à jour: il y a 8 mois

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1
OP
PO

pouletmixeur

il y a 8 mois

c'est bien ou pas les kheys ? après c'est pas la même lumière donc je sais pas

jugez pas je viens de loin

je fais 1m73 et j'ai commencé avec un poid de 61 kilos et maintenant j'en fais 64

https://www.noelshack.com/2024-34-2-1724115610-img-20240820-025539.jpg https://www.noelshack.com/2024-34-2-1724115620-img-20240820-025653.jpg https://www.noelshack.com/2024-34-2-1724115626-img-20240820-025816.jpg

sur les deux photos j'avais bien bouffé

OP
PO

pouletmixeur

il y a 8 mois

vous pensez que j'ai un bon potentiel ou je suis voue à avoir une génétique de merde dans tout les cas ?

OP
PO

pouletmixeur

il y a 8 mois

up mes kheys

EN

essoneNEUILLE

il y a 8 mois

keep working pelo

rome ne s'est pas construite en 3 mois

SC

sk-corporationn

il y a 8 mois

Très bien, continue comme ça, va jusqu'à l'echec, fais de bonne amplitude

OP
PO

pouletmixeur

il y a 8 mois


keep working pelo

rome ne s'est pas construite en 3 mois

bien sûr khey j'ai conscience que en 1 mois c'est minime merci khey

YU

yuujuufudan

il y a 8 mois

C'est bieng

SD

SorcierDesGlace

il y a 8 mois

continue https://image.noelshack.com/fichiers/2023/35/1/1693253182-ad-laurent-ouais-frero-bien-ou-bien.png
ton programme ? https://image.noelshack.com/fichiers/2023/35/1/1693253182-ad-laurent-ouais-frero-bien-ou-bien.png

OP
PO

pouletmixeur

il y a 8 mois


Très bien, continue comme ça, va jusqu'à l'echec, fais de bonne amplitude

je vais jusqu'à l'échec khey

FM

FullMoonAhi

il y a 8 mois

T'as juste bronzé en fait https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641910397-risitas1-kaliyuga.png

VI

VIPSTANA

il y a 8 mois

Les photos te rendent pas justice parce qu'il y a une différence de lumière qui pourrait faire croire que tes tétons se sont élargis et que t'as pris du ventre

Sinon je trouve qu'il y a une amélioration au niveau des pecs qui ressortent mieux et sur les photos prises de face on voit que ton corps est mieux défini, les traits ressortent (abdos, pecs, pertes de hanches)

Certains sont mauvais ici, donc concentre toi sur tes objectifs et continue, je pense que ton physique va être beau à voir dans les mois qui suivent

OP
PO

pouletmixeur

il y a 8 mois


continue https://image.noelshack.com/fichiers/2023/35/1/1693253182-ad-laurent-ouais-frero-bien-ou-bien.png
ton programme ? https://image.noelshack.com/fichiers/2023/35/1/1693253182-ad-laurent-ouais-frero-bien-ou-bien.png

là le premier mois j'ai été en mode yolo (je taffais que le haut du corps avec des poids lourds en bouffant comme un porc) mais ici j'ai commencé un programme upper lower khey vu que je me suis renseigné sur la discipline

OP
PO

pouletmixeur

il y a 8 mois


T'as juste bronzé en fait https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641910397-risitas1-kaliyuga.png

pourtant sur les photos de gauches j'étais littéralement en vacances sous le feu brûlant Italien

SS

StichSoralien

il y a 8 mois

C'est vraiment cool.

Lâche pas, ça serait con.

OP
PO

pouletmixeur

il y a 8 mois


Les photos te rendent pas justice parce qu'il y a une différence de lumière qui pourrait faire croire que tes tétons se sont élargis et que t'as pris du ventre

Sinon je trouve qu'il y a une amélioration au niveau des pecs qui ressortent mieux et sur les photos prises de face on voit que ton corps est mieux défini, les traits ressortent (abdos, pecs, pertes de hanches)

Certains sont mauvais ici, donc concentre toi sur tes objectifs et continue, je pense que ton physique va être beau à voir dans les mois qui suivent

merci mon khey pour ta réponse intéressante

SD

SorcierDesGlace

il y a 8 mois

là le premier mois j'ai été en mode yolo (je taffais que le haut du corps avec des poids lourds en bouffant comme un porc) mais ici j'ai commencé un programme upper lower khey vu que je me suis renseigné sur la discipline

ça me dit pas ton programme khey https://image.noelshack.com/fichiers/2023/35/1/1693253182-ad-laurent-ouais-frero-bien-ou-bien.png

TV

TonyVerole

il y a 8 mois

T'as de bonnes hanches pour enfanter

LD

LeDieuAlex

il y a 8 mois

Ta la couleur de peau de certains hindou maintenant

OP
PO

pouletmixeur

il y a 8 mois

ça me dit pas ton programme khey https://image.noelshack.com/fichiers/2023/35/1/1693253182-ad-laurent-ouais-frero-bien-ou-bien.png

en gros j'allais un jour sur deux et je faisais globalement tout le haut du corps et rarement les jambes

les 2 premières semaines je mangeais pas grand chose mais là ça fais deux semaines je bouffe comme un porc et un max de protéines khey

le 1er mois je n'avais pas vraiment de programme à proprement parler

OP
PO

pouletmixeur

il y a 8 mois


T'as de bonnes hanches pour enfanter

mon plus gros défaut

WW

WhiterWalt

il y a 8 mois

Belle progression

T'as l'air moins gras et mieux tracé

Je t'encourage à continuer

SD

SorcierDesGlace

il y a 8 mois

en gros j'allais un jour sur deux et je faisais globalement tout le haut du corps et rarement les jambes

les 2 premières semaines je mangeais pas grand chose mais là ça fais deux semaines je bouffe comme un porc et un max de protéines khey

le 1er mois je n'avais pas vraiment de programme à proprement parler

mais dis moi quels exos tu fais c'est tout https://image.noelshack.com/fichiers/2023/35/1/1693253182-ad-laurent-ouais-frero-bien-ou-bien.png

KA

Kazting

il y a 8 mois


c'est bien ou pas les kheys ? après c'est pas la même lumière donc je sais pas

jugez pas je viens de loin

je fais 1m73 et j'ai commencé avec un poid de 61 kilos et maintenant j'en fais 64

https://www.noelshack.com/2024-34-2-1724115610-img-20240820-025539.jpg https://www.noelshack.com/2024-34-2-1724115620-img-20240820-025653.jpg https://www.noelshack.com/2024-34-2-1724115626-img-20240820-025816.jpg

sur les deux photos j'avais bien bouffé

T'a du potentiel khey fonces https://www.noelshack.com/2024-34-1-1724104589-images-2.jpeg

OP
PO

pouletmixeur

il y a 8 mois


Belle progression

T'as l'air moins gras et mieux tracé

Je t'encourage à continuer

merci beaucoup mon khey

je vais faire mon max

KA

Kazting

il y a 8 mois

Tu t'entraines chez toi ou à la salle?

SE

SEB2023

il y a 8 mois


c'est bien ou pas les kheys ? après c'est pas la même lumière donc je sais pas

jugez pas je viens de loin

je fais 1m73 et j'ai commencé avec un poid de 61 kilos et maintenant j'en fais 64

https://www.noelshack.com/2024-34-2-1724115610-img-20240820-025539.jpg https://www.noelshack.com/2024-34-2-1724115620-img-20240820-025653.jpg https://www.noelshack.com/2024-34-2-1724115626-img-20240820-025816.jpg

sur les deux photos j'avais bien bouffé

what comment ta fait pour changé de couleur de peau ?

SE

SEB2023

il y a 8 mois

felicitation tu a bien fondu et tu a l'air d'avoir gagner en muscle continue comme ca

D-

diskave-

il y a 8 mois

Le problème c'est que t'étais déjà bien gras et que 3 kilos par mois en plus ca va pas arranger tes histoires

d'ailleurs je comprends même pas comment t'es pdc -12 sur la photo, on dirait que t'es gros sans offense

OP
PO

pouletmixeur

il y a 8 mois

mais dis moi quels exos tu fais c'est tout https://image.noelshack.com/fichiers/2023/35/1/1693253182-ad-laurent-ouais-frero-bien-ou-bien.png

le dos je fais le tirage horizontal et traction
les pecs je fais peck deck, dips, et parfois développé couché

les biceps curl haltère
les triceps dips et la machine

les épaules développé militaire et exercices de poulie

OP
PO

pouletmixeur

il y a 8 mois


Tu t'entraines chez toi ou à la salle?

à la salle khey avec mon meilleur ami

OP
PO

pouletmixeur

il y a 8 mois

what comment ta fait pour changé de couleur de peau ?

sûrement la lumière tamisée de ma salle de bain

OP
PO

pouletmixeur

il y a 8 mois


felicitation tu a bien fondu et tu a l'air d'avoir gagner en muscle continue comme ca

merci mon khey

OP
PO

pouletmixeur

il y a 8 mois


Le problème c'est que t'étais déjà bien gras et que 3 kilos par mois en plus ca va pas arranger tes histoires

d'ailleurs je comprends même pas comment t'es pdc -12 sur la photo, on dirait que t'es gros sans offense

je fais un dirty bulk ? je crois ça s'appelle comme ça khey

mais t'inquiète en effet j'ai l'air gros mais c'est parce que j'suis skinny fat

QL

QLF92

il y a 8 mois

il manque ta teub dans les photos https://image.noelshack.com/fichiers/2017/33/7/1503253144-yusuke-4.png

OP
PO

pouletmixeur

il y a 8 mois


il manque ta teub dans les photos https://image.noelshack.com/fichiers/2017/33/7/1503253144-yusuke-4.png

on aurait pas vu grand chose

D-

diskave-

il y a 8 mois

je fais un dirty bulk ? je crois ça s'appelle comme ça khey

mais t'inquiète en effet j'ai l'air gros mais c'est parce que j'suis skinny fat

ouais, ce serait pas mieux de go muscu tout en déficit caloriques les premier mois puis go prise de masse propre ?

OP
PO

pouletmixeur

il y a 8 mois

ouais, ce serait pas mieux de go muscu tout en déficit caloriques les premier mois puis go prise de masse propre ?

peut être khey mais je t'avoue ça me dérange pas d'être gros quelques mois avant de sécher