Il n'y a pas tant de secret mais il faut juste connaître les règles et les appliquer

La cause principal du vieillissement c'est lié au bon fonctionnement et à la protection de l'adn.

Donc réduire les dommages à l'adn (soleil, rayonnement ionisants, produits chimiques néfastes et virus)

Améliorer la protection de l'adn grâce aux telomeres

Du coup :

- Portez des vêtements qui couvrent un max le corps, SURTOUT en été, et à défaut utiliser crème solaire
- Pratiquez du sport, privilégiez le cardio, qui favorise l'activité de telomerase

Et puis tout le reste qui permet de faire une préservation systémique du corps, impliquant une excellente nutrition :

Bannir la junkfood,

Pas de quartier pour les sodas, j'en bois plus depuis près de 20 ans perso, j'estime que c'est l'aliment le plus inutile tout en étant très néfaste.

Alcool évidemment, pas même un verre de temps en temps, c'est du bullshit le fameux "c'est bon à petite dose"

Mais aussi surtout les jus de fruits.

Je ne vais pas m'étaler car vous j'enfonce des portes ouvertes et vous connaissez en general tous comment avoir une bonne hygiène de vie, mais le rappel est toujours profitable.

Si vous songez à adopter une excellente alimentation, soyez prêt à assumer une alimentation essentiellement fade.