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Projet été : TRAVERSER la FRANCE sur plus de 3000 km sans PREPARATION

Voyage
France

48 messages

Mise à jour: il y a 2 jours

1
OP
KS

KheyStoic

il y a 3 jours

Faire l'Hexatrek, un sentier de 3000 km, avec 138 000 mètres de dénivelé ( ) qui traverse la France sans préparation est-ce possible selon vous ?

Les 6 étapes : Le Grand Est, les Alpes du Nord, les Hautes Alpes, Gorges et Causses, les Pyrénées Est et les Pyrénées Ouest
Résumé du trajet : https://image.noelshack.com/fichiers/2025/17/2/1745336774-hexatrek-track-osm.png

J'ai une condition physique correcte mais sans réel entrainement, je cours 3-4 fois par semaine depuis quelques mois et j'ai été marché 175km en début d'année sur la côte bretonne (peu de dénivelé )

Marcher 25km par jour avec, éventuellement, un jour de repos par semaine, ça peut le faire non ?

Je prévois de bivouacer un maximum.

OP
KS

KheyStoic

il y a 3 jours

A oui, durée du périple prévu : minimum 4 mois si je me fixe 25km par jour
R1

Resitas18400

il y a 3 jours

Bonne chance rhey
OP
KS

KheyStoic

il y a 3 jours


Bonne chance rhey

Merci

OP
KS

KheyStoic

il y a 3 jours

D'autres avis objectifs sur la faisabilité de mon projet ?
OP
KS

KheyStoic

il y a 3 jours

A noter qu'il existe une application Hexatrek qui reprend le tracé du parcours avec les points d'eau, refuges, endroit pour se réapprovisionner + les segments où il est autorisé de bivouaquer.

Donc ça allège déjà une certaine organisation à ce niveau là.

P3

plouf311

il y a 3 jours

J'ai mis 52 jours pour faire le GR10 en solo.
C'est tendu de mettre ça à la fin quand le moral est plutôt bas
H7

hydrox74

il y a 3 jours

quel idée de merde, marché en plein été quand il va faire plus de 30 degrés.
mec va prendre des vacance dans le sud avec une villa avec piscine et avec la mer a coté, comme tout le monde enfaite
HA

Harrahs

il y a 3 jours

Pas tenté de faire Compostelle à la place ? Meilleur infrastructure peut etre ?
OP
KS

KheyStoic

il y a 3 jours


J'ai mis 52 jours pour faire le GR10 en solo.
C'est tendu de mettre ça à la fin quand le moral est plutôt bas

Tu étais bien entrainé j'imagine ?

Et oui et non, je pense que l'excitation d'arriver au bout et de rejoindre l'océan Atlantique doit jouer aussi puis les paysages sont très différents d'une étape à l'autre.

OP
KS

KheyStoic

il y a 3 jours


quel idée de merde, marché en plein été quand il va faire plus de 30 degrés.
mec va prendre des vacance dans le sud avec une villa avec piscine et avec la mer a coté, comme tout le monde enfaite

Non merci

H7

hydrox74

il y a 3 jours

Non merci

ba alors galère bien, je penserai a toi quand je serai dans ma piscine, et a la plage, et j'ai aussi un festival de prévue, pendant que toi tu sera seul a marché sous 30° comme un con

OP
KS

KheyStoic

il y a 3 jours


Pas tenté de faire Compostelle à la place ? Meilleur infrastructure peut etre ?

Je me suis aussi posé la question, parcours moins long et avec moins de dénivelé mais bon j'imagine que les paysages sont pas comparable + j'ai surtout peur que ce soit infesté de monde

BR

Broulangerie

il y a 3 jours

si tu es épuisé à un moment tu peux augmenter ton temps de repos et/ou arrêter en cours de route si manque de temps pour terminer et reprendre l'année suivante là où tu t'étais arrêté
OP
KS

KheyStoic

il y a 3 jours

ba alors galère bien, je penserai a toi quand je serai dans ma piscine, et a la plage, et j'ai aussi un festival de prévue, pendant que toi tu sera seul a marché sous 30° comme un con

Je penserai à toi aussi quand je me baignerai dans des lacs magnifiques en pleine nature

H7

hydrox74

il y a 3 jours

Je penserai à toi aussi quand je me baignerai dans des lacs magnifiques en pleine nature

tu va galerer comme un porc pour l'atteindre le lac, et sous 30°, moi j'ai juste a faire 10 metre et a allé dans ma piscine

RE

reacriz

il y a 3 jours

KheyStoic

il y a 3 jours

Je penserai à toi aussi quand je me baignerai dans des lacs magnifiques en pleine nature

Ignore-le c'est un quoicoubeh qui raconte n'importe quoi à longueur de journée https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Sinon sans préparation ça risque d'être tendu, entraine-toi pendant quelques mois https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

OP
KS

KheyStoic

il y a 3 jours


si tu es épuisé à un moment tu peux augmenter ton temps de repos et/ou arrêter en cours de route si manque de temps pour terminer et reprendre l'année suivante là où tu t'étais arrêté

Oui effectivement, puis il y aura peut-être des jours où je marcherai plus que 25km.

En fait, j'ai peur surtout pour le début et l'adaptation mais l'étape 1 dans les Vosges et le Jura sera un bon indicateur de mon état de forme

OP
KS

KheyStoic

il y a 3 jours

Ignore-le c'est un quoicoubeh qui raconte n'importe quoi à longueur de journée https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Sinon sans préparation ça risque d'être tendu, entraine-toi pendant quelques mois https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Impossible, les départs sont conseillés entre le 15 mai et le 1er juillet du nord au sud (en raison de l'enneigement possible dans les Alpes)

FD

FluteDeTelemann

il y a 3 jours

"sans préparation"

Pourquoi tu fais un topic dans lequel tu as déjà préparé les étapes à l'avance ?

G6

Gibbs649

il y a 3 jours

Fait déjà la moitié ça sera déjà très bien vu ta condition physique
ZE

Zeus

il y a 3 jours

Tu vas abandonner au bout de 3 jours https://image.noelshack.com/fichiers/2018/37/6/1537043583-elon-smoke-weed-stick-1.png
OP
KS

KheyStoic

il y a 3 jours


"sans préparation"

Pourquoi tu fais un topic dans lequel tu as déjà préparé les étapes à l'avance ?

Sans réelle préparation physique je veux dire évidement

WE

Wefit

il y a 3 jours

Boucle, ddb
OP
KS

KheyStoic

il y a 3 jours


Fait déjà la moitié ça sera déjà très bien vu ta condition physique

J'ai lu des retours d'expérience sur leur site internet où des gens l'ont bien fait sans entrainement mais bon à savoir si c'est vrai

H1

haloreach117

il y a 3 jours

tu va galerer comme un porc pour l'atteindre le lac, et sous 30°, moi j'ai juste a faire 10 metre et a allé dans ma piscine

L'op qui va finir les pieds en sang au bout de 5 jours et abandonner

H7

hydrox74

il y a 3 jours

L'op qui va finir les pieds en sang au bout de 5 jours et abandonner

c'est clair, il a rien compris a la vie, ce genre de projet tu le fait en automne ou au printemps, pas en été ni en hiver.
et bien sur avec de l'entrainement en amont, la je lui donne meme pas 1 semaine pour etre en pls complet

OP
KS

KheyStoic

il y a 3 jours

L'op qui va finir les pieds en sang au bout de 5 jours et abandonner

Non par contre oui, je vais devoir prévoir de changer de paires de pompes au cours du voyage

ER

Ermitedelaforet

il y a 3 jours


Pas tenté de faire Compostelle à la place ? Meilleur infrastructure peut etre ?

Compostelle cest une autoroute. Les chemins sont littéralement encombrés

OP
KS

KheyStoic

il y a 3 jours

hydrox74

il y a 3 jours

c'est clair, il a rien compris a la vie, ce genre de projet tu le fait en automne ou au printemps, pas en été ni en hiver.
et bien sur avec de l'entrainement en amont, la je lui donne meme pas 1 semaine pour etre en pls complet

La vie =/ de se prélasser en bord de piscine et de rien foutre

OP
KS

KheyStoic

il y a 3 jours

Ermitedelaforet

il y a 3 jours

Compostelle cest une autoroute. Les chemins sont littéralement encombrés

Horrible, c'est bien pour ça que j'ai pas envisagé cette possibilité

H7

hydrox74

il y a 3 jours

La vie =/ de se prélasser en bord de piscine et de rien foutre

ba oui mec, c'est l'été, il fait plus de 30° et en alerte canicule, c'est pas pour rien que le gouvernement nous dit de pas bouger de chez nous et de s'hydraté

OP
KS

KheyStoic

il y a 2 jours

Up
NS

Nsuqqbay

il y a 2 jours

ba oui mec, c'est l'été, il fait plus de 30° et en alerte canicule, c'est pas pour rien que le gouvernement nous dit de pas bouger de chez nous et de s'hydraté

Sur le plan, je crois qu'il souhaite suivre des itinéraires de montagnes, à plus de 2000m tu fais pas ça au printemps ni en automne
(Oui je feed)

NS

Nsuqqbay

il y a 2 jours

Je dirais que c'est possible, le plus important c'est de te ménager, vas-y progressivement, prépare toi assez confortablement, hydrate-toi et mange bien
OP
KS

KheyStoic

il y a 2 jours


Je dirais que c'est possible, le plus important c'est de te ménager, vas-y progressivement, prépare toi assez confortablement, hydrate-toi et mange bien

Merci
Je pars marcher bientôt quelques jours dans les Vosges pour tester mon matos

TB

TotalBrisao

il y a 2 jours

Merci
Je pars marcher bientôt quelques jours dans les Vosges pour tester mon matos

C'est ce que j'allais te conseiller, de partir une semaine histoire de voir combien de kilomètres par jour tu peux faire tout en récupérant bien, sachant que sur 5 jours, tu peux plus facilement envoyer que sur 4 mois où tu vas devoir doser pour ne pas te cramer nerveusement. Essaye aussi de ne pas partir avec un sac trop lourd qui est l'erreur typique.

OP
KS

KheyStoic

il y a 2 jours

C'est ce que j'allais te conseiller, de partir une semaine histoire de voir combien de kilomètres par jour tu peux faire tout en récupérant bien, sachant que sur 5 jours, tu peux plus facilement envoyer que sur 4 mois où tu vas devoir doser pour ne pas te cramer nerveusement. Essaye aussi de ne pas partir avec un sac trop lourd qui est l'erreur typique.

C'est sûr, en fait ce qui me fait peur dans ce projet c'est pas tellement la distance mais plutôt le dénivelé

Et pour le sac j'ai un Osprey de 50L

CL

Claitbration

il y a 2 jours

J'ai une condition physique correcte mais sans réel entrainement, je cours 3-4 fois par semaine depuis quelques mois

C'est pas de l'entraînement ça ?

TB

TotalBrisao

il y a 2 jours

Comme tu l'as dit, tu cours, tu marches, t'as déjà une relativement bonne condition physique et la rando n'est pas le sport le plus traumatisant, donc ça devrait le faire. Comme l'ont dit d'autres kheys, bien se reposer, bien s'hydrater histoire d'éviter les tendinites etc. Et y a aussi la gestion du confort, tout le monde n'est pas capable de dormir dans une tente pendant des mois
OP
KS

KheyStoic

il y a 2 jours

C'est pas de l'entraînement ça ?

C'était juste pour dire que je pars pas de zéro non plus

Je dois à peine courir 25km par semaine (= un seul jour de marche moyen sur les 3000 km)

FO

FOURNIRETent

il y a 2 jours

Honnêtement l'op faut t'entrainer minimum des 6h sans ressentir de douleur ni aucune fatigue / lourdeur veineuse

Puis tenter 2j, 3j d'affilée les 6h

Puis de temps en temps te lester avec 10-15kg pour habituer tes tendons et muscler à supporter la gravité et la surcharge de travail

Puis repasser à vide mais marche rapide 3h, etc

Entraîne-toi parce que ce qui est dur c'est pas 25km par jour c'est tous les jours pendant 4 mois c'est énorme et tu vas sûrement pas finir sans blessures en cours de parcours

La marche provoque des blessures spécifiques que tu retrouves pas en running. Par exemple les tendinites du piriforme, ou bien de la patte d'oie

16

1m69maisPETIT

il y a 2 jours

Enjoy tes genoux bloqués dès le premier jour
Si t'as pas les muscles et les ligaments suffisamment formes, tu boiteras comme un lépreux.
KD

KheyDeter0042

il y a 2 jours

T'as pas de travail ? T'es au rsa ?
AG

AntivirusGentil

il y a 2 jours

Ecoute ça et tu y arriveras https://m.youtube.com/watch?v=akgCnnyTliw
OP
KS

KheyStoic

il y a 2 jours


Honnêtement l'op faut t'entrainer minimum des 6h sans ressentir de douleur ni aucune fatigue / lourdeur veineuse

Puis tenter 2j, 3j d'affilée les 6h

Puis de temps en temps te lester avec 10-15kg pour habituer tes tendons et muscler à supporter la gravité et la surcharge de travail

Puis repasser à vide mais marche rapide 3h, etc

Entraîne-toi parce que ce qui est dur c'est pas 25km par jour c'est tous les jours pendant 4 mois c'est énorme et tu vas sûrement pas finir sans blessures en cours de parcours

La marche provoque des blessures spécifiques que tu retrouves pas en running. Par exemple les tendinites du piriforme, ou bien de la patte d'oie

Je fais des exercices de "renforcement musculaire" justement depuis quelques temps mais c'est vrai que vu de ce point de vue là ...

Le problème c'est que j'ai pas énormément de temps à consacrer pour m'entrainer d'ici là

OP
KS

KheyStoic

il y a 2 jours


T'as pas de travail ? T'es au rsa ?

Je suis diplômé en juin si tout va bien, donc oui théoriquement

OP
KS

KheyStoic

il y a 2 jours


Enjoy tes genoux bloqués dès le premier jour
Si t'as pas les muscles et les ligaments suffisamment formes, tu boiteras comme un lépreux.

Tu as des exercices à me donner pour travailler mes genoux ?