Boucling

[PUTAIN] 9 MOIS DE GOMUSCU, TOUJOURS AUSSI GRAS

67 messages

Mise à jour: il y a 7 mois

2
RP

RisiculePied

il y a 7 mois

Je suis dans mon lit j'ai trop la flemme

Envoie juste une photo des épaules l'op pour voir tes muscles par rapport au bide svp

OP
GA

galed

il y a 7 mois

PPL c'est pas les legs pour aller à table, le pull de l'assiette vers toi et le push de la bouffe dans ton gosier

j'avoue avoir bien rit

VQ

vagin-qui-frout

il y a 7 mois

c'est 45% de Bodyfat ça https://www.noelshack.com/2024-33-7-1723934517-tete-de-ouf2.png

BB

BlackBLOKK

il y a 7 mois

galed

il y a 7 mois

D'accord j'essayerai merci

Sinon encore plus simple, t'en fais 100 par jour en une fois. Tu vas te sentir mourir au début mais au moins tu vas te vider du gras que t'as, et même mentalement tu te diras que t'as plus le choix et que tu dois arrêter de bouffer de la giga merde https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

AX

Aqaba-XII

il y a 7 mois

Oublie les pattes, le fromage blanc et la crème fraiche khey.

Pour les protéines, blanc de poulet, lentilles
Et mange des légumes, ça remplit l'estomac et c'est peu calorique

OP
GA

galed

il y a 7 mois

Merci pour tout vos conseils je les appliqeurai

LM

lucky-morris2

il y a 7 mois

C'est un avant/après? Car c'est chaud de voir que tu porte le même pantalon et le même caleçon si c'est le cas https://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501185683-jesusjournalbestreup.png

OD

Odorante

il y a 7 mois

Go 2 litre de café fort par jour

OP
GA

galed

il y a 7 mois


C'est un avant/après? Car c'est chaud de voir que tu porte le même pantalon et le même caleçon si c'est le cas https://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501185683-jesusjournalbestreup.png

C'est une prise de 360°

OP
GA

galed

il y a 7 mois


Go 2 litre de café fort par jour

C'est pas dangereux ? .

AC

AmericasChamp

il y a 7 mois

ta une très bonne shape je trouve, natty ?

AM

AnusMAXIDONUTS

il y a 7 mois

L'op qui n'a toujours pas compris qu'en bouffant toutes les 3 heures tu ne tapes pas dans tes graisses

La génétique c'est une excuse assez mauvaise

Go mp si tu veux comprendre

OD

Odorante

il y a 7 mois

Au contraire

2A

29Caca-AKB48

il y a 7 mois

Quel beau bidon, ça c'est un homme, un vrai https://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/5/1588333500-greta-musclor.png

F3

firstdeuxio3

il y a 7 mois

La musculation ne te permet pas de perdre du poids l'ahuri mais a gagner des muscles. Fait un sport a coté, de préférence un sport cardio.

V_

V_l_P

il y a 7 mois

t'es enceinte ?

LM

lucky-morris2

il y a 7 mois


La musculation ne te permet pas de perdre du poids l'ahuri mais a gagner des muscles. Fait un sport a coté, de préférence un sport cardio.

Bien sûr que ça te fait perdre du gras, j'ai perdu 30kg en ne faisant que de la muscu en dépit des gens dans ton genre qui raconte ce genre de connerie, tout ce qui faut faire c'est des grandes répétition à petit poids, je faisais généralement 12-14 reps x 3, maintenant je cherche à prendre du muscle donc je fais 5-7 rep à gros poids x3.