Réponse de chatGPT :

Les femmes semblent souvent avoir plus de facilités dans les exercices du bas du corps (comme le squat, le hip thrust ou le soulevé de terre jambes tendues) en raison de plusieurs facteurs physiologiques et biologiques :

1. Répartition musculaire et morphologie
- Masse musculaire des membres inférieurs plus développée : Les femmes ont naturellement un ratio plus élevé de masse musculaire dans le bas du corps (hanches, fessiers, quadriceps) par rapport au haut du corps.
- Largeur du bassin : Une structure pelvienne plus large améliore la stabilité lors de mouvements comme le squat ou le soulevé de terre.

2. Avantages biomécaniques
- Bras de levier plus court : Les femmes ont généralement des fémurs plus courts par rapport à leur torse, ce qui réduit l'effet de levier défavorable et facilite certains exercices comme le squat profond.
- Meilleure mobilité des hanches : Une plus grande flexibilité au niveau des hanches et des chevilles permet d'exécuter des mouvements avec une meilleure amplitude.

3. Facteurs hormonaux
- Plus d'œstrogènes et moins de testostérone : L'œstrogène favorise l'endurance musculaire et la récupération (avantageux pour le bas du corps), tandis que la testostérone favorise le développement de la force brute et de la masse musculaire (ce qui est plus avantageux pour le haut du corps).

4. Meilleure tolérance à la fatigue
- Résistance musculaire accrue : Les femmes ont tendance à mieux supporter des charges modérées sur des séries longues grâce à une proportion plus élevée de fibres musculaires de type I (fibres lentes, endurantes).

En revanche, ces mêmes facteurs expliquent pourquoi elles peuvent avoir plus de difficultés à développer la force pure dans le haut du corps comparé aux hommes.