Bah ils sont con

Je précise que ce sont ces enculés qui m'ont poussé à faire un régime en me critiquant que j'étais trop gros
Mais maintenant que je maigris, on me critique toujours
Je suis sûr qu'au fond d'eux, ils n'auraient jamais crû que j'y arriverais et maintenant ils ragent

Je sais khey, je suis très patient dans ma démarche et me suis déjà fait à l'idée que ça prendra des mois

Déficit calorique + réequilibrage + sport mais qu'est-ce que tu veux que je fasse de plus bon sang le bonsoir

Bah c'est excellent khey tu es sur le bonne voie, continue comme ça

C'est beaucoup. Qui plus est, si t'as fait du sport, t'as pris du poids en muscle, donc c'est bien plus que beaucoup

C'est vrai quand tu veux faire 85 -> 75kg à 1m80.
Si tu fais 1m80 120 kilos alors 10 kilos le premier mois (uniquement le premier mois, c'est la variable importante) c'est normal.

Ceux qui n'ont jamais perdu plus de 30 kilos, vous n'imaginez pas comme le premier mois est dingue

L'OP osef, continu, crois moi quand t'auras une corpulence normale et que tu passera devant un miroir en teeshirt, tu seras heureux

8kg en trois semaines pour un début de régime en partant d'un bon surpoids c'est un très bon rythme. Surtout que tu as mis un gros choc à ton métabolisme en alliant déficit calorique et sport.

Tu vas commencer à perdre plus doucement et atteindre des plateaux. C'est lors de ces plateaux qu'il faudra que tu t'accroches, mais ça repartira tout seul si tu maintiens ton déficit calorique.

N'hésites pas non plus à choqué de temps en temps de métabolisme en te mettant temporairement des sessions de déficit caloriques supérieurs et en t'octroyant aussi un cheat meal par semaine mais pas plus.

Et penses aussi que la balance n'est pas un bon indicateur lorsque l'on fait du sport. Tout simplement parce que tu vas construire du muscle et que la conversion gras muscle n'existe pas. Le muscle va évidemment se servir du gras stocké pour se construire, mais pas seulement. Le muscle est un organe fénéant, il va chercher au plus vite pour se construire, donc ton alimentation.

Donc tu auras toujours un décalage entre ta balance et ton apparence. Tout simplement parce que tu va perdre du gras mais aussi prendre du muscle. Donc à un moment tu vas arrivé à un point où tu vas stagner sur la balance mais pourtant progresser. Juste que le muscle va prendre le relai sur le gras sur ta balance.

Donc prends des photos de toi régulièrement. Comme ça si jamais la balance te frustre, tu pourras juger en regardant l'évolution physique et te rendre compte que tu tiens le bon bout.

Merci