[REGIME] Perte de Poids : From Paris to Bilbao

ZZ

Zzzzzzzzooooooo

il y a 8 mois

Bordel le type pèse 135kg et vient donner des cours de nutrition https://image.noelshack.com/fichiers/2021/31/6/1628333917-jeregrette.jpg

Justement. J'ai bien plus d'expérience que quiconque en régime bidon. Et la réalité c'est que seuls les régimes sains et normaux sont viable.

Les gens foncent sur les régimes à la mode. Puis passe 20 ans de leurs vies à faire de la merde.

Implacablement, ceux qui quittent la boucle sont ceux qui acceptent de suivre les recommandations scientifiques plutôt que des magasines (ou des tiktokeuses ajd)

ZZ

Zzzzzzzzooooooo

il y a 8 mois

Faut un sacré culot pour dire aux gens quoi faire alors que t'es même pas sûr que ce que tu enseignes sera encore vrai le lendemain.
Et t'es censé avoir appris au lycée que la méthode scientifique résulte elle aussi de la croyance.

Si tu trolles je suis curieux de savoir comment tu prends des décisions vu que la méthode scientifique est mauvaise

B3

belot32

il y a 8 mois

J'ai fait 150 kg -> 100 kg

SB

sarcasmenul_bis

il y a 8 mois

En fait le problème du glucide c'est son mode d'assimilation par ton organisme. Ton foie a deux modes de travail :
- mode glucide
- mode tout le reste

Quand y'a du glucide qui arrive, il se met à produire de l'insuline pour dire aux cellules "gérez moi cette énergie, y'en a trop qui circule". Du coup les cellules prennent tes glucides, utilisent ce dont elles ont besoin et transforment le reste en graisse, qu'elles stockent. Mais une fois que t'as plus de glucides dans le sang, bah tes cellules ont plus de quoi fonctionner, donc tu commences à avoir faim et manquer d'énergie.

A ce moment là, ton foie va dire "Oh mec, envoie du sucre" pour te donner envie de bouffer du glucide. Le foie fait ça parce qu'il est feignant, et qu'il a la grosse flemme de passer sur le mode "tout le reste", vu que ça lui prend du temps. Du coup, quand tu manges toujours des glucides, ton foie produit très peu d'outils qui permettent de transformer la graisse en glucides (néoglucogenèse), parce que pourquoi fabriquer soi-même ce qui arrive déjà tout prêt ?

Par contre, quand tu réduis/enlève les glucides, ton foie n'a pas le choix. Il va râler quelques jours, mais va finir par produire exclusivement (ou presque) des outils pour transformer le gras en énergie. Et là c'est intéressant, parce qu'il peut taper dans tes réserves de graisses aussi facilement qu'il tape dans l'estomac. Tu peux ne rien bouffer pendant des jours sans avoir faim ni te sentir faible, justement parce que ton foie pioche dans tes réserves de graisses pour te nourrir.

L'autre avantage, c'est que t'as un cycle de la faim beaucoup plus doux, en gros t'as jamais de sensation de faim tant que t'as un peu de graisse dans le corps, ce qui fait que tu craques presque jamais dans ta diète

Moins t'as de glucides, mieux c'est

ptn la description du foie qui a la flemme m'a buté de rire https://image.noelshack.com/fichiers/2017/16/1492948824-issou2.png

FL

Flexyboi

il y a 8 mois

@ L'op
Voici mon "régime" actuel à titre d'exemple

Matin : yaourt à la grecque avec un peu de miel et des noix.
Midi : crudités arrosées d'huile d'olive, viande/poisson et légumes
Soir : soupe légère l'hiver, sinon crudités ou petite salade, et fromage.

J'inverse souvent le repas du midi et celui du soir, j'ai plus de temps le soir. Pour les en-cas je bouffe des noix, ça coûte pas cher (2/3€ à LIDL pour 200g) et t'en bouffe une ou deux de temps en temps dans la journée, c'est suffisant.

FL

Flexyboi

il y a 8 mois

Zzzzzzzzooooooo

il y a 8 mois

Si tu trolles je suis curieux de savoir comment tu prends des décisions vu que la méthode scientifique est mauvaise

Je trolle pas justement. Et c'est toi qui dit que la méthode scientifique est mauvaise, moi j'ai juste rappelé qu'elle résultait de croyances elle aussi, et ça me dérange pas du tout.