Boucling

Running : 10km en 48min, et vous ?

18 messages

Mise à jour: il y a 4 mois

1
OP
MP

MachuPizzou

il y a 4 mois

Titre

IS

Issoulamareca

il y a 4 mois

40mn

GK

GantsKipsta

il y a 4 mois

Pas mal ton échauffement

CD

ClodoDu1825

il y a 4 mois


Pas mal ton échauffement

IS

Issoulamareca

il y a 4 mois


Pas mal ton échauffement

Merci clé

EL

ELPULCOFIASCO

il y a 4 mois

J'en serais pas capable à l'heure actuelle, bravo kheyou

FF

French-Friesed

il y a 4 mois

Tu vas plus vite qu'une voiture sur le périphérique en heure de pointe https://image.noelshack.com/fichiers/2022/20/2/1652782265-risitas-big-smile-thumbs-up-pouce.png

IN

innathetrap

il y a 4 mois

1h40

MB

macaque_banni

il y a 4 mois

47'58"

G0

Gulogulo001

il y a 4 mois

Cela dépend de ta fréquence de course, et depuis combien de temps tu en fais. Il y a aussi le dénivelé, vu que j'habite dans un endroit accidenté, 1/3 du parcours est en montée donc tu vas moins vite en moyenne.
Si tu commences c'est pas mal, si tu fais ca depuis un moment c'est pas terrible comme temps

IS

Issoulamareca

il y a 4 mois


40mn

Pour être précis 40'02"

HI

hinatea

il y a 4 mois

Full zone 1 j'espère sinon finito

OP
MP

MachuPizzou

il y a 4 mois

Je travaille pour baisser mon bpm je suis en moyenne à 195 entre le kil 3 et 10

IS

Issoulamareca

il y a 4 mois


Je travaille pour baisser mon bpm je suis en moyenne à 195 entre le kil 3 et 10

Fais bcp de footings à allure lente , environ 80% de ton entraînement doit être composé de ça .

Les 20% restant tu dois travailler la vitesse

HA

Hansweich

il y a 4 mois

38min

LE

Leopoldsaroyan

il y a 4 mois

Honnêtement mon record 1h..

Mais je cherchais pas la performance vitesse.. juste la durée..

Et justement j'avais même gagne 5-6min. En même pas 2 semaine..

Il y a pas si longtemps d'ailleurs..mais la j enchaîne de nouveau ma période paresseuse.. enfin je marche toujours 10/15 000 pas avec mon boulot..mais le temps fait..que flemme de ouf de courir..
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Ah j'ai la trentaine donc au moins toujours content de courir 10km sans m'arrêter même si c'est à 9/10k/h

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

TH

Thissecondaire

il y a 4 mois

Perso je fais 5km en 35 minutes je crois donc je trouve ça pas mal
Je cours pas souvent par contre

OP
MP

MachuPizzou

il y a 4 mois

Je note, footing à allure lente pour ameliorer mes bpm