Utilisez-vous une poire de lavement avant de courir ?

Voilà j'utilise une poire de lavement et je me demandais si c'était une bonne idée de s'en servir également avant une course pour éviter les soucis quoi. Oui parce que comme beaucoup de gens la course à un effet duritique puissant chez moi, d'autant plus que je suis souvent constipé et parfois je me retrouve dans des situations très inconfortables.

Je pète souvent (bon désolé) quand je m'entraîne mais vu que je suis seul tout va bien, en revanche je suis évidement moins à l'aise à leur faire quand je cours en compétition.

Bref, est-ce une bonne chose de faire un petit lavement avant une course ? Je l'ai fait la veille d'une course ce dimanche et j'ai trouvé ça pas mal, vous le faites aussi ?