Boucling

Si vous deviez perdre du poids très vite et de manière RADICALE

22 messages

Mise à jour: il y a 6 mois

1
OP
LJ

LewdJinx

il y a 6 mois

Vous feriez comment ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

1 repas par jour ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

EV

EdmondValley

il y a 6 mois

Je boufferais que de l'eau et des pommes, je pense.

OP
LJ

LewdJinx

il y a 6 mois


Je boufferais que de l'eau et des pommes, je pense.

0 protéine ? Je parle de perte de masse grasse, pas de muscles. https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

EV

EdmondValley

il y a 6 mois

0 protéine ? Je parle de perte de masse grasse, pas de muscles. https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

Une question, une réponse.

AF

Affluence

il y a 6 mois

Déjà fait, de manière totalement débile et dangereuse évidemment

OP
LJ

LewdJinx

il y a 6 mois

Une question, une réponse.

Moi je pense que la question est vite répondue https://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

SH

Shiiloh

il y a 6 mois

en combien de temps ?

GG

GregGuiIlotin

il y a 6 mois

0 protéine ? Je parle de perte de masse grasse, pas de muscles. https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

Non
Relis le titre de ton propre topic

PF

PecFlexer

il y a 6 mois

Tu fais ce qu'on appelle une sèche

[S

[SUNSET]LOV3R

il y a 6 mois

Déficit calorique de 100p kcal environs + sport

AL

AzlokLeGay

il y a 6 mois

Subway Tout les jours

YF

YosukeFurukawa

il y a 6 mois

Vite et de manière radicale ? Comme les boxeurs avant un match. J'arrête de boire de l'eau, je transpire comme un porc avec des saunas et gros pull en laine toute la journée tout en ne mangeant aucun glucide ni sel favorisant la rétention d'eau.

Maintenant si tu veux faire ça bien : déficit calorique, en te préparant des repas répondants à tes besoins nutritionnels pour être en forme et sans perdre trop de muscles. Tu rajoutes à ça un peu de sport, ou de la marche/vélo pendant 1h si tu es flemmard, et tu perdras naturellement.

MD

mere-de-sam

il y a 6 mois

L'op cet obèse ahi

PD

PanierDeBaske10

il y a 6 mois

Je miserais sur le maximum de plats à base d'aliments peut calorique mais très volumineux et je ferais un déficit calorique de 600kcl +40 minutes de hits à base de séries de 10 x monter 5 étages d'escalier avec 20 secondes de repos à chaque fois
Une omelette 3 œufs le matin
Une assiette avec énormément de légumes genre exagérément bcp histoire d'être recasiez + 130g de riz
Soir une soupe +100g de blanc de poulet sauté

C3

chibrax35ans

il y a 6 mois

Une sleeve gratuite en france si tu es largement obese

Ou sinon 2600 en turquie meme si tu es moyen gros avec hotel etc compris

][

]lisandrole[

il y a 6 mois

Si tu fais un seul repas à 4000 calories,tu risques pas de beaucoup perdre

CH

CousinHubert_

il y a 6 mois

Je boufferai normalement et équilibré surtout deux fois par jours aux repas (légumes, viandes ou poissons, fruits)
Je supprimerai les petits déjeuner et les gouters
Et j'irais courir plus souvent

Sert à rien de ce priver tout les nutritionnistes te le diront, l'importance c'est éviter les excès et faire un peu de sport

YF

YosukeFurukawa

il y a 6 mois


Je boufferai normalement et équilibré surtout deux fois par jours aux repas (légumes, viandes ou poissons, fruits)
Je supprimerai les petits déjeuner et les gouters
Et j'irais courir plus souvent

Sert à rien de ce priver tout les nutritionnistes te le diront, l'importance c'est éviter les excès et faire un peu de sport

La seule chose importante c'est de compter ces calories. Se faire des petits plaisirs au hasard ne sert à rien.

Tu veux perdre du poids : déficit calories, y'a pas plus simple. Faut compter ce que tu manges et le soustraire à ce que tu dépenses dans la journée. C'est que des maths.

Respecter une quantité précise de lipides de glucides et de protéines dans la journée selon ton poids et ta taille pour rester en forme.

https://youtu.be/_b351LPn9XU?si=TThLtYf-WS7zgQpL pour plus d'informations. Vous regardez ça et vous avez tout compris à comment perdre du poids. Il ne reste plus qu'à planifier vos repas avec le tableau Excel, et à suivre exactement ce que vous avez prévu.

[]

[vosgien]

il y a 6 mois

Full protéine est sport t'as pas le choix

Ou alors tu prend que des glucide mais gris danger

Rappel ma passion c'est de produire de la vrai nourriture

B3

Boucledent344

il y a 6 mois

Je mange que des œufs

D1

Darkrai121314

il y a 6 mois


Je boufferais que de l'eau et des pommes, je pense.

Mauvaise idée, à un moment tu vas craquer

FA

Full-Anal

il y a 6 mois

Perso :
- 0 grignotage, juste 3 repas par jour
- 0 sucre transformé
- repas du soir léger
- petit dej et repas du midi équilibré
- marche tous les jours pour maintenir une depense energetique sans trop se fatiguer (donc sans se donner faim)
- natation ou muscu 2 ou 3 fois semaine, pour eviter la perte musculaire